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墨菲定律:習慣思維

的圖書
墨菲定律:習慣思維
$ 213 ~ 243
墨菲定律:習慣思維
作者:唐牧-編 
出版社:布拉格文創社
出版日期:2021-01-05
規格:21cm*14.8cm*1.3cm (高/寬/厚) / 平裝 / 224頁
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圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:墨菲定律:習慣思維

「墨菲定律」是一種心理學定律,由愛德華‧墨菲(Edward A. Murphy)提出,它的基本內容就是:「凡是有可能出錯的事,有很大概率就會出錯。」「墨菲定律」、「帕金森定律」和「彼得原理」並稱為二十世紀西方文化三大發現。
「墨菲定律」說:凡事不要習慣用直覺,並且過度依賴直覺。
人的思維都會有一種慣性作用,會依循自己常用的路徑前進。那麼,到底「習慣」是什麼?為什麼有人說:習慣是人的第二天性。
一九○三年《美國心理學期刊》將「習慣」解釋為:「以心理學的觀點來看,習慣是某種程度上固定的思考方式、意志或者感覺方式,是由以往重複的心智體驗而獲得的。」習慣是一種常常出現的行為,而且常常是在無意識之中出現。將一個新的行為變成習慣的過程稱為習慣養成。不過,舊的習慣多半難以改變,而新的習慣也不容易形成,因為人們所重複的行為模式是印在其神經網路上的,不過可以藉由反覆進行來養成新的習慣。隨著行為在一致性的情境中重複的出現,會增加此一情境和行為的聯結,因此也增加了在此一情境下行為的自動性。習慣性行為的特徵是:往往會快速出現、未覺察、無意識下進行,而且無法控制。
一般人在出現習慣性行為時,不一定會注意到,因為人們在進行日常工作時,不會對自己所做的事作詳細的分析,習慣有時候會有強制性,因為是不自覺的行為。習慣一般會由引起的原因(也可能是環境)開始,接著是習慣本身,最後是產生的回饋感受。回饋感回頭再強化整個過程,讓大腦把回饋感與起因綁在一起,導致遇到相似環境與狀況時,本能像開關被打開了一樣,自然而然地去執行。因此,形成了「慣性迴路」也就是我們所謂的「習慣」。所以,「墨菲定律」還說――「對於別人好的忠告,唯一的方法就是轉送他人。他們認為――這玩意對自己從來就沒有什麼用處!」也就是說:你只會習慣於自己的固執,而不會去做任何改變。

章節試閱
如何排解不良的情緒
南宋僧人神秀曾作一偈:「身是菩提樹,心如明鏡台。時時勤拂拭,勿使惹塵埃。」心如明鏡,纖毫畢現,洞若觀火,那身無疑就是「菩提」了。但前提是「時時勤拂拭」,否則,塵埃厚厚,似繭封裹,心定不會澄碧,眼裏不會明亮了。
一個人,在塵世間走得太久了,心靈無可避免地會沾染上塵埃,使原來潔淨的心靈受到世間的污染和蒙蔽。心理學家曾說過:「人是最會製造垃圾來污染自己的動物。」的確,清潔工每天早上都要清理人們製造的成堆的垃圾,這些有形的垃圾容易清理,而人們內心中諸如煩惱、欲望、憂愁、痛苦等無形的垃...
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目錄
第一章 如何排解不良的情緒
人的一生,就像一趟旅行,沿途中有數不盡的坎坷泥濘,但也有看不完的春花秋月。如果我們的一顆心總是被灰暗的風塵所覆蓋,乾涸了心泉、黯淡了目光、失去了生機、喪失了鬥志,我們的人生軌跡豈能美好?而如果我們能勤於清掃自己的「心地」,勤於撣淨自己的靈魂,我們也一定會有「山重水盡疑無路,柳暗花明又一村」的那一天。
做自己情緒的主人
人前容易臉紅的人,多數對自己缺乏自信
要接受不可避免的事實
不要因為壓力而讓自己過度緊張
面對厄運,不妨轉換一下思考問題的角度
遠離抑鬱
保持理智
保持足...
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