你是否，明明沒有什麼難過的事情，總是莫名地想哭？
總陷入“好人陷阱”？連一個“不”字都說不出口？
遇事總下意識道歉？“對不起”“不好意思”幾乎成了口頭禪？
經常壓抑自己的情緒？對自己偶爾的失控感到自責和挫敗？
內心戲十足？腦海裡已經演完一部電視劇，卻遲遲沒勇氣行動？
總是怕搞砸，怕搞砸工作、搞砸關係、搞砸人生……
如果你也會這樣，打開這本書，你會找到答案。百萬粉絲大忘路公號作者新作，一本讓無數人結節退散的外耗指南。
今天，內耗、外耗、發瘋成為全民熱議的話題，這本書切中時代主體情緒，用輕鬆幽默的語言，從5大板塊入手，用真誠實用的小建議，教你適度外耗，給自己鬆綁。
生活本就不易，別太“善解人意”，別讓情緒走進死胡同，勇敢的人先享受世界。希望每一個努力生活的人，都能掌握生活的主動權，停止內耗，找到自己世界的節奏，成為自己世界的中心，活在自己喜歡的狀態裡。
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大忘路的圖書 |
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$ 265 | 先別怪自己：適度外耗，為自己鬆綁
作者：大忘路 出版社：古吳軒出版社 出版日期：2024-07-01 語言：簡體中文 規格：平裝 / 213頁 / 13 x 19 x 1.06 cm / 普通級/ 1-1  博客來 - 勵志 /自我成長
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圖書介紹 - 資料來源：博客來 評分：
圖書名稱：先別怪自己：適度外耗，為自己鬆綁
內容簡介
目錄
Chapter 1
比起情緒穩定，我更想要情緒自由
“覺得老天太眷顧我了，忍不住紅了一下眼眶 ” / 002
生活是笑話，別哭著聽它 / 008
比起情緒穩定，我更想要情緒自由 / 013
大家好，我叫不緊張 / 020
我沒有迷路，我是在自由探索地圖 / 027
小狗治好了我的精神內耗 / 034
命運的齒輪開始轉動 / 040
Chapter 2
身體是自己的，別再因別人的看法而焦慮
當代女生最好的“醫美”是什麼 / 048
不 P 小肚子的人先自由 / 055
不要認為沒人愛你，你的身體每時每刻都在愛你 / 062
天大的事兒，也別耽誤吃飯 / 067
運動的快樂，我終於找到了 / 073
最嚴重的病，是覺得自己有病 / 079
Chapter 3
你是自己世界的中心，別一味順應環境
如果上班讓你痛苦，趕緊換個班上 / 086
“在北京，沒人說你的閒話” / 092
關閉朋友圈後，我變得快樂多了 / 098
請給我一群“心大”的朋友 / 104
在床上躺三年，人會變成什麼樣？ / 111
再重要的工作也不能耽誤我種菜！ / 117
Chapter 4
找到自己世界的節奏，不去追趕，只去到達
朋友們好像過得都比我好 / 124
我果然擁有了 20 歲時沒有的東西 / 131
30 歲以後，人生有了些些變化 / 137
與其補短板，不如讓長板更長 / 146
硬起來的時候班就好上了 / 152
為什麼倒黴的總是我？ / 158
Chapter 5
將自己的感受置頂，活在自己喜歡的狀態裡
表達“不舒服”後，我舒服了 / 166
你沒有必要向一切都道歉 / 172
任何關係，都要好好道別 / 178
說一個“不”字，到底有多難？ / 184
我允許朋友讓我失望 / 189
以後一直是好朋友啦 / 196
要想內核穩，就不要怕被拒絕 / 204
別當毫無底線的“好人” / 210
比起情緒穩定，我更想要情緒自由
“覺得老天太眷顧我了，忍不住紅了一下眼眶 ” / 002
生活是笑話，別哭著聽它 / 008
比起情緒穩定，我更想要情緒自由 / 013
大家好，我叫不緊張 / 020
我沒有迷路，我是在自由探索地圖 / 027
小狗治好了我的精神內耗 / 034
命運的齒輪開始轉動 / 040
Chapter 2
身體是自己的，別再因別人的看法而焦慮
當代女生最好的“醫美”是什麼 / 048
不 P 小肚子的人先自由 / 055
不要認為沒人愛你，你的身體每時每刻都在愛你 / 062
天大的事兒，也別耽誤吃飯 / 067
運動的快樂，我終於找到了 / 073
最嚴重的病，是覺得自己有病 / 079
Chapter 3
你是自己世界的中心，別一味順應環境
如果上班讓你痛苦，趕緊換個班上 / 086
“在北京，沒人說你的閒話” / 092
關閉朋友圈後，我變得快樂多了 / 098
請給我一群“心大”的朋友 / 104
在床上躺三年，人會變成什麼樣？ / 111
再重要的工作也不能耽誤我種菜！ / 117
Chapter 4
找到自己世界的節奏，不去追趕，只去到達
朋友們好像過得都比我好 / 124
我果然擁有了 20 歲時沒有的東西 / 131
30 歲以後，人生有了些些變化 / 137
與其補短板，不如讓長板更長 / 146
硬起來的時候班就好上了 / 152
為什麼倒黴的總是我？ / 158
Chapter 5
將自己的感受置頂，活在自己喜歡的狀態裡
表達“不舒服”後，我舒服了 / 166
你沒有必要向一切都道歉 / 172
任何關係，都要好好道別 / 178
說一個“不”字，到底有多難？ / 184
我允許朋友讓我失望 / 189
以後一直是好朋友啦 / 196
要想內核穩，就不要怕被拒絕 / 204
別當毫無底線的“好人” / 210
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