大沼由樹

依照自身膚質與個人喜好，
輕鬆調配屬於自己的配方。
「一律不添加任何多餘成分，只使用令人安心的素材」絕對是手作保養品的優點，但是最吸引人的魅力，還是在於「能依照自身肌膚條件與個人喜好來調整」。透過反覆的實驗，大沼由樹製作出讓自己滿意地心想：「我想要的就是這個！」的完美成品，也讓「自製」這兩個字更具有特別的意義。
「沼實驗室」所提供的自製配方，均設計為方便讀者依照當下的膚況，透過材料的增減來簡單地為自己「訂製」，在保溼、角質保養與抗老等效能上進行調整。在各分類首頁的「享受自由調配的樂趣」單元，也將介紹主要的搭配方式。希望各位都能體驗到量身打造自己喜歡的產品，是多麼令人喜悅的一件事。
初學者也能零失敗，
製作步驟超簡單！
沼實驗室的配方中最重視的要素之一就是「讓初學者也能成功」。平時在工作坊進行的課程，都是比較高效的進階手作產品，但並不代表我們不具備那些材料與知識，就無法製作美膚保養品。舉例來說，光是「蜂蜜」這項簡單的材料，所擁有的護膚功效就超乎大多數人的想像！除了保溼以外，更能促進老廢角質的剝落，此外還能改善肌膚暗沉。而且不需要多高級的原料，在超市買得到的產品就OK了。為求簡單好上手，本書的配方也盡力將製作步驟簡化到最單純。
（目錄）
前言…2 「沼實驗室」的厲害之處！…4 自製保養品的前置工作…8 本書內使用的器具…8 原料詞典…9 販售店鋪列表…11 搭配小幫手！精油&乾燥花草植物的屬性表…110 結語…111 Chapter 1 滋潤美肌與秀髮的手作保養品…12 ◆化妝水&保溼凝膠
柚子化妝水…16 白酒化妝水…18 日本酒化妝水…19 礦泥粉化妝水…20 蘆薈凝膠…22 草本凝膠…22 ◆面膜
酒粕面膜…26 薏仁面膜…27 蘆薈面膜…28 礦泥面膜…29 蜂蜜面膜…30 蜂蜜唇膜…31 ◆護髮油
基礎護髮油…34 深層修復護髮油…35 Chapter 2 呵護美體與玉手的手作保養品…36 ◆磨砂膏
天然鹽磨砂膏…40 蔗糖磨砂膏…41 米糠磨砂膏…42 紅豆磨砂膏…43 咖啡腳部磨砂膏…44 葡萄酒醋足浴液…45 ◆爽身粉
薰衣草爽身粉…46 ◆保溼軟膏
基礎軟膏…50 敏感肌專用軟膏…52 抗老軟膏…53 ◆護手產品
護手軟膏…56 護手凝膠…58 Chapter 3 享受改造樂趣的洗面皂…62 ◆壓模重製皂
基礎重製皂…66 米糠皂…68 咖啡足用皂…69 蜂蜜薄荷皂…69 蘆薈皂…70 薏仁歐石楠皂…71 玫瑰海藻皂…71 ◆皂霜
礦泥紅豆皂霜…72 Chapter 4 浸透全身肌膚的手作入浴劑…74 ◆沐浴鹽
基礎香氛沐浴鹽…78 米糠沐浴鹽…80 礦泥沐浴鹽…80 排毒沐浴鹽…82 ◆泡澡球
基礎泡澡球…86 天然鹽泡澡球…88 乳香泡澡球…90 礦泥泡澡球…91 ◆現做現用的簡易入浴劑
米糠入浴劑…93 精油入浴劑…93 方糖入浴劑…94 乳香入浴劑…74 蜂蜜入浴劑…95 礦泥足浴劑…95 Chapter 5 大沼由樹的美麗食譜！…98 ◆蔬菜滿滿的沼三明治
泡菜豬肉三明治…98 印度咖哩肉醬半熟蛋三明治…100 炸雞肉排三明治…101 蘋果奶油起司三明治…102 ◆用乾燥花草來自煮甜酒
扶桑花&薔薇果甜酒…103 Chapter 6 大沼由樹的訂製生活，堅持「對自己最好的」…104 ◆#沼實驗室Special配方
香膏…106 室內香氛噴霧…107 Column ◆妳或許也會感興趣！在工作坊能製作的專業級手作保養品…60 ◆#沼實驗室流
送禮自用兩相宜的手工香皂&浴鹽…96