奧魯瓦托辛．艾肯德列

漫畫情境 X 真實痛點
專家引導 X 有效策略

第一本專為中學生設計的成長型思維指南
透過遊戲、測驗、和小訣竅，真正有效的正向思考練習，
帶你成為充滿正能量的成長型思維高手！
自信、勇氣、適應力，三大關鍵能力一次掌握！

．覺得自己面對新事物總是學不會，心裡冒出了負面想法，總覺得自己無法改變？
．面對新挑戰裹足不前，害怕自己會犯錯？
．需要幫助時卻不敢説出口、不確定設立的目標是否能達成？
和這些負面想法，正面對決吧！
相信自己，面對恐懼和不完美，結合資源成為力量，大膽展開屬於你的歷險！

每個人都有消極、恐懼、沮喪，甚至是懷疑自己、不敢面對未來的時刻，要知道，這些想法都是很正常的！在你的成長過程中，一定會遇到許多挑戰，而面對挑戰時，可能會犯錯，因此遭受挫折。重要的是，如何將這些犯錯的經驗，累積為養分，是幫助自己成長非常重要的能力。

思考的習慣很重要，如果你面對未知的事物習慣用「負面的想像放大器」來看待，那麼所有的事件都會變得很可怕；當你用成長型思維去思考，面對同一個問題，會由於態度和感受的不同，而有了不一樣的結果。當你勇於嘗試新事物，不怕失敗，即使心裡有恐懼，也能正向思考、積極面對，你會享受於人生中每個精采的歷險時刻。

要如何建立成長型思維呢？本書針對中學生最容易遇到的成長型思維八大痛點，引導中學生探究和思考，一步步給予自己正向的能量。並透過漫畫情境，由具有多年青少年諮商和心理輔導經驗的陳品皓諮商心理師針對角色與情境的分析，給予有效的應對建議。透過書中提供的延展練習，帶領青少年化解心中的負面思考，建立成長型思維，勇於面對人生的挑戰。

★讀完本書，掌握擁有成長型思維的三大關鍵能力！
自信｜訓練自己的好奇心和勇氣，增加自信
勇氣｜激發自己的創造力，接受安全且有趣的學習風險和挑戰！
適應力｜遇到危機和挑戰時，能有處理問題、對抗壓力的心理韌性。

★漸進式實作學習，改善問題更精準！
思考啟動：思考問題，想一想自己遇到同樣狀況時會怎麼做。
漫畫故事：針對每一則痛點，以漫畫故事中的人物，帶領你找出問題點。
心理師的成長聊心室：由心理師針對每個痛點中的漫畫情境和角色作分析，給予有效的應對建議。
思維成長小補帖：透過勵志金句，增進成長的勇氣。
小訣竅：條列原則和技巧，建立成長型思維的各項能力。
延展練習：經由練習，運用長成型思維、增進正向思考的能力。
小遊戲：在遊戲中建構能力，無痛成長。
名人故事：了解別人如何運用成長型思維邁向目標，激發自己的行動力，完成心中的目標。

綜合各項互動技巧，讓你多多練習，掌握成長型思維的精髓，增進自信、勇氣和適應力！

【13歲就開始】系列簡介
13歲是人生重要的發展階段，除了知識的學習之外，認識自我、培養各種學習能力，是這個時期的青少年最重要的任務。本系列特別針對中學生生活與學習現況，找出青少年最容易遇到的問題點、最迫切需要各種能力，邀請各領域專家量身打造最適用的內容與解決方法，讓青少年讀者不僅解決目前的難題，更學會一輩子都需要的關鍵能力！

【13歲就開始】系列特色
1.量身打造：第一套完全為臺灣中學生量身打造的軟實力學習術專書，結合本土專家與創作者，精準解決臺灣學生在學習道路上所面臨的各種疑難雜症。
2.情境引導：特邀漫畫家繪製情境漫畫，讓青少年更容易進入情境、清楚掌握問題點，引發思考與閱讀興趣。
3.互動思考：突破傳統單一式解說，藉由思考→解析→檢視→行動四階段，讓讀者深入思考，知悉自我的問題點、學會解決方案，並且內化成為一輩子用得上的能力！
4.專業解答：結合該領域的頂尖專家協力指導，針對中學生的生活狀況，提供最專業、最適用的觀念，並附有實際解決方案。步驟清晰、容易理解與執行，改變習慣超EASY！

◎本書關鍵字：性别平等、正向思考、自信、勇氣、意志力、人際、關鍵能力、中學生、青少年、漫畫
◎無注音， 13歲以上適讀
◎教育議題分類：性别平等
◎學習領域分類：綜合活動

作者簡介：

奧魯瓦托辛•艾肯德列
小名「托辛」的奧魯瓦托辛•艾肯德列(Oluwatosin Akindele)一向喜歡和年輕人共事。他跟寄養家庭的孩子、中學生和小學學童都合作過。他是名治療師，主要在紐約一間私人診所提供男孩和男性進行諮商。他從自身的工作經歷中學到的一件事，便是相信自己以及使用自己的力量來改善生活每個層面所帶來的威力。你可以追蹤他在IG上的帳號@therapy4usbyus，或是TherapyForUsByUs.com 網站，知道更多關於他的消息。

陳品皓(審訂者)
臨床心理師，米露谷心理治療所執行長。畢業於國立政治大學心理學研究所臨床組，主修臨床心理學、心理病理學、社交焦慮症衡鑑與治療。專門提供兒童青少年情緒、人際、學習及行為等適應問題治療、親職教育與心理衛生等議題。著有《青春期免驚》、《如果可以誠實，孩子為什麼要說謊？》、《弄懂6～12歲孩子的內心×情緒×行為問題》等書。

吳宇實
喜歡畫女孩子的漫畫家。
現於商業漫畫連載、同人、插畫接案窮困努力中。

創作經歷：
2019年第十屆漫畫新人獎。
2020法國安古蘭國際漫畫節臺灣館參展漫畫家。