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如何維持情緒健康

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如何維持情緒健康
$ 45 ~ 240
如何維持情緒健康
作者:菲莉帕.派瑞(Philippa Perry) / 譯者:吳四明 
出版社:先覺
出版日期:2013-01-31
語言:繁體中文   規格:平裝 / 192頁 / 25K / 普級 / 單色印刷 / 初版
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健康
健康健康是指生物的功能性和代謝效率的水平。

對人類而言,健康是指個人或群體面臨生理、心理或社會的挑戰時,適應及自我管理的能力。世界衛生組織於1946年6月22日WHO於紐約舉辦的健康大會,61國簽署並於1948年4月7月生效的WHO組織法序言定義健康廣義來說是:「健康不僅為疾病或虛弱之消除,而是體格,精神與社會之完全健康狀態。」。此定義相當有爭議,特別在其實務上不易評估,以及用到「完全」一詞所引發的相關問題。後來也有組織提出新的定義,有些定義將健康及個人的滿足相關連。例如國際健康功能與身心障礙分類系統及國際疾病與相關健康問題統計分類等國際分類系統,也常用來定義及衡量健康的組成。

有關預防及治療人類健康問題及促進人類健康的系統性活動會由醫療保健服務機構進行,而有關動物的類似議題則會由獸醫進行。

健康一詞也常用在許多非生物,且對人類有影響的物體,例如健康社群、健康城市或是健康環境等。

已知有許多因素會影響個人健康的狀態,例如背景、生活形態、經濟條件、社會條件及靈性,這些稱為「健康決定因素」。研究已發現過大的壓力會影響健康。
  維基百科

圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:如何維持情緒健康

身體用運動強化,理性用思考鍛鍊,那情緒呢?
情緒的收放能力,左右著你的人際關係與生活體驗。
本書教你如何與情緒共處,擁有不為大事煩惱、不為小事抓狂的安定自在。

在人生的道路上,我們其實是仰賴著感覺前行的。
理解並駕馭「情緒」,在繁忙的生活中我們才能忠於自己。
現代人生活在重重壓力之下,想要維持平靜、滿足或持續對新經驗開放,其實並不容易。如果你想減少苦悶與壞心情,增加對生活的滿足感,心理治療師能教你四種維持情緒健康的方法:練習自我觀察的技巧、審視自己的人際關係、覺察並處理壓力,以及重新解讀自己的成長經驗。透過本書所提供的一連串練習,你將可以強化抗壓力與觀照力,提升創造力。


【本書特色】
★2013年《經濟學人》年度好書!
★「人生學校」話題新書系!英倫才子艾倫.狄波頓領銜主編
詹偉雄、蔡詩萍、褚士瑩 強力推薦!


作者簡介:

菲莉帕.派瑞 (Philippa Perry)

心理治療師,同時也是位作家,曾為《衛報》《觀察家周報》《暫停》及《健康生活》雜誌等刊物撰稿,並擔任《心理學》雜誌專欄作家。2010年出版圖像小說《沙發狂想》,揭開心理治療的神祕面紗,2011年為「人生學校」書系撰寫《如何維持情緒健康》一書。目前她與藝術家先生葛瑞森.派瑞住在倫敦及薩塞克斯兩地,享受蒔花弄草、烹飪、派對、散步與推特的生活。






章節試閱
【內容轉載】

(摘自第2章)

 以下的練習也許可以幫助你用更誠實的情感面對你的人際關係。這是由家庭治療師維吉妮亞.莎提爾(Virginia Satir)所設計,用來改善你現有人際關係的一種練習,你需要說服家人、朋友或同事配合,和你一起進行,這個練習稱為「每日溫度解讀」,因為它測量的是此時此地特定人際關係的溫度。一般相信,真愛、很棒的友誼,以及良好的工作關係,都是自然而然發生的。通常也確實如此,但是這項練習有助於促進過程,它提供信任他人的方法--信任是人際關係中不可或缺的要素。

 首先,你要先撥出半小時不會受干擾...
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商品資料
  • 作者: 菲莉帕.派瑞 譯者: 吳四明
  • 出版社: 先覺出版 出版日期:2013-01-31 ISBN/ISSN:9789861342078
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:192頁
  • 類別: 中文書> 心理勵志> 輔導諮商
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