購物比價找書網找車網
FindBook
排序:
 
 有 1 項符合

威利教練

的圖書
教練
教練是一種訓練或發展的技術,教練者被稱為「Coach」,協助學習者達成特殊的個人或專業目標。該學習者有時候又被稱為「Coachee」。有時,「教練」也可被認為是一段兩人間非正式的關係,其中一人較另一人有經驗與專業,從而提供另一人諮詢與指導,而使其可以學習的關係;但教練不同於導師,教練只專注於聚焦在特定的技能上,而導師會重於全面的發展或更普遍的目標。
  維基百科

圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:吃出腹肌:威利教練教你增肌減脂 自煮外食都OK!嚴選肌力訓練動作,4週有感


腹肌其實是吃出來的!最佳瘦身飲食實踐╳全方位增肌減脂術

腹肌是在廚房裡練出來的。
如果你想要擁有清晰可見的腹肌,就必需要有非常嚴格的飲食控制才能達成。
要檢視自身的營養攝取的情況,這個部分對能看見腹肌來說,是比鍛鍊環節更重要的!

如果不練腹肌或者只是指望減脂來把脂肪變成為肌肉是不可能的,因為這是兩種不同的組織。腹肌需要透過訓練和飲食達成,但如果你沒有吃對,或者你不想控制飲食,只想靠運動減重,就算腹肌再大塊,當你的脂肪含量過高,你的肌肉就會被覆蓋住,線條就自然而然消失。所以要讓腹肌現形,與其說靠訓練,我反倒認為飲食控制更加重要。

本書以不同實際案例,提供大家切合自己的健身計畫。並以實用自煮與外食食譜,讓你隨時隨地都能控管飲食。

作者簡介:

威利教練

李威利,NASM美國國家運動醫學學院國際私人教練、2018年健美比賽65-亞軍、動力健身房駐點五年。舉辦過無數場健身講座,希望讓更多人擁有正確的健康觀念、擁有健康!

m.facebook.com/willy313227

instagram: willy313227

Twitter: willy lee

目錄
CH1 一開始想要健身目的為何?
.你走得多慢都無所謂,最重要的是絕不停下腳步—安迪•沃荷
.為了達到增肌的目的吃到懷疑人生
.所有偉大的事,都是因為堅持才得以實現的—聖凱薩琳

CH2 減肥要快樂!揭開體重的迷思
.低同樣的體重,卻出現不同的體型
.照鏡子遠比量體重來得重要
.減重停滯期
.每天量體重的壓力?

CH3 少吃多動體重還是沒降瘦不下?
.熱量赤字狀態下不僅能減脂還能增加肌肉?
.「蛋白質不足」 導致瘦不下來
.學會如何正確選擇食物,吃出健康!
.運動前後這樣吃才會瘦的漂亮又好看
.運動前有飢餓...
顯示全部內容
贊助商廣告
 
 
博客來 - 暢銷排行榜
阿甘節稅法:全方位理財第三堂課,讓你隱形加薪,退休金翻倍
作者:闕又上
出版社:萬化企業
出版日期:2025-04-25
$ 395 
Taaze 讀冊生活 - 暢銷排行榜
世界上最透明的故事【春季限定版】:臺日出版界話題作,只有紙本書可以體驗的感動
作者:杉井光
出版社:皇冠文化出版有限公司
出版日期:2025-04-14
$ 284 
博客來 - 暢銷排行榜
我是胡志強,今天來報到!
作者:胡志強
出版社:天下文化
出版日期:2025-05-15
$ 553 
Taaze 讀冊生活 - 暢銷排行榜
貓是最好的人生教練:掌握貓特質,讓你活得自信、自由、自在
作者:史蒂芬.嘉涅
出版社:究竟出版
出版日期:2025-03-01
$ 237 
 
博客來 - 新書排行榜
晨讀10分鐘:我的14歲—不完美的青春冒險,成就獨一無二的小宇宙(附閱讀素養題本)
作者:少年報導者
出版社:親子天下
出版日期:2025-05-29
$ 355 
金石堂 - 新書排行榜
和死黨成為新婚夫夫了(01)
作者:和良比もち
出版社:青文出版社股份有限公司
出版日期:2025-05-29
$ 111 
金石堂 - 新書排行榜
用你的命令揭穿我吧 首刷限定版 -全
作者:小夏うみれ
出版社:長鴻出版社股份有限公司
出版日期:2025-06-13
$ 205 
金石堂 - 新書排行榜
西雅圖的冰點:天女散花集
作者:盧勝彥
出版社:財團法人真佛般若藏文教基金會
出版日期:2025-06-13
$ 205 
 

©2025 FindBook.com.tw -  購物比價  找書網  找車網  服務條款  隱私權政策