孤獨是一種狀態，寂寞是一種心情 -FindBook 找書網

圖書名稱：孤獨是一種狀態，寂寞是一種心情

正因為人是在乎他人眼光的生物，所以「孤獨」才如此珍貴

81個關於孤獨的練習，
讓你懂得孤獨、享受孤獨，甚至利用孤獨
進而去做自己、享受自己，以及成就自己

孤獨是治癒，並不等於寂寞。
是給自己的時間與空間，並不等於空虛。

吃飯的時候，總要找個人做伴；旅行的時候，也總是想找個旅伴。一旦落單了，就感到惶惶不安；一點點被排擠的可能，都讓你焦慮難忍嗎？
說穿了，這源自於我們對孤獨、對「一個人」的恐懼。

然而，本書作者植西聰要提醒我們的是：「孤獨」「一個人」並不可怕，也並不等於寂寞。孤獨這樣的狀態，其實是我們極為重要的資產。所以，

當我們受傷時，總會說「讓我一個人靜一靜」，這是因為孤獨有療癒的效果
也只有孤獨，能讓我們避開他人眼光的影響，活得像自己
不想甘於平淡的人，最好也能夠學會與孤獨為伍。因為隨著「合群」而來的「妥協」，只會讓富有個性的想法化為平庸。
也只有孤獨，能夠讓我們能夠鑽研自己有興趣的事物，甚至沉迷於其中，因此而深入而精通。

因此，

英國前首相邱吉爾說：「孤獨的樹如果成長，就會成長得非常茁壯」；
約翰‧藍儂說：「人在孤獨裡，在真正的孤獨裡，將成就前所未有之事，也將因此振作」；
日本文豪高村光太郎在孤獨中寫出《智惠子抄》，也在孤獨中面對曾經歌誦戰爭的自己，寫出另一部經典《典型》
大發明家特斯拉則認為，創意就是要待在不受干擾的孤獨環境下才能得以發揮。

注意：孤獨是一種能力，卻非與生俱來。

近代著名的精神科醫生兼心理學者的安東尼‧斯托爾（Anthony Storr）說：孤獨是一種能力。本書作者植西聰則提醒我們：這樣的能力並非與生俱來，他在本書中提醒讀者除了透過書寫、散步這樣的外部輔助來「練習孤獨」，也提醒讀者進行「不迎合」的內心訓練，取得孤獨的勇氣。

而當我們學會如何孤獨、掌握孤獨，也就形同找到一處避風港，一個自我實現的法門。能夠讓我們活得更自在，更勇於追尋自己的夢想；讓我們在陷入困境時，能夠重獲活力而新生。

＝金句摘錄＝

√「孤獨」與「孤單」是有所不同的。
√被孤立的寂寞可以利用「獨處」治癒。
√和家人或朋友相處，有時反而會徒然增加疲勞感。
√越是喜愛孤獨的人，越懂得如何與他人協調。
√彼此相愛，就要尊重彼此「獨處的時間」。
√友多心煩，友少心安。
√即使結婚，也要保有「一個人獨處的習慣」。
√散步是「為了活下去的偉大努力」。
√獨處時，人的感性是最為清澄透澈的。
√「不想被討厭」「想討人喜歡」的心情不宜過於強烈。

作者簡介：

植西聰

東京人，心理諮商師。學習院大學畢業後，任職於資生堂，之後辭職投入人生論研究，確立其獨有的「成心學」理論，並成為作家。

譯者簡介：

許郁文

輔仁大學影像傳播學系畢業。因對日文有興趣，於東吳日語教育研究所取得碩士學位。曾擔任日商多媒體編輯、雜誌日文採訪記者，現職為專職譯者。

作者序

前言

所謂的「孤獨」，其實塞滿了幸福的種子。

所以我們真正該做的，是從這片名為「孤獨」的土壤找到播種的「幸福種子」，再細心地呵護這些種子成長。

如此一來，這些幸福的種子將綻放美麗的花朵。

這些花朵就是所謂的自我實現。

也就是夢想與願望達成。

有些種子會開出名為事業成功的花朵。

有些則會開出從興趣與學習得到充實人生的花朵。

有些則是自我成長的花朵。

許多不同的花朵都是以「孤獨」為養份才得以盛開。

本書要從不同的角度解說「要如何以孤獨」，讓這些「美麗的花朵盛開」。

不論是否愛自己，應該有不少人感到「...

顯示全部內容

前言

第１章「孤獨是種寂寞」不過是種錯覺
對孤獨的負面印象不過是種「誤會」
人因孤獨而心靈成長
「孤獨的人」既堅強又可靠
能實現夢想的人都善於「獨處」
習慣孤獨是自我實現所不可或缺的能力
重視獨處時的「心聲」與「直覺」
懂得獨處，才得以窺見「人生真正想做的事」

第２章重視「獨處的時間」
孤獨是「了解生存之道」的絕佳機會
以「合群」為第一優先的時代已經結束了
人生本是「禍福難測」，所以要習慣獨處
習慣「獨處」的人，能將逆境化為機會
藉由孤獨，培養獨立的能力
學習獨處，就不會隨波逐流
孤獨可救...

顯示全部內容