孤獨是一種狀態，寂寞是一種心情-FindBook 找書網 ISBN:9789869805889

圖書名稱：孤獨是一種狀態，寂寞是一種心情

正因為人是在乎他人眼光的生物，所以「孤獨」才如此珍貴

81個關於孤獨的練習，
讓你懂得孤獨、享受孤獨，甚至利用孤獨
進而去做自己、享受自己，以及成就自己

孤獨是治癒，並不等於寂寞。
是給自己的時間與空間，並不等於空虛。

吃飯的時候，總要找個人做伴；旅行的時候，也總是想找個旅伴。一旦落單了，就感到惶惶不安；一點點被排擠的可能，都讓你焦慮難忍嗎？
說穿了，這源自於我們對孤獨、對「一個人」的恐懼。

然而，本書作者植西聰要提醒我們的是：「孤獨」「一個人」並不可怕，也並不等於寂寞。孤獨這樣的狀態，其實是我們極為重要的資產。所以，

當我們受傷時，總會說「讓我一個人靜一靜」，這是因為孤獨有療癒的效果
也只有孤獨，能讓我們避開他人眼光的影響，活得像自己
不想甘於平淡的人，最好也能夠學會與孤獨為伍。因為隨著「合群」而來的「妥協」，只會讓富有個性的想法化為平庸。
也只有孤獨，能夠讓我們能夠鑽研自己有興趣的事物，甚至沉迷於其中，因此而深入而精通。

因此，

英國前首相邱吉爾說：「孤獨的樹如果成長，就會成長得非常茁壯」；
約翰‧藍儂說：「人在孤獨裡，在真正的孤獨裡，將成就前所未有之事，也將因此振作」；
日本文豪高村光太郎在孤獨中寫出《智惠子抄》，也在孤獨中面對曾經歌誦戰爭的自己，寫出另一部經典《典型》
大發明家特斯拉則認為，創意就是要待在不受干擾的孤獨環境下才能得以發揮。

注意：孤獨是一種能力，卻非與生俱來。

近代著名的精神科醫生兼心理學者的安東尼‧斯托爾（Anthony Storr）說：孤獨是一種能力。本書作者植西聰則提醒我們：這樣的能力並非與生俱來，他在本書中提醒讀者除了透過書寫、散步這樣的外部輔助來「練習孤獨」，也提醒讀者進行「不迎合」的內心訓練，取得孤獨的勇氣。

而當我們學會如何孤獨、掌握孤獨，也就形同找到一處避風港，一個自我實現的法門。能夠讓我們活得更自在，更勇於追尋自己的夢想；讓我們在陷入困境時，能夠重獲活力而新生。

＝金句摘錄＝

√「孤獨」與「孤單」是有所不同的。
√被孤立的寂寞可以利用「獨處」治癒。
√和家人或朋友相處，有時反而會徒然增加疲勞感。
√越是喜愛孤獨的人，越懂得如何與他人協調。
√彼此相愛，就要尊重彼此「獨處的時間」。
√友多心煩，友少心安。
√即使結婚，也要保有「一個人獨處的習慣」。
√散步是「為了活下去的偉大努力」。
√獨處時，人的感性是最為清澄透澈的。
√「不想被討厭」「想討人喜歡」的心情不宜過於強烈。

作者簡介：

植西聰

東京人，心理諮商師。學習院大學畢業後，任職於資生堂，之後辭職投入人生論研究，確立其獨有的「成心學」理論，並成為作家。

譯者簡介：

許郁文

輔仁大學影像傳播學系畢業。因對日文有興趣，於東吳日語教育研究所取得碩士學位。曾擔任日商多媒體編輯、雜誌日文採訪記者，現職為專職譯者。

作者序

前言

所謂的「孤獨」，其實塞滿了幸福的種子。

所以我們真正該做的，是從這片名為「孤獨」的土壤找到播種的「幸福種子」，再細心地呵護這些種子成長。

如此一來，這些幸福的種子將綻放美麗的花朵。

這些花朵就是所謂的自我實現。

也就是夢想與願望達成。

有些種子會開出名為事業成功的花朵。

有些則會開出從興趣與學習得到充實人生的花朵。

有些則是自我成長的花朵。

許多不同的花朵都是以「孤獨」為養份才得以盛開。

本書要從不同的角度解說「要如何以孤獨」，讓這些「美麗的花朵盛開」。

不論是否愛自己，應該有不少人感到「...

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前言

第１章「孤獨是種寂寞」不過是種錯覺
對孤獨的負面印象不過是種「誤會」
人因孤獨而心靈成長
「孤獨的人」既堅強又可靠
能實現夢想的人都善於「獨處」
習慣孤獨是自我實現所不可或缺的能力
重視獨處時的「心聲」與「直覺」
懂得獨處，才得以窺見「人生真正想做的事」

第２章重視「獨處的時間」
孤獨是「了解生存之道」的絕佳機會
以「合群」為第一優先的時代已經結束了
人生本是「禍福難測」，所以要習慣獨處
習慣「獨處」的人，能將逆境化為機會
藉由孤獨，培養獨立的能力
學習獨處，就不會隨波逐流
孤獨可救...

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