孩子，我只要你健康長大：教養成長期孩子必知的32項關鍵要素

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孩子，我只要你健康長大：教養成長期孩子必知的32項關鍵要素
作者：呂esher ／譯者：劉中政　
出版社：易富文化有限公司
出版日期：2009-12-02
語言：繁體書

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健康

健康是指生物的功能性和代謝效率的水平。

對人類而言，健康是指個人或群體面臨生理、心理或社會的挑戰時，適應及自我管理的能力。世界衛生組織於1946年6月22日WHO於紐約舉辦的健康大會，61國簽署並於1948年4月7月生效的WHO組織法序言定義健康廣義來說是：「健康不僅為疾病或虛弱之消除，而是體格，精神與社會之完全健康狀態。」。此定義相當有爭議，特別在其實務上不易評估，以及用到「完全」一詞所引發的相關問題。後來也有組織提出新的定義，有些定義將健康及個人的滿足相關連。例如國際健康功能與身心障礙分類系統及國際疾病與相關健康問題統計分類等國際分類系統，也常用來定義及衡量健康的組成。

有關預防及治療人類健康問題及促進人類健康的系統性活動會由醫療保健服務機構進行，而有關動物的類似議題則會由獸醫進行。

健康一詞也常用在許多非生物，且對人類有影響的物體，例如健康社群、健康城市或是健康環境等。

已知有許多因素會影響個人健康的狀態，例如背景、生活形態、經濟條件、社會條件及靈性，這些稱為「健康決定因素」。研究已發現過大的壓力會影響健康。
維基百科

圖書名稱：孩子，我只要你健康長大：教養成長期孩子必知的32項關鍵要素

在孩子的成長過程中，身為父母的你最重視的是什麼呢？孩子的學業成績、孩子在校表現是否活躍、孩子的交友狀況、還是……？
成長中的孩子，有太多需要父母的注意與關心的地方，無論成績、在校表現、交友狀況等，每一項都是父母不可忽視的。然而，這一切的表現都攸關一項重要的關鍵，也就是：「孩子必須擁有一個健康的身體」！
唯有當孩子擁有了健康的身體，他們才可能有其他活躍與優異的表現，否則一切僅是空談。因此《孩子，我只要你健康長大：教養成長期孩子必知的32項關鍵要素》即是從「食療、運動、教養方式」等在養育孩子時必須注意的各個大小環節，巨細靡遺的告訴所有家長：「如何養育出一個頭好壯壯的孩子，使他們未來的每一步都走得穩健、踏實，完全不會讓您操心」。

作者簡介：

首爾大學醫大教授家庭醫學專門醫生

呂 Esther

　　畢業於首爾大學醫學大學，並榮獲預防醫學博士學位。曾任首爾大學醫院醫師，現任Esther診所（Esther Clinic）院長、首爾大學家庭醫學科招聘教授兼國際骨質疏鬆症專門醫師，和國內首位醫學專門記者，任職於《中央日報》的洪惠傑先生育有聖佑、英佑兩個兒子。

　　呂Esther博士斷言，父母能給成長中孩子最大的禮物就是「健康的身體」。母親首先要瞭解孩子成長過程中的營養需求，成為多方面管理孩子健康的「家庭主治醫師」。

　　父母如果想要正確的養育孩子，首先必須注意孩子的健康。如果希望孩子在「人生」這場馬拉松競賽中獲得勝利，請在孩子13歲前培養基礎體力。當然培育孩子的「能力」也很重要，但如何運用這些能力，由孩子自己選擇，父母能做的是先奠定孩子13歲前的健康。唯有如此，孩子才能有所成就。

　　「為了培育孩子的體力，應該要付出什麼樣的努力？今天要吃什麼食物、該怎麼吃？如何幫助孩子運動？提供什麼樣的睡眠環境……？」依照書中介紹實際地執行，父母將能看到孩子的改變。

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