作者-孫庚辛 -FindBook 找書網

內容簡介

　　依據傳統的孫式太極拳九十八式縮編而成的新編《孫式太極拳四十九式》，為更好地收到祛病健身、延年益壽的保健功效，增加了開合手的動作，並將二式合一，已改善人體器官的為循環功能。根據中醫理論，肺主氣，肝主血，氣血暢通，萬病皆無。

楊氏太極拳簡介

　　楊氏太極拳是太極拳中的一個流派。它由第一代宗師楊祿蟬及其子楊班侯、楊健侯，其孫少侯、楊澄甫祖孫三代人懷著為人類造福的理想，結合社會發展的需要，苦心鑽研，從陳氏太極拳老架發展而來。楊氏太極拳在不違背武術本能的基礎上，保留了技擊與攻防內容，創造了一套緩慢柔和、式式均勻、姿勢舒展、勁在內涵、形象優美的動作，並具有純樸、獨特、新穎、別致的特色，它在中國武壇上的出現，為人類強身健體、治療疾病、延年益壽、陶冶情操，作出了卓越的貢獻。

　　楊氏太極拳是哲拳，它是武術也是醫術，更是具有豐富內涵的東方文化。楊氏太極拳是中華民族傳統武術的珍貴遺產，它融匯陰陽楊八封、五行學說哲理，博採各家武術精華，動作適應人體生理衛生。楊氏太極拳其動靜虛實的變化、剛柔內外之消漲，與唯物辯證法闡明的矛盾相互依存、相互對立、相互轉化的規律相吻合，是體育運動中最適宜健身的具有科學原理的優秀拳種之一。

　　楊氏太極拳架式舒展大方，動作簡潔柔和，速度緩慢均勻，動中有靜，柔中寓剛，以意引氣，以氣運用，內外相合，身心兼修，老少皆宜。它具有強身祛病之效，又是自衛技擊之術，不僅歷六世、經百餘年而不衰，而且隨著現代科學的不斷發展，日益呈現風行環宇之勢。楊氏太極拳構思細膩，編排合理，結構嚴謹，全面完整，有一定的科學性，使武術、保健、療病三者自然結合，不但能消除三者之間原有的矛盾，還能起到相互促進的作用。同時在處理一般動作與高難動作的諧調、緩和與緊張的安排上，都顯得非常適當，使演練者自始至終，甚至連續練幾趟，均感舒適，輕鬆愉悅。尤能適應多方需求，滿足練功、健體、療病的男女老少需要。它適應面廣，鍛鍊效果較好，使太極拳成為中華民族寶貴的文化遺產，為中華武術這一瑰寶增添了色彩。

　　國家體委早在1956年與1959年前後以楊澄甫拳架為藍本，編寫了「24式簡化太極拳」、「88式太極拳」。自推廣以來，深受廣大群眾歡迎。國家體委武術研究院為了適應當前國內外太極拳發展的需要，又特匯編了四氏太極拳競賽套路（楊、陳、吳、孫），其動作均要求按傳統練法編排，它對今後國內外太極拳運動的蓬勃發展，將會起到重要作用。

　　套路演練的基本理論，是指導楊氏太極拳健康發展的準繩。楊氏?甫所著《太極拳術十要》、《太極拳之練習談》，幾經滄桑，至今仍然是指導楊氏太極拳健康發展必須遵循的準則。

　　楊氏太極拳發展形勢是喜人的，如今遍及海內外，習練者日益增多，普及面更加廣泛。願太極拳為慢性病患者造福，為人類健康長拜做出貢獻﹗

序

前言

　　當前，習練楊氏太極拳者越來越多，而且有許多愛好者提出，應以《太極拳體用全書》為藍本，早日編寫適合初學者使用的通俗教材。

　　自1934年楊公澄甫所著《太極拳體用全書》問世以來，由於內容豐富，拳姿舒展雄健，堪稱楷模，深受廣大愛好者的歡迎與喜愛，雖時隔數載，至今仍然是習練楊氏太極拳者所必須遵照摹練之藍本。

　　《太極拳體用全書》文字簡練，內容均為應用之法，其拳照是由楊公澄甫宗師親自示範，被太極拳愛好者尊為楊氏太極拳典型代表，楷模中之鼻祖。該書實屬楊氏太極拳愛好者最後攀登高標準之珍本。

　　現今習練楊氏太極拳者甚多，而《太極拳體用全書》係高年級具有一定水平者研究之課本，一般初學者不易接受，因此在實際習練過程中，確有許多不便之處，只能依樣畫葫蘆，水平不易提高。故要求楊氏後裔也以照片形式（因畫像不易表達神態）在原《太極拳體用全書》拳照的基礎上，增加過渡動作，並在文字上採用簡明易懂的語言，儘可能將基本理論、習練方法、動作要領、要求等用白話說明，以便學者從理論認識、鍛鍊方法、動作要求上有所了解，不致人云亦云，形式模仿，心中無數，不得要領。因之迫切希望編寫適合廣大楊氏太極拳愛好者需要的初級課本。這是楊氏太極拳愛好者企盼已久的願望。

　　鑒於上述意見，我作為楊氏後裔，責無旁貸，應儘可能滿足大家的要求，因此編寫了這一教材，但限於水平，書中會有許多不足之處，望讀者見諒。

看更多