安全生活研究會

吃藥之前，請先看這裡！

　　您知道黑芝麻可以預防健忘、咀嚼?白可以緩和牙痛、表皮出現黑斑的香蕉可以提高免疫力嗎？

　　老祖先留下來的養生智慧，教您利用身邊俯拾可得的物品，在日常生活中保養身體，向藥物說Bye-bye！

　　您是否曾有頭部抽痛、腰肩發痠、吃壞肚子、頭髮及肌膚失去光澤的經驗呢？

　　本書介紹各種不妨一試的「有益身體的好方法、好東西」，為您解決這些小困擾。

　　例如擺在廚房的青蔬果物、庭院的植物等等，只要善用生活中唾手可得的各種物品，就可活化身體的自癒力，讓您健康又有元氣！

　　相信大家應該有過肩膀僵硬、頭痛、睡不著、胃不舒服、容易發冷等所謂「身體上的小毛病」吧！即使還用不著上醫院求診，也會讓人想在日常生活中改善這些症狀。

　　這時候，幾乎所有的人心裡一定會想著：「先來吃個藥吧！」而輕易地服用成藥。

　　然而，若因服用太多導致傷胃而需要吃胃藥時，反而會造成胃部情況惡化。這時候即使打算吃維他命補充營養，萬一體質不適，也會出現身體健康被破壞的情況。原本想讓身體變好而吃藥，不但健康沒找回，反而造成反效果。

　　人們常說「日本人好吃藥」；但是一味地依賴藥物，身體本身具備的自癒力就會越薄弱，甚至造成更嚴重的營養失調。

　　電視或雜誌等大眾媒體，每天充斥著各式各樣的健康情報。想要真正的健康，更得由和整體健康有密切關係的自己來親自審視。

　　本書介紹各種生活習慣和食材，讓體內的自行環保作用活性化，諸如「晚上吃豆子就不怕便祕」、「咀嚼蔥白緩和牙痛」、「茄子蒂可改善腳後跟粗糙乾裂」等等，以自古相傳的「健康養生智慧」為主，上至感冒、腹痛，下至消除疲勞、美化肌膚、保護秀髮，希望大家在服藥治療身體之前可以先利用本書保養身體。每種方法都很簡單，可立即著手，即使不依賴藥物，也能夠維持身體的健康。

　　當然，身體狀況是因人而異的。大家不妨多方嘗試，再找出適合自己的方式吧！

　　衷心期盼本書能被各位讀者視同家庭醫師般重視，並希望能有助於各位的健康管理。

作者簡介

安全生活研究會

　　是一個收集日常生活資訊，並將之發行給大眾知道的製作團體。舉凡健康、美容、飲食、居住等與「生活」相關的各種知識與資訊，均在其執筆範圍內。