安建榮

序幕
推薦序1
推薦序2

Part 1 常見的肌膚問題及保養迷思
01 多洗臉有助於清潔，對痘痘肌很好？
02 我的皮膚很敏感，適合使用「溫和的嬰兒乳液」？
03 用手摸臉的習慣會傷害皮膚？
04 服用或塗抹皮膚科的藥，會有哪些副作用？
05 三溫暖或蒸氣浴對皮膚很好？
06 純天然的保養品，比較安全嗎？
07 不要流汗，毛細孔才不會變大？
08 市售維他命宣稱有去斑效果，真的嗎？

Part 2 維持美肌的祕密──肌膚屏障
01 皮膚科醫師都知道「絕對不要搓澡」
02 皮膚要健康，首先要鞏固「肌膚屏障」
03 認識肌膚屏障的結構，你也能成為專家
04一張表格，檢查出你的肌膚屏障是否受傷了？
05選擇適合自己的保養品，很重要！
06 乾性、中性、油性、混合性肌膚，有哪些特徵？

Part 3 昂貴≠好品質，正確選擇保養品，決定十年後的肌膚狀況！
01 臉要這樣洗，才不會傷害肌膚屏障
02 潔顏產品很多種，你該怎麼選？
03 濃妝、淡妝有不同的洗臉方法
04 最好因應春天的塵霾、冬天的乾燥而改變洗臉方式
05了解角質原理，才能正確的強化肌膚屏障
06去角質，小心傷了皮膚而不自知
07 痘痘肌、油性肌……不同膚質的人，該如何使用換膚產品？
08 善用保溼產品，守護皮膚「保水膜」
09 認識市面上四大類的保溼產品
10 哪些生活習慣，可以培養出水潤美肌？

Part 4 機能性化妝品，先了解再使用
01 如何化妝，還能讓膚質更健康？
02 做好防晒，就能延緩肌膚老化
03 防晒產品有哪些種類？
04 醫生幫你破解防晒產品的3迷思
05 防晒係數SPF、PA 是什麼？
06 如何正確使用防晒產品？
07 想美白，就得阻斷黑色素！
08 美白產品該怎麼使用？
09 去皺的抗老商品，怎樣買、如何用才能凍齡？
10 哪些不良生活習慣，會加速肌膚老化？
11 記得！只有這3種成分，可以抗老化
12 如何正確使用抗老產品？
13 使用保養品前，你一定要知道的4件事

Part 5　SOS！注意肌膚發出的警告
01 別延誤就醫，早一點發現你的肌膚問題
02 青春期都過了，為何還會冒痘痘？
03 很多痘痘的問題，都是來自不當的保養方式
04 為何背部、胸口會長痘痘？
05 別讓皮膚過度乾燥，小心會引發異位性皮膚炎！
06 如何護理異位性皮膚炎？
07 「皮膚癢」是因為過敏還是接觸性皮膚炎？

後記

序幕

一邊夢想成為美容達人……

　　轉眼間，與皮膚科結緣已經過了22年。我跟其他人不同的是，光是皮膚科主修就讀了六年。在1991年實習結束後，因為在皮膚專科考試落榜，便選擇前往日本留學，於是在日本又多讀了兩年的皮膚醫學。從小到大，我從來不曾經歷什麼挫折，因此，第一次專科考試落榜，對我來說簡直是晴天霹靂，所以在日本兩年的留學生活，可以說是苦不堪言。現在回頭一看，如果沒有經歷過當時的苦痛，或許就沒有今天的我吧！

　　我立志成為皮膚科醫師的最大動機，是來自於我的自卑感。我在很小的時候燙傷，一直到現在，右臉還留有傷疤。據說是被滾燙的牛奶潑到，不過因為當時年紀太小，而不太記得當下疼痛感，然而，卻因為這無法抹去的傷疤，讓我在成長期感到相當自卑。我非常想靠自己的力量來消除疤痕，因此下定決心要成為皮膚科醫師。在留學期間開始了培養皮膚細胞、尋找復原皮膚的成長因子等研究。剛開始是為了自己，不過現在卻能靠著這微薄之力來幫助其他人，雖然反轉有點大，不過卻讓我心懷感激。

　　大家平常都沒意識到皮膚的珍貴。直到突如其來的意外，造成傷害或留下疤痕，才驚覺皮膚的重要性。皮膚燙傷時，便會喪失對環境的抵抗力，很快會引發細菌感染，因為無法正常維持水分而產生脫水現象，嚴重時甚至會導致死亡。由此可見，皮膚可以說是最先碰觸到外在環境的接觸點，也是保護你我的防護膜。

　　決定寫有關保養品的書籍時，我第一個想到的詞彙是「肌膚屏障」（Skin Barrier） 。皮膚為了保護人體，擁有高度發展的防護功能。保養品既能摧毀這座肌膚屏障，同時也能加強它的防護功能。換句話說，如果正確使用保養品，皮膚就會變好；要是使用不當，則會傷害皮膚。明明是希望皮膚變好而使用保養品，皮膚卻反而變差的話，就是肌膚屏障受傷的證據。然而，保養品也是「接觸性皮膚炎」最常見的主因。身為皮膚科醫師，每次在診療室遇到因保養品副作用所苦的病患時，總是忍不住覺得遺憾。除了肇因於保養品使用不當而產生的接觸性皮膚炎，也有很多人是因為不清楚自己的膚質便隨便使用，而導致皮膚變差。

　　甚至也有很多人沒有醫師處方就亂買藥膏回來抹，使得皮膚防護功能被破壞而變成敏感性肌膚。身為皮膚科醫師的我，覺得能幫助這種病患最有效的方法之一，就是透過書籍來分享知識。

　　或許「肌膚屏障」是個稍嫌困難的概念，但不論在皮膚科學或保養領域，都是非常重要的觀點。要先能了解肌膚屏障才能區分膚質，進而找到適合自己的保養品。

　　每個人皮膚防衛機轉的狀態都不盡相同，因此，必須根據膚質選擇保養品，才能擁有健康的肌膚。若不清楚自己的膚質就任意使用，反而會傷害皮膚。因此，了解肌膚屏障再依此來選用保養品，才能真得呵護我們珍貴的肌膚。

　　完全不了解肌膚屏障就貿然製作保養品，也是相當危險的。現在，想研究製作保養品，也得具備皮膚科醫師的專業知識才行。近來，多虧皮膚科醫師們致力於肌膚屏障的研究，才能不斷提高保養品的效能，我認為這是相當值得慶幸的事情。

　　目前市面上雖然有許多保養品相關書籍，但多由非皮膚科醫師的保養品專家執筆，就專業醫師的角度來看，內容缺乏皮膚科學為立基，因此覺得相當可惜。而一般皮膚科醫師寫的書，又大多是針對皮膚疾病或美容醫療的內容，幾乎找不到有關肌膚屏障或保養美容相關的書。大概是因為就算是對皮膚科醫師來說，肌膚屏障也是一個新的概念，因此很難對一般讀者解釋吧。

　　另一方面，我認為讓一般人對「肌膚屏障」有正確的了解，並能擁有健康的皮膚，不就是皮膚科醫師的責任嗎？雖然內容有點難，不過只要能化繁為簡、親切說明，相信大家一定也能輕鬆理解。身為皮膚科醫師，如果能成為所有人的「美容達人」，未嘗不是人生一大樂事呢？


推薦序

　　隨著對皮膚科學的認識日增，愈來愈多民眾懂得諮詢皮膚科醫師。此外，因為皮膚美容醫學的進步，不斷地發展出新的治療方法及產品，使得皮膚科醫師在醫學美容治療的領域，愈來愈專精。現今有許多的美容達人或非皮膚專科醫師，都是非專業變專業，有些說的話似是而非，讓民眾無所適從。

　　皮膚疾病應由皮膚科醫師來診治，但是民眾往往聽從所謂美容達人的說法，而自行亂塗抹，許多人不論是疾病或是保養方面的皮膚問題，都是到了治不好或出狀況了，才會找皮膚專科醫師解決。因此，大都錯過了黃金治療期，治療起來事倍功半，無法達到預期效果。

　　我自己的門診中就遇到許多民眾是使用保養品不當，愈保養反而皮膚愈糟糕，且每況愈下的案例，其中不乏是使用非常昂貴的大品牌。對肌膚保養，安建榮醫師開宗明義就指出，必須要了解知道肌膚健康把關的第一道防守牆─「肌膚屏障」的重要性，一針見血直接點出，皮膚的最外層表皮是肌膚的守護神。

　　如何認識及選用保養品的正確觀念非常重要，保養品就如同藥品一樣，必須了解後才能使用。保養說簡單也不簡單，說難其實也沒那麼難，最重要的關鍵就是有沒有用對方法，和能不能了解自己的肌膚狀況。一定要了解自己的肌膚屬性與產品的特色是否適合，才能獲得最佳效果，也較不會有副作用。

　　現在製作保養品的工廠非常多，大多只有化工背景，但具備真正對皮膚有深入了解的專業人員製造廠，卻少的可憐。安建榮醫師表示，想研究製作保養品也得具備皮膚專科醫師的專業，才能真正了解皮膚，並製造出好的產品，這可真是金玉良言。

　　本書暨專業又能讓一般大眾能看懂，不僅涵蓋了皮膚科基礎醫學、皮膚的簡單解剖及生理作用、肌膚保養觀念等，並能深入淺出導正視聽。同樣身為皮膚專科醫師的我，對這本書的內容非常認同，此大作非常公正且真的秉持良心，把真正皮膚保養的正確觀念帶給社會大眾，的確是很實用且難能可貴的一本好書。