宋宣美

Lovely Skin 1 Cleansing 為了明天的肌膚，管理的第一步
● 清潔技巧創造明亮又乾淨的肌膚
如果皮脂分泌多而且暴露在污染物質下的頻率高，只需要注意一件事情――臉部保養的第一個步驟，清潔，只要把這個部份顧好了，臉部的保養就已經做好一半了。卸妝的技巧是所有臉部保養的基本，其實並沒有像大家想像中的高難度，而且一點也不複雜。別急著問：「能不能趕快弄完？」而是應該要想：「怎麼做才能完全把妝卸乾淨？」以下是女性朋友們應該要知道的有深度的卸妝技巧。

1. 洗臉前要先洗手。
不少人是洗臉時趁手上有泡沫就順便洗手。但若不先洗手就洗臉的話，手上的污染物會跟著泡沫佈滿全臉。所以，一定要先把手洗乾淨了再洗臉。

2. 有上妝的時候一定要洗第二次。
重複補擦的防曬品、掩飾毛孔的BB霜、眼部的煙燻妝、讓人忍不住想親吻的口紅、防水防皮脂讓人超放心的睫毛膏……我每天都必須用到這些完全不可或缺的美麗裝備。這些雖然可以阻斷紫外線、調整皮膚光澤，讓我有時候性感迷人、有時清純嫵媚；但對皮膚而言，每天用這些東西等於是一種迫害行為。外出回到家裡，最好是儘快以浮狀、水凝狀、乳霜狀、油狀、水狀……等適合自身膚況的洗面劑先洗臉一次，然後第二次以泡沫洗面劑再洗一次。但是，敏感性皮膚或是極度乾性皮膚，要儘量選用溫和不刺激的洗面劑。

3. 用同等體溫的溫水洗臉。
洗臉的第一個階段若是直接用冷水洗的話，反而容易讓毛孔中的皮脂凝固囤積老廢物質。皮脂就像奶油一樣，有一種遇冷會凝固、遇熱會融化的性質。所以洗臉時應該取和體溫相近的溫水，讓毛孔充份開放，才能除去毛孔裡面的皮脂和角質、汗水等等。

4. 洗臉時不要用掌心去搓揉，而是用指腹輕輕按摩
幾年前我看過一個廣告，是有一個人把泡沫洗面劑擠在手上直接在臉上搓揉，用水沖洗的同時，表情看起來舒服又清爽的洗面劑廣告。「看起來真的很清爽的樣子呢！」讓我不禁也想自己試試看。結果，我發現比起預期的舒服清爽感，反而讓我感到極為不舒服且緊繃。其實，用洗面劑時應用指腹輕輕推勻按摩，而不能用掌心去搓揉。沖洗的時候不要用搓揉的方式，而是應該採取沖洗的方式減少對皮膚的磨擦。

5. 一週1–2次用去角質產品徹底清潔。
即便使用專用的洗面劑來洗臉，其實也很難做到完全清除黑頭粉刺和角質。所以，最好是一週1–2次用去角質產品進行角質和毛孔的清潔。如果形成毛孔阻塞造成皮脂的堆積，很容易導致長出一顆顆的小疙瘩或是膚色暗沉。但同樣的，若是每天去角質會刺激皮脂腺分泌，容易造成敏感肌的不適，並引發皮膚問題。但清除老化的角質、適時的清潔毛孔，會讓人擁有一張明亮柔嫩的面容。

● 每天上妝的女藝人們有效的卸妝Know How
每天上厚重彩妝的女藝人們，為什麼任何時候的皮膚都看起來都那麼乾淨？甚至於清透明亮？常見到有著像嬰兒般皮膚的女藝人，更有的以「童顏膚質」為個人標記。好像如果要當歌手或是演員，無論如何皮膚一定要很好似的。當然，她們一定有自己的私房秘訣，但是異口同聲強調的重點就是清潔。這些皮膚超優的女藝人說清潔很重要的口吻，就像是一個以榜首考取大學的學生被問到如何考取高分時，一臉無所謂的回答：「我只是讓自己有充份的睡眠，其餘的時間都用來念書而已！」讓人聽了還真有一點恨得牙癢癢的……但的確，事後的清潔比上妝更為重要。

● SOS!遇到皮膚不適合卸妝的時候怎麼辦？
需要到處東奔西跑、總是覺得時間不夠用的許多藝人，只能等到結束錄影的下班時間或是回到家裡，才能卸下厚厚的濃妝。在通常都是十小時以上的錄影時間裡，持續頂著濃厚的彩妝簡直是扼殺皮膚的行為。錄影結束就迫不及待迅速卸妝的K小姐，習慣把卸妝棉帶在身上以便隨時補妝的H小姐……受限於不可能用溫水和冷水爽快洗臉的情況下，每一個人對於保持臉部的潔淨都有自己一套徹底的替代策略。臨時需要外宿或突然被告知上夜班的時候，或是與情人甜蜜的約會中想要重新補妝持續美麗的時候，都適用以下介紹的簡便卸妝方案。

善用卸妝棉調整妝容
即便本身不是乾性膚質，但是持妝超過12小時以上、持續錄影的情況下，晚上的錄影工作中就會出現皮膚嚴重乾燥的情形。結束錄影趁著搭車離開的空檔，可以利用卸妝棉簡單的卸妝一下。便於臨時急用的卸妝棉不需要用水或潔面劑，可以迅速做到潔顏的需求。要記得手勁不要過於用力，以免刺激乾燥狀態下的皮膚，要儘可能的輕柔溫和的卸妝。

只用卸妝水皮膚就夠乾淨了
很多的女性依舊認為，卸妝的最後步驟一定要使用潔面劑再洗一次才算乾淨。不過，只能說這是大家誤以為「用充份起泡的潔面劑才能做到完美清潔」的偏見。不只是在歐洲，國內的皮膚美容診所其實都只用卸妝水和化妝水，來清除皮膚的殘留物並整頓膚質。只要善用卸妝水就能達到潔淨的效果。

用眼睛＆唇部專用的卸妝液迅速清潔
有化重點彩妝的日子，只要等錄影工作一結束，我就會迫不及待的回家，馬上用眼睛及唇部專用卸妝液來清除彩妝。然後，用微濕的面紙輕輕的擦式，就完成快速卸妝了。長時間的重點彩妝若是疏於清潔，會讓色素沉澱在皮膚裡，造成皮膚暗沉。趁著搭車的空檔，不妨用簡便的卸妝方式，多關心一下自己的皮膚。

用凡士林取代重點彩妝的潔面劑
若是仔細一下凡士林的成份，裡面其實含有卸除彩妝機能的成份。用凡士林卸除重點彩妝，好用到甚至讓人錯覺那是專用的卸妝劑！凡士林與潔面劑比較起來同樣可以達到溫和不刺激的潔面效果，但也有容易阻塞毛孔，造成皮膚問題產生的缺點。

Lovely Skin 1 Cleansing 為了明天的肌膚，管理的第一步● 清潔技巧創造明亮又乾淨的肌膚如果皮脂分泌多而且暴露在污染物質下的頻率高，只需要注意一件事情――臉部保養的第一個步驟，清潔，只要把這個部份顧好了，臉部的保養就已經做好一半了。卸妝的技巧是所有臉部保養的基本，其實並沒有像大家想像中的高難度，而且一點也不複雜。別急著問：「能不能趕快弄完？」而是應該要想：「怎麼做才能完全把妝卸乾淨？」以下是女性朋友們應該要知道的有深度的卸妝技巧。1. 洗臉前要先洗手。不少人是洗臉時趁手上有泡沫就順便洗手。但若...

目錄
Prologue‧4
Intro‧陶瓷肌，答案就在內在美！‧10
Cleansing 為了明天的肌膚，管理的第一步
創造牛奶肌的基礎卸妝‧20
卸除重點彩妝‧28
黑頭粉刺V.S白頭粉刺完美攻略‧32
一週一次，深層清潔皮膚的居家護理‧36
關於演藝圈裡流傳的潔面真相‧38
每天上妝的女藝人們有效的卸妝Know How‧44
TIP‧SOS! 遇到皮膚不適合卸妝的時候怎麼辦？‧47
Sun block 守護皮膚防止紫外線的傷害
找出適合自己的紫外線隔離劑產品‧52
重新補擦隔離劑‧56
關於隔離劑的二三事‧58
複製碧昂絲的迷人膚色‧60
紫外線隔離劑的使用公式‧64
紫外線完全攻略，曬後護理‧68
保護頭皮遠離紫外線‧72
TIP‧修護曬傷皮膚的快速方案‧73
Skin Trouble完美去痘痘，還自己一個光滑細緻的皮膚
為什麼會長青春痘？‧78
關於成人青春痘的一切‧80
從暗瘡部位檢視身體狀況‧84
不夠乾淨的化妝工具會傷害皮膚‧86
皮膚煩惱大作戰，漢方V.S 西藥‧90
完美克服皮膚問題的方法‧92
避免造成皮膚問題，確認化妝品使用期限‧94
TIP‧皮膚問題居家護理‧97
Moisturizing擺脫沙漠般的皮膚
24小時都飽水濕潤的保濕攻略‧102
不同膚質的去角質方法‧106
不同的場合為皮膚補充水分的Know How‧108
各種乾燥皮膚症狀的完美解決方案‧112
添加油脂成份就可以變成很棒的保濕劑‧114
給妳的皮膚飽水潤澤感的重要單品‧116
解決對乳液的疑問‧120
TIP‧ 讓皮膚飽水的天然去角質劑‧123
Well-aging 創造令人愛憐的童顏膚質
決定皮膚年齡的各年齡層彈性保養‧128
「健康不老生活」是美顏趨勢！延緩老化保住美麗的方法‧132
好萊塢女明星的不老祕方‧136
增加皮膚光澤度的「不老生活」評估項目‧138
彈性大作戰，漢方V.S西藥‧140
縮小橘皮般粗大的毛孔‧144
TIP‧靠彼拉提斯塑造美麗的身體曲線‧148
Whitening 創造沒有瑕疵的牛奶肌
HD高畫質電視讓皮膚無所遁形‧156
十個讓妳肌膚晶瑩剔透的美白習慣‧160
黑眼圈的形成原因‧164
黑眼圈，快尋求專家的協助‧166
五分鐘快速製作超簡單天然面膜‧168
創造陶瓷肌的4色食物‧170
正確認知美白常識‧172
TIP‧皮膚壓力評估‧173
Hair & Body從頭到腳養成美麗亮眼的膚質
頭皮‧掌握妳的毛髮狀態，髮質才能活起來‧178
洗髮精‧正確選擇適合自己的類型‧182
10個養成健康頭皮的好習慣‧184
塑造柔嫩的高貴膚質‧188
送一份禮物給疲憊的腳‧足部保養‧194
過敏體質、過敏性皮膚護理‧198
享受居家Spa的樂趣‧200
TIP‧雕塑身體曲線的芭蕾動作‧204