宋心田

第一章　角色定位的心理認同
在人生的舞臺上，每個人都要擔當著一定的角色。並且這種角色會隨著人生不同階段的變化而變化。比如社會給了女人很多的稱呼：女兒、妻子、媽媽、姐姐、妹妹、阿姨等。這些角色既充滿著溫馨，也承載著責任。身為女人要扮演好自己的角色，就要善於定位好自己，並以良好的觀念呵護好自己。
第一節　女兒角色的定位與心理認同
女兒是女人一生中首個登場的角色，這也是一輩子的角色。身為女兒，要懂得聽父母的話，上學時要勤奮當個好學生，尤其長大後，更要懂得珍愛自己，經營好自己的生活、情感和事業，當個父母眼中懂事且有能力的心肝寶貝，讓自己父母安心和放心。並且要懂得感恩，做好女兒的本分來孝順父母。
1．父母對女兒的影響
女人從出生，就圍繞在父母身邊，從小到大，她的言行受父母的影響最多，比如：對待小動物的態度，對待親情的態度，對待自己身為女兒身的態度。
女人受父母的影響還有，比如：凡事應小心謹慎，走路要目不斜視，吃飯不准發出聲音，坐要兩腿併攏，寫功課時不准聽音樂等，雖然這些都是良好的行為準則，可是，父母所教的一切因為沒有固定的模式而使女人迷惑不解，卻可能導致女人從心理、行為上表示叛逆。要不然，社會上怎麼會經常發生女孩青春期戀愛或離家出走的事件，而所有事件的始作俑者，皆為女人選擇了逃避的方式。甚至，到女人成家以後，她還可能將性格中的不穩定性表現出來，如：對老公的行為進行監控，對身邊其他有魅力的異性表示趨附等。
當然，父母對女兒的影響遠不止這些，女人從父母那裡得到的溫暖，是任何人都無法替代的，她可以在外奮鬥、強裝笑臉，但是，一到父母身邊，她就可以叫苦說累，並且，在父母眼裡，她永遠是父母的小寶貝，永遠是那個跌跌撞撞奔向父母懷抱的小女孩。
有句俗語說得好：男人娶了老婆就忘記了爹娘。很多男人在成家前對父母還時刻掛念，時常記得父母的養育之恩，即便工作再忙，也會記起家中的父母，時不時電話問候，但是一旦到了談婚論嫁，男人在思想上很容易發生一些自己都不太注意的微妙變化，為博得伴侶歡心及其對方家庭的認同，逐漸將精力轉移到女方和女方家庭，婚後，為表示對岳父大人的尊敬，通常也是不遺餘力，這一切造成對自己父母關係的疏遠，留給了父母有生女兒比生兒子孝順的鮮明對比。
其實絕大多數父母並未想過要求子女回報，反而更多的是希望子女能一輩子平平安安就是福，正所謂可憐天下父母心。然而，回報話題更多的還是出於父母的一種被動感受，為子女操勞一輩子的一種潛意識下的心理對比，老人家也只不過是想要一份心靈安慰，並不需要子女多少物質回報，只需要老來時子女常回家看看，多幾句貼心知心的話，幫幫父母料理一些日常生活的瑣碎小事，知父母冷暖，畢竟人老最怕孤獨，所以，這一切看來，在父母眼裡就是子女最大的孝道，長輩便也很開心了。可就是這麼簡單的不能再簡單的孝舉，通常是父母感受來自女兒女婿的孝順比兒子兒媳婦要多，而且這類現象真的很普遍。
2．女兒角色的責任
很多女兒在成家之後，面臨著自己身為獨生子女，有兩個家庭的父母需要孝養的責任。身為女性一生扮演多種角色，為人女、為人妻、為人媳、為人母等。如何敦倫盡分，扮演好每一個角色，是需要有智慧的。對於只有女兒的家庭，女兒出嫁住在夫家，父母的確覺得冷清了很多。如果年紀大了，身體不好，自然是有孩子在身邊比較好，那麼如何做一個合格的女兒呢？
（1）主動溝通
身為女兒平時要多與父母聊一聊工作和上學時存在的困惑，和父母說說心理話，讓父母了解孩子的內心想法。
閒暇的時候學會主動找一點時間，比如飯前或飯後，和爸爸媽媽主動談談自己的高興的事或不高興的事，與家人分享妳的喜怒哀樂。不要動不動就和父母頂嘴，多站在父母的角度思考，體諒父母的心情和難處。
父母是願意和女兒溝通的，溝通是讓彼此明白對方的心意及表達自己想法的一種方法。而不同方式的表達會令人對妳產生不同的看法。要和父母有良好的溝通先要對他們有所了解並去實行，如此一來可以知道父母的生活細節並增加話題，另一方面亦可以增加親子間的溝通默契。
（2）尊重理解
有事外出，應主動與父母聯絡，免得父母擔心，特別是身為女兒，父母親無時無刻不在擔心女兒的安全，還要多聽聽父母的觀點，同時也要提出自己的觀點。當觀點發生分歧時，雙方要冷靜思考產生分歧的原因及解決的對策。達到求同存異的溝通結果。
怎樣才叫尊重父母？最簡單的事便是聽取他們的意見。當妳遇到一些難以解決又不懂處理的情況，可以詢問他們，讓他們覺得很受尊重。
（3）關心父母
小時候是父母照顧我們長大，而在父母年邁體衰的時候，我們也應該盡女兒的孝道去照顧他們。
在我們一如既往心安理得地享用媽媽做的三餐的時候，入睡前還聽著爸媽說寶貝晚安，家事仍然由父母全包，去買東西只想著先為自己添新衣的時候，會不會想到，是時候該反過來由我們來為父母做這些事了？
讓父母因為我們的愛而感到幸福，是世界上最容易做到的事情，更不用說和他們一起做飯、打掃房間，冬天陪他們去買冬衣，想想我們年幼時父母如何照顧女兒的呢？用我們享用過的慈愛、耐心、關切來愛我們的父母。我們會發現，擁有一雙健康快樂的父母，是我們人生的一種成功。
（4）多些寬容
遇事不必斤斤計較，因為父母是最愛我們的人，也是我們最愛的人。換位思考一下，父母和我們之間有代溝是很正常的，他們不理解我們的想法，我們也不同意他們的想法，可以想個折中的辦法，只要想想無論父母是什麼想法，他們都是為我們好的，他們是永遠不會害我們的。
（5）孝順父母
「養兒防老」這一多少年沿襲下來的傳統觀念，如今悄然發生變化。「生男生女都一樣，出嫁閨女也養娘」已越來越被人們認可，老年人切身感受到女兒對父母的關愛不遜於兒子，甚至比兒子還好。
如今，女兒養老成為時尚，隨著男女平等觀念的深入和女性地位的提高，婚育新風進萬家活動的深入發展，逐漸改變了人們的生育觀念，「養女防老」也在成為一種習慣。女兒身為父母的贍養人，逐漸從稀少變成社會的一種正常習慣。在物質贍養、精神慰藉、生活照料等方面，女兒這個角色越來越重要，因此，身為女兒要隨時想著父母親，做到百善孝為先。
女性需要堅強，身為父母值得驕傲的女兒，不要以為堅強是男性的象徵，女性以柔以弱為美。這是片面的！人生活在世界上都會面臨著各種風險，就像野牛在草原上，獅子的眼睛總是盯著最弱一個。因此，在生活上、工作上、出門在外都要學會堅強。哪怕是再苦再累再疲憊，也都要抖擻精神說話，挺起腰桿走路，做父母最堅強的女兒。
貼心小提示
女兒是爸媽的貼心小寶貝，在與父母親近的時候我們就要發揮小寶貝的功效，不要把我們對父母親的愛埋藏在心中，那樣就阻礙了我們與父母親良好的溝通，現在來向大家介紹幾種方法：
1．和父母聊天
省下一些逛街、打扮的時間來和父母好好的聊天，不要以為自己已經是大人，就覺得自己的很多事情該由自己解決。當父母發現自己的隱私後大發雷霆，自認為觸犯了自己的隱私權時，有沒有想過是自己的封閉已經讓父母擔心，妳的父母已經不知道妳的所思所想。妳正遠離自己的父母。不如由妳主動告訴父母妳的喜好，妳的朋友，妳的趣事。讓他們能一起分享妳的生活。
2．用言語讚美父母
有時候我們會抱怨父母總是看不起自己，總是對自己不滿意時，其實我們仔細想想自己本身有讚美過自己的父母嗎？比如說，當看到媽媽為自己整理東西時，知道爸爸為這個家努力工作以後，妳會對他們怎麼說？當他們聽到妳的讚美時，猜猜看，父母當時的反應會是怎樣的？所以當父母在工作、學習上取得好成績時，建議妳把對父母的讚美表達出來。
3．給父母節日的祝福
記住一些節日和父母的生日，為爸爸、媽媽寫幾句話，表達妳對他們的問候與祝福。然後，請爸爸、媽媽寫一封回信。妳們知道嗎？我們簡短的一聲問候與祝福，竟讓我們的爸爸媽媽們激動不已，生日要送禮物、祝他們生日快樂、與他們共享慶生大餐。

第一章　角色定位的心理認同
在人生的舞臺上，每個人都要擔當著一定的角色。並且這種角色會隨著人生不同階段的變化而變化。比如社會給了女人很多的稱呼：女兒、妻子、媽媽、姐姐、妹妹、阿姨等。這些角色既充滿著溫馨，也承載著責任。身為女人要扮演好自己的角色，就要善於定位好自己，並以良好的觀念呵護好自己。
第一節　女兒角色的定位與心理認同
女兒是女人一生中首個登場的角色，這也是一輩子的角色。身為女兒，要懂得聽父母的話，上學時要勤奮當個好學生，尤其長大後，更要懂得珍愛自己，經營好自己的生活、情感和事業，當個父母...

前言
女性心理學是研究女人內心思想和行為之間關係的一門科學，它包括各個年齡層中女性的心理特徵和心理活動規律。其研究的意義不僅是為了心理學科的完善，也不僅是揭開女性心理奧祕，更主要是為了讓女性更好地了解自我，接納自我，促進女性的自我發展和完善，從而更好地面對人生和生活。從古至今，隨著歲月的流逝，社會形態的變更，女人的心理也隨之發生了巨大的變化。
就古代而言，女人心理是一向含蓄、怯弱、被動、保守的。一貫的傳統是男主外，女主內，女子通常是不容拋頭露面的，深閨的女子能過的就是從轎子到屋子，再從屋子到轎子的生活，淺閨女子不得不上街時還得小心謹慎，唯恐一不小心就會背上個不守婦道的罪名。社會要求女子在家從父，出嫁從夫，遵守三從四德。溫柔賢德是男人對女人的要求，為的是要突出男人自己的絕對權威，而出嫁後的女人的命運更難掌握。這從宋代的女詞人唐婉身上就能得到印證。這說明了在古代女人的心靈中有著太多枷鎖的束縛，她們無法抗爭和自主，甚至連申辯一句的勇氣都沒有，其心理無疑是憂鬱而脆弱的。
隨著社會的發展，時代的推進，歷經千年封建的桎梏已被蕩滌而盡。而今，女性早已從被動、保守、自卑和柔弱中走出，她們的心理與古代相比，有著天壤之別，這不僅是女人心靈解放的一大進步，更是社會的一大進步。對此須知，社會越發展，時代越進步，就越需要女人要懂得美化自己的心靈，提高內心的修養，這樣才能使人生的軌跡越走越順暢。
當今社會，許多女人還不得不面臨激烈競爭的工作壓力和家庭生活的挑戰，在家庭與事業、理想與現實之間，時常會感覺迷茫和疲憊，心靈在現實中飄搖，夢想在忙碌中枯萎。在這種情況下，加強女人的心理調適就更加重要。為此，我們特地編撰了此書，根據女性一生的生理、心理發展特點，以及人生可能遇到的種種問題，分別從身心、愛情、家庭、婚姻、生活、處世、職業等方面進行了講述，提出了許多有效和實用的心理調適方法，幫助女性增進各個人生階段的適應能力，保持身心的健康。
相信透過本書的閱讀，定會為你增強健康的心態，消除迷茫與困惑，從而在生活中譜寫美好快樂的篇章時有著極大的益處。

前言
女性心理學是研究女人內心思想和行為之間關係的一門科學，它包括各個年齡層中女性的心理特徵和心理活動規律。其研究的意義不僅是為了心理學科的完善，也不僅是揭開女性心理奧祕，更主要是為了讓女性更好地了解自我，接納自我，促進女性的自我發展和完善，從而更好地面對人生和生活。從古至今，隨著歲月的流逝，社會形態的變更，女人的心理也隨之發生了巨大的變化。
就古代而言，女人心理是一向含蓄、怯弱、被動、保守的。一貫的傳統是男主外，女主內，女子通常是不容拋頭露面的，深閨的女子能過的就是從轎子到屋子，再從屋子到轎子...

前言

第一章　角色定位的心理認同
　　第一節　女兒角色的定位與心理認同
　　第二節　母親角色的定位與心理認同
　　第三節　要重視性心理方面的衛生
　　第四節　懂得培養健康的性慾心理
　　第五節　懂得預防心理性性功能疾病
　　第六節　防備心理性性行為變態
　　第七節　破除性的傳統錯誤觀念

第二章　健康狀態的心理調適
　　第一節　懂得消除經前緊張症候群
　　第二節　懂得克服月經來潮痛覺
　　第三節　學會預防不良情緒性的閉經
　　第四節　不要讓心因性的疼痛折磨自己
　　第五節　根除遠離心因性偏頭痛
　　第六節　懂得預防心理性子宮肌瘤
　　第七節　在預防中告別神經衰弱
　　第八節　消除和戰勝心因性分娩痛
　　第九節　不受更年期症候群困擾

第三章　情感建構的心理指導
　　第一節　不要讓青春期戀愛傷及自己
　　第二節　認識自戀的情感特性
　　第三節　不要因大齡未婚而折磨身心
　　第四節　正確地應對失戀的心理
　　第五節　懂得掌握愛情的盲點

第四章　對婚姻難題的心理掌握
　　第一節　懂得應對婚前恐懼症
　　第二節　正確看待頂客一族的問題
　　第三節　閃婚者不要忽視感情基礎
　　第四節　婚外情是婚姻生活的定時炸彈
　　第五節　消除中年期婚姻的困惑
　　第六節　客觀看待夫妻之間的衝突
　　第七節　正確對待夫妻分居心理
　　第八節　正確看待離婚的問題
　　第九節　懂得克服再婚心理的障礙

第五章　家庭關係的心理溝通
　　第一節　母愛是世界上最博大的愛
　　第二節　將不聽話的孩子正確引入軌道
　　第三節　調皮是孩子的天性
　　第四節　不要讓孩子貪玩過度
　　第五節　正確對待孩子學習問題
　　第六節　懂得建立融洽的婆媳關係
　　第七節　正確對待病態的潔癖問題
　　第八節　有效克服自己的嘮叨毛病

第六章　生活習慣的心理認知
　　第一節　化妝成癮是一種心理偏差
　　第二節　懂得拋棄濃妝豔抹的心理
　　第三節　規避錯誤的節食心理
　　第四節　用正確的心理對待減肥

第七章　職業生涯的心理保健
　　第一節　正確看待職場女性歧視問題
　　第二節　正確面對自己的工作問題
　　第三節　不要讓工作狂侵害自己的身心
　　第四節　懂得調節自己的工作壓力
　　第五節　正確預防職業倦怠症候群
　　第六節　有效提高「裁員免疫力」
　　第七節　有效避免辦公室的性騷擾
　　第八節　消除職場年齡恐懼症

前言

第一章　角色定位的心理認同
　　第一節　女兒角色的定位與心理認同
　　第二節　母親角色的定位與心理認同
　　第三節　要重視性心理方面的衛生
　　第四節　懂得培養健康的性慾心理
　　第五節　懂得預防心理性性功能疾病
　　第六節　防備心理性性行為變態
　　第七節　破除性的傳統錯誤觀念

第二章　健康狀態的心理調適
　　第一節　懂得消除經前緊張症候群
　　第二節　懂得克服月經來潮痛覺
　　第三節　學會預防不良情緒性的閉經
　　第四節　不要讓心因性的疼痛折磨自己
　　第五節　根除遠離心因性偏頭痛...