宣薩．葛達甘瑪

這本書內容編排書寫表達都很完整，想要瞭解什麼是阿育吠陀療法看這本書，就可以輕鬆瞭解阿育吠陀的架構，感謝作者將個人30年的經驗濃縮在這本書裡，讓我在家不出門也可以獲取古印度三千年前很棒的醫療體系，大開眼界。

原本,只想要尋找"冥想"的書籍,我就找到他-佛陀養生術-在閱\讀的時候,裡頭的文字對我來說很艱深,因為是有關於醫學領域的部分,說明了位於斯里蘭卡的一些療法,花了一天的時間來閱讀,讓我有感覺的部分就是,現代文明社會所造成的身心病,往往都是壓力造成的,身心的不平衡導致的疾病,我也是其中之一,莫名的病痛以及不明原因的肥胖,用了很多方式,還是一樣,可觀的體重讓我吃不消,加上自己負面消極的想法加諸再一起,負面的能力太大,壓過積極正向的想法,遇到許多不如意之事,讓我身體嚴重的水腫等等!

佛陀養生術所建議的療法是現今社會文明人所需要的療法,而現在社會人所重視的休閒活動更是不能少,強調的就放輕鬆,也原本自己想要用冥想的方式讓自己更放鬆,還須從良好飲食習慣的建立,兩者配合,才不至於讓文明病上身,雖然,我正在慢慢的調養身心,加上固定的運動,不管是瑜珈氣功運動等等,都是好的方式之一,更需要持之以恆,體重也慢慢地下降,這正是我進行中的成效之一!

他也提到因果循環的部分,更讓我體驗深刻,讓我了解自己特殊體質,容易囤積毒素,又排不出去,所造成的,最重要的就是壓力,壓力是個可怕的東西,讓我體會到必須有發洩不好情緒的管道及方式,讓身體放輕鬆的方式,也適合現階段的我.