購物比價找書網找車網
FindBook
排序:
 
 有 1 項符合

宮咲 ひろ美漫畫

的圖書
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:貓咪老師教你 學習深眠的睡眠法

□躺進被窩過了3~4小時還是睡不著
□睡著之後又醒來好幾次
□以為睡得很飽,疲勞感卻揮之不去
□最近常常健忘或犯錯
□出現慢性肩膀僵硬或腰酸背痛

只要學會良好的睡眠方式,就可以跟這些煩惱全都說掰掰!

漫畫家‧ひろ美女士的煩惱是總是無法睡個好覺。
躺進被窩裡過了3~4小時也睡不著,就算睡著了也很快又醒來。
因此每天早上就算起床了,疲勞感仍舊揮之不去……
就在某一天,「睡眠專家」──
貓咪「小酷」與「小凱」突然開口說話,
傳授了能夠幫助睡好覺的方法……
只要讀了這本書,從今晚起就能夠熟睡到天亮!
為睡眠所苦的人絕不可錯過這本漫畫隨筆!

本書特色
★睡眠專家「貓咪老師」教導你如何熟~睡個好眠!
★收錄幫助熟睡的晚餐食譜

作者簡介:

宮咲ひろ美

漫畫家、插畫家。

著有《老公是幽靈》、《老公是幽靈 來自靈界的信》、《催眠心理治療體驗!》、《漫畫讓你看懂 脫離‧引力的法則 為了能真正地「成功吸引」》(EAST PRESS出版)、《漫畫讓你看懂 由吸引到心靈──為了活出自己的幸福》(NATURAL SPIRIT出版)等諸多書籍。

友野なお

睡眠諮商師。SEA Trinity股份有限公司的代表董事。「讓科學告訴你 睡眠環境、空間研究所」所長。順天堂大學研究所‧運動健康科學研究科博士前期課程履修中。日本睡眠學會、日本睡眠環境學會正式會員。以自身經由改善睡眠進而改善體質的經驗,廣泛活躍於各種女性雜誌、電視節目、廣播節目、演講活動等。

目錄
序章 002

登場人物介紹 008

第1章 學習睡好覺的方法!
010 ひろ美女士白天的煩惱重點
012 睡眠很重要的原因
016 睡眠的前3小時很重要
018 1日所需的睡眠時間是?
022 記錄睡眠日誌
024 訂定就寢時間、起床時間
028 睡眠不規則的對策①~回家時間不定.加班篇~
030 睡眠不規則的對策②~回家時間不定.早晨回家篇~
032 睡眠不規則的對策③~起床時間不定.班表不規則篇~
034 ☆友野老師專欄1☆ 怎麼睡也睡不飽的原因
第2章 入睡前的例行公事
036 晚餐如何吃得有益睡眠
040 忍不住就想吃宵夜
042 萬...
顯示全部內容
贊助商廣告
 
金石堂 - 今日66折
早期課1有聲書第3輯
作者:許添盛
出版社:賽斯文化
出版日期:2020-12-11
66折: $ 660 
金石堂 - 今日66折
健康之道有聲書第 2 輯(新版)
作者:許添盛醫師主講
出版社:賽斯文化
出版日期:2018-11-01
66折: $ 660 
金石堂 - 今日66折
夢、進化與價值完成有聲書第 5 輯
作者:許添盛
出版社:賽斯文化
出版日期:2018-07-01
66折: $ 660 
金石堂 - 今日66折
個人實相的本質有聲書第6輯﹝新版﹞
作者:許添盛主講
出版社:賽斯文化
出版日期:2016-04-01
66折: $ 660 
 
金石堂 - 暢銷排行榜
請注視深夜裡的我  特典版
$ 153 
博客來 - 暢銷排行榜
膽大黨 16 (首刷限定版)
作者:龍幸伸
出版社:東立
出版日期:2025-01-23
$ 127 
博客來 - 暢銷排行榜
【我推的孩子】(14)
出版日期:2025-01-08
$ 126 
博客來 - 暢銷排行榜
失控的焦慮世代:手機餵養的世代,如何面對心理疾病的瘟疫
作者:強納森.海德特 (Jonathan Haidt)
出版社:網路與書出版
出版日期:2024-11-29
$ 379 
 
金石堂 - 新書排行榜
戀染龍雨衣(全)限定版
作者:朔ヒロ
出版社:青文出版社股份有限公司
出版日期:2025-01-03
$ 162 
博客來 - 新書排行榜
奈奈與薰的SM日記(13)
出版日期:2025-01-20
$ 110 
博客來 - 新書排行榜
笑中帶淚的老後日常套書:《銀髮川柳1~3》(附贈「人生滋味」插畫書籤、「一起變老吧」新春賀年狀)
作者:日本公益社團法人全國自費老人之家協會 (公益社団法人全国有料老人ホーム協会, ポプラ社編集部)
出版社:三采
出版日期:2024-12-27
$ 562 
Taaze 讀冊生活 - 新書排行榜
塔羅解讀入門課:上萬個案經驗集結,來自安妮奇異星球的內在指引練習
作者:馮珍萱(安妮)
出版社:地平線文化
出版日期:2025-01-18
$ 364 
 

©2025 FindBook.com.tw -  購物比價  找書網  找車網  服務條款  隱私權政策