【自序】
一起美好，一起幸福
這本書，一開始是我寫給兒子張小嚕的備忘錄。
稱作「備忘錄」，是因為書上內容，是我四十到五十歲間，逐漸弄明白、看清楚的事情，反覆說給張小嚕聽。但我感覺十五歲的他有些懵懵懂懂，因此特意寫出來，當成備忘。我相信等他長大到某個年紀，重新再看，自會懂得。
書上部分內容，我曾發表於個人臉書，意外引發不少迴響，好幾篇文章都曾有過上千個點讚，轉發分享達到數百次；讀者多次公開留言或私下訊息給我，都說這一系列文章，帶給他們很大觸動、啟發和助益。甚至連我教過、已經畢業多年、如今已是人母的學生都說，好像是我重新再為他們補上生命的課程。這些迴響，超乎我的預期，連我自己都感到驚訝與驚喜。
發生了什麼，這本書可以引起這麼多共鳴？
我自己認真回顧，這十年的變化與成長，也許就有答案。
我最先想到的是，二○一三年九月九日，我做了台灣教育史上空前創舉，對外隨時開放了我的教室，歡迎各地教師前來觀課。
當時我還在中山女高任教，歷經執教第一天就開始堅持了十五年、終於在二○一三年打造出的「學思達」教學，一個我認為足以改變台灣填鴨教育的有效方法。我當時非常興奮，徵得校長同意和支持，直接向外界開放我的教室，希望大家眼見為憑，親眼見證學思達教學現場，讓大家相信學思達是真實的、可行的、有效的。於是我把我的課表公開放在臉書上，歡迎全台各地老師前來觀課。五年下來，超過六千位海內外的教師進到我的教室來觀課，造成一股教師自主的觀課風潮。
我也頻繁受邀至海內外各地演講，分享學思達，並把多年研究和實踐所得的成果，毫無保留分享給有興趣想知道、想學會的老師。我認為這樣才能培育出更多「學思達老師」，甚至開創出「學思達學校」，集結更多力量，一起來改變台灣甚至華人的填鴨教育，讓教育品質越來越好。
當時我滿懷熱情做這些事，但我完全沒有意識到，當我「打開我的教室，四處無私分享」，其實已經觸及到我多年後才看清楚的東西，生命轉變的樞紐。這個樞紐，一個是「開放」，另一個是「無私」。
兩個改變生命的樞紐
開放，是一個神奇的關鍵，它會帶來流動、善意和助力。
意思是當時我主動打開教室，等於將原本相對「封閉」的台灣教育現場，打開了一個縫隙。這個縫隙不只湧入絡繹不絕來觀課的老師，同時也帶來這些老師內在的巨大熱情、積極和行動力—當你看到千里迢迢、排除各種困難、主動前來觀課的老師，充滿渴望的眼神，一個又一個出現在你的課堂，你很難不受到激勵和感動。同時還湧入各種善意、助力和資源—後來長期支持學思達的方慶榮董事長、方新舟董事長、嚴長壽董事長都是。我慢慢才意識到，開放，會為我自己，也會為台灣教育帶來了豐沛的善的流動、光和溫暖、也帶來巨大能量。
無私，則是另一個神奇關鍵，它會帶來更多無私的人事物，匯聚更多能量。
當時我聽了妻子惠喬建議，她說，除了開放教室之外，我更應該把我耗費十五年心血打造出來的學思達，全部公開分享給全台灣老師，讓我成為大家的階梯，而不是天花板；幫助更多老師站在我的基礎上，繼續成長和精進，還要超越我，這樣台灣教師就能一代勝過一代，學生也一代勝過一代，形成良性循環與動能。我一聽很有道理，便一路分享，直到現在。
多年「無私」分享的歷程，後來我慢慢看清楚，原來「無私」，就會吸引來更多「無私」的人事物，逐漸匯聚成一股善的能量，而且越來越巨大。我也因此感受到自己的轉變。過去一心只想成就個人的小願，在推廣學思達過程中，轉而投向成就他人的大願時，生命隨即湧現巨大能量，就像我的老師毓老師說的：「志有多大，願有多大，力量就有多大。」是的，就是這股巨大力量，在自己的內在出現了！這也是自二○一三年開放教室至今，我每天都神采奕奕、精神飽滿、活力充沛，每天都想要幫助更多老師、更多學生和家長的主因。這些轉變和內在體驗，都很難用文字說明，是身體的感覺、內在的能量，以及生命的美好體驗。
當時雖然我已經深刻感受到這股巨大能量，但一開始我並不能駕馭，反倒常被這股能量所控制；經常熱情過頭、活力浪擲、反應過度，隨之而來的就是一直處在亢奮、過激和慣性的應對狀態。直到我認識推廣薩提爾的李崇建老師—這也應該列入開放教室之後帶來的新資源和機會，不然我們就不會有機會在海內外對談時而結識—並在崇建的協助和指導下，逐漸深入薩提爾模式和冰山理論，終於能夠完整看清楚，原本一直看不見的、隱藏在冰山底層下的，關於感受、觀點、期待、渴望和自我。至於怎樣看清楚，看清楚了什麼，後來會發生什麼變化，我都完整寫在這本書裡了。
這十年，我自己最大的收穫，就是我從一個封閉、停滯、自利的人，逐漸走向一個開放、流動、利他的人；從看不清楚自己生命狀態，到逐漸能看清楚自己內外在，又能夠逐一感受並體驗冰山底層的渴望能量。隨之而來的，就是我的生命有了巨大的轉變。認識我超過十年的朋友，都發現我這十年轉變太大，好像變了一個人似的；從一個心高氣傲、容易和自己過不去、也容易瞧不起人的人，轉為接納自己，和自己和解，接納發生的一切，到逐漸能接納他人，再轉變成平和、自在、喜悅的人，並且清楚知道這一切是如何轉變的。
這一路轉變的歷程，我感覺到源源不絕的平和、喜樂與豐盛，感受到冰山深處能量的飽滿，體驗到生命本質的美好與本自具足。我是到了四十歲，又花了十年才領悟到這些，我想讓張小嚕不用等到四十歲，也不用多花十年，而是現在他就能懂、能體會，那就太美好了。
當然，我寫出來分享給張小嚕的同時，如果也能因此讓不同年齡的讀者朋友們，也能看清、理解、體驗到生命的成長、轉變與美好，那就更美好了啊。
| FindBook |
|
有 1 項符合
家庭裡的覺醒對話：張輝誠的十年蛻變，走向內在穩定的教養之路的圖書 |
 |
$ 297 ～ 396 | 家庭裡的覺醒對話：張輝誠的十年蛻變，走向內在穩定的教養之路【金石堂、博客來熱銷】
作者：張輝誠 出版社：親子天下股份有限公司 出版日期：2024-10-31  共 6 筆 → 查價格、看圖書介紹
|
|
|
家庭
家庭是一種以婚姻、血緣、收養或同居等關係為基礎而形成的共同生活單位。由婚姻組成的家庭關係，經由生育孩子、收養不具血緣關係的孩子，產生出以血緣、擬制血親為連帶的家庭成員。 家庭這個詞還可以進一步擴展延伸至祖先輩，比如家譜中所列舉的人；而橫向也涵蓋了姻親關係在內的親屬；當然，也有用於沒有親戚關係的人，如，同住在一間房屋裡的其他人所構成的。
因共同的生活，常常會把一家與一戶混淆，一家組成一戶，則會把住所內的房客和寄宿者統計在內。由於血緣，家庭也會與家族混淆，但一個家族可分為好幾戶。家庭常與婚姻混淆，婚姻既包含關係的建立和終止，也包含相互的義務和承諾，而家庭則包含成員中的經濟社會依存關係。 另外值得注意的是，「同志家庭」其實並不會與「異性家庭」有什麼不同，有許多研究也都證實了無論是在異性或同志家庭成長的孩子並未有顯著的差別。
核心家庭通常由雙親，加之其孩子，同居在私人的或單獨的房屋。擴大至包含一起住的祖父母、親戚，甚至包括已婚子女以及他們的伴侶和後代的，即所謂大家庭。 組成家庭，不只能依仗婚姻之名，不願結婚，還有另外的民事結合選項。法國的 PACS、德國的同性伴侶法、加拿大的 common law，是改變對家庭與婚姻既定印象的起點。
儘管不同社會中的家庭結構可能有所不同，但所有的人類社會都有某種形式的家庭，也就是說，家庭是普世文化通則之一；另外美國人類學家默多克在1949年指出，核心家庭存在於所有的人類社會當中，核心家庭要不就是一個社會中唯一主要的家庭形式，要不就是更大型的家庭當中的基礎單位，在所有的人類社會中，核心家庭都是顯著且具有強大作用的團體。
維基百科
圖書介紹 - 資料來源：TAAZE 讀冊生活 評分：
圖書名稱：家庭裡的覺醒對話：張輝誠的十年蛻變，走向內在穩定的教養之路
外在世界劇烈變動，如何回應浮躁不安的心？幸福感又從何而來？
從學思達、薩提爾走向薩古魯，資深父親張輝誠十年教養心得：
從種下心念到身體實踐，從接納自己與他人，再到給予無條件的愛，
淬鍊出給孩子的十個幸福禮物，培養穩定的內在力量。
現代人的外在環境充斥了各種老虎，自我內在又豢養了一隻又一隻的老虎，
外在的老虎加上內在的老虎，身體的「應激」機制一直被觸發，
礙於社會禮節、法治，現代人戰也不是，逃也不可，進退兩難，
最後只能選擇壓抑或忽略，於是，身體的能量反射一直被封鎖在身體內！
十年的內省觀心、社會覺察，
張輝誠道破現代人身心巨大的困頓：內外老虎的夾擊，負能量朝自身反撲！
如何在這樣的時代背景下，經營內在穩定的家庭，甚至養出內在穩定的小孩？
他從父親的角度，寫下給兒子張小嚕的人生備忘錄，
謙卑的自我揭露成長過程的脆弱與難堪，
同時提供他年過40之後，用10年的時間淬鍊出的人生幸福之道：
1.關於愛：能夠給予愛，因為先無條件的愛了自己
2.關於接納：與自己和解，接納自然就發生了
3.關於自我價值：內心足夠強大時，便不再攻擊，也不會被傷害
4.關於自由：釐清「想要」與「應該」的差別
5.關於生命的意義：拋開過去影響，往未來目的前進
6.關於死亡：死亡給我們的4 個提醒
7.關於幸運：身而為人的6個幸運
8.關於感受：不論好的壞的，將所有感受當成朋友
9.關於靜坐：控制身體，啟動「副交感神經」，為過激的大腦踩煞車
10.關於創造：具備豐盛心態就擁有無限，能創造出一個無限的人生
本書看點：
⚫50+中年父親的內在自我揭露
張輝誠10年內省觀心，自我脆弱與難堪的告白，並走向自我和解的蛻變歷程：
推廣學思達一年餘，表面上我熱情十足、意興風發，但骨子裡卻是長久存在的驕傲自大與目中無人，另一面的我卻是極度怕生....。
兒子，你知道嗎？阿嬤以前會突然出現在爸爸任教的中山女高辦公室，大剌剌地坐在我的辦公椅，我下課回到辦公室，看見阿嬤，我覺得好丟臉......。
從前我一直要去向世界證明我很厲害，努力想得到他人的肯定與認同。但我發現只要我能和我自己的內心在一起，我就是我自己獨一無二的價值與意義。
兒子，爸爸是40歲之後，才學會了回到自己身上......我，張輝誠，無論有沒有得獎，無論有沒有得到景仰者的稱讚，無論別人如何評價我，絲毫不影響我這個人的「自我價值感」。
⚫幸福人生的內涵思考與實踐
西方心理學 X 東方靈性哲學，提供7道幸福人生的命題思索，3道實踐方式：
薩提爾說：「當我內心足夠強大，⋯⋯便沒有人可以傷害我。」
薩古魯說：「只有你如其所是地看一切時，你才能輕鬆地前行，」
融合薩提爾、正向心理學與薩古魯靈性體驗，闡述愛、自由、自我價值、接納、生命的意義、死亡、幸運的內涵，並提供感受、靜坐、創造等協助內在穩定的3道實踐方式。
本書寫給：
⚫渴望親子互動更為坦誠與開放的你
⚫正在與原生家庭、自我和解的你
⚫對生命與生活的意義有著迷惘的你
⚫想要內心常保平和穩定的你
他對兒子陳述自己童年，陳述青少年時期點滴，他與父母、阿嬤與世界的關係，發生在他身上的故事，輝誠用愛的語言娓娓道來，不見任何抱怨、批評與自憐，字裡行間充滿愛的能量，輝誠藉此對兒子陳述愛、接納、自由….，屬於薩提爾模式中渴望層次，並且補充薩古魯的說法，讓渴望層次變得清晰易懂，尤其他對自我價值感的描述，像不倒翁的一處重要組件，說得不僅形象且真確。~李崇建(教育工作者、薩提爾推手)
有一次張媽媽又跑到學校找老師，老師這次不但沒有責罵母親，還跟母親自拍。當看見他和母親在中山女中，笑臉盈盈而讓幸福又溫馨的感覺溢滿相片時，我的眼淚，奪眶而出。輝誠老師因為把薩提爾的學習，運用在貼近自己，慢慢跟自己達到和解，而可以全然的接納自己，也學會了全然的接納母親。 ~尚瑞君(親子教養作家、2024上半年博客來第一、第八、第十名)
◾好評推薦
李崇建｜教育工作者、薩提爾推手
李儀婷｜薩提爾親子教養暢銷作家
尚瑞君｜親子教養作家(2024上半年博客來第一、第八、第十名)
郭葉珍｜國立臺北教育大學幼兒與家庭教育學系副教授
魏瑋志(澤爸)｜親職教育講師
◾暖心推薦
腦闆(李昆霖)｜booking書店、提提研創辦人
張修修｜Youtube《張修修的不正常人生》頻道主
鍾穎｜心理學作家/愛智者書窩版主
(按姓氏筆畫排序)
作者簡介：
張輝誠
臺灣師大文學博士，現為台北市普林思頓中小學（學思達專校）教學總監、學思達教育基金會創辦人。文學作品曾獲時報文學獎、梁實秋文學獎等、九歌年度散文獎，著有散文集《離別賦》、《相忘於江湖》、《我的心肝阿母》、《毓老真精神》、《祖孫小品》，繪本集「學思達小學堂」五冊。教育相關著作有《學思達》、《學思達增能》、《教室裡的對話練習》等等。
曾獲教育部教學卓越獎金質獎，二〇一三年九月開始提倡「學思達教學法」，是台灣教育圈「隨時開放教室」第一人，五年間超過全世界六千位老師前來觀課；組建臉書「學思達教學社群」，目前有七萬多名老師、家長、學生、學者每天進行專業教學討論；又在誠致教育基金會的資助之下建立網路「學思達講義分享平台」(ShareClass)，打破校際藩籬，共享學思達教學講義；同時組建一百餘位學思達核心講師群團隊，在全台灣各地辦理演講、工作坊，分享學思達教學法，更受邀至美國、新加坡、馬來西亞、汶萊、大陸、港澳等地分享，為華人世界的教育革新寫下新頁。
作者序
【自序】
一起美好，一起幸福
這本書，一開始是我寫給兒子張小嚕的備忘錄。
稱作「備忘錄」，是因為書上內容，是我四十到五十歲間，逐漸弄明白、看清楚的事情，反覆說給張小嚕聽。但我感覺十五歲的他有些懵懵懂懂，因此特意寫出來，當成備忘。我相信等他長大到某個年紀，重新再看，自會懂得。
書上部分內容，我曾發表於個人臉書，意外引發不少迴響，好幾篇文章都曾有過上千個點讚，轉發分享達到數百次；讀者多次公開留言或私下訊息給我，都說這一系列文章，帶給他們很大觸動、啟發和助益。甚至連我教過、已經畢業多年、如今已是人母的學...
一起美好，一起幸福
這本書，一開始是我寫給兒子張小嚕的備忘錄。
稱作「備忘錄」，是因為書上內容，是我四十到五十歲間，逐漸弄明白、看清楚的事情，反覆說給張小嚕聽。但我感覺十五歲的他有些懵懵懂懂，因此特意寫出來，當成備忘。我相信等他長大到某個年紀，重新再看，自會懂得。
書上部分內容，我曾發表於個人臉書，意外引發不少迴響，好幾篇文章都曾有過上千個點讚，轉發分享達到數百次；讀者多次公開留言或私下訊息給我，都說這一系列文章，帶給他們很大觸動、啟發和助益。甚至連我教過、已經畢業多年、如今已是人母的學...
顯示全部內容
目錄
推薦序 最有心與投入的生命實踐者—我所認識的輝誠／李崇建
推薦序 柔軟的愛，讓內在穩定而強韌／尚瑞君
序 文 一起美好，一起幸福
Part I 走向內在穩定的對話
1愛
1-1對自己、對他人無條件的愛
1-2以愛的五種語言，搭起愛的連結
2接納
2-1什麼是接納？
2-2真正的接納是接納自己
2-3接納自己的情緒，做情緒的主人
2-4接納他人的情緒
2-5 與自己和解，接納就發生了
2-6被接納過的人，才能接納他人
3自我價值
3.1 你的存在即是價值
3-2低自我價值vs高自我價值
3-3自我價值感是穩定內在的力量
4自由
4-1擁有選擇的權利，就能感受生命...
推薦序 柔軟的愛，讓內在穩定而強韌／尚瑞君
序 文 一起美好，一起幸福
Part I 走向內在穩定的對話
1愛
1-1對自己、對他人無條件的愛
1-2以愛的五種語言，搭起愛的連結
2接納
2-1什麼是接納？
2-2真正的接納是接納自己
2-3接納自己的情緒，做情緒的主人
2-4接納他人的情緒
2-5 與自己和解，接納就發生了
2-6被接納過的人，才能接納他人
3自我價值
3.1 你的存在即是價值
3-2低自我價值vs高自我價值
3-3自我價值感是穩定內在的力量
4自由
4-1擁有選擇的權利，就能感受生命...
顯示全部內容
|
