家村マリエ

的圖書

$ 192 ～ 332

愈吃愈瘦：黃豆渣的魔力【金石堂、博客來熱銷】
作者：家村マリエ／譯者：李巧薇　
出版社：台灣東販股份有限公司
出版日期：2015-06-27
語言：繁體中文規格：128頁/15*21cm

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圖書名稱：愈吃愈瘦：黃豆渣的魔力

健康吃，健康瘦

不吃不喝
心情隨著體重計的數字，忽上忽下
隨之而來的，是皮膚膚質變差、健康一再出現警訊
這樣的生活，日復一日
就算瘦下來，也稱不上是幸福的人生！

真正的瘦身
應該是不勉強身體，讓身體隨著生活的節拍
在一呼一吸間，逐漸瘦下來

日本傳統美容食豆渣
低糖低卡兼具營養滿分的優點，正是瘦身人生的新選擇
只要將其融入日常飲食中，每日少量攝取，
就能保養肌膚、改善身體狀況，讓整個人更加有魅力。

以往被視為廢棄物的豆渣，原來這麼好用
調理方式也很多元，可以做吐司、義大利麵，也可以做燉菜
接觸豆渣，你會發現，原來—
豆渣也可以這麼好吃！

豆渣愛用者親身見證！

瘦身好夥伴
「和豆渣一起吃，就算是喜歡的食物也不會胖」（北村愛小姐．29歲）
「每餐吃得飽飽的體重反而減輕了」（美紗小姐．27歲）
「不經意地吃了1個月後，竟然瘦了5kg！」（雅子小姐．39歲）

皮膚變漂亮了！
「黑斑和皺紋變淡，肌膚變得有透明感」（家村美紀小姐．46歲）
「痘痘和痘疤消失，妝感變得更服貼了」（坂本理沙小姐．34歲）
「持續使用豆渣洗臉後，痘痘和肌膚乾燥的症狀減輕了」（岩本ちぎ小姐．26歲）

和便祕說拜拜！
「腸子自然蠕動，肚子十分清爽！氣色和皮膚都變好了！」（杏子小姐．31歲）
「懷孕中期開始吃豆渣，解決了一直以來難受的便祕症狀」（秋本沙織小姐．28歲）
「每天都能順暢排便，小腹變得平坦了！」

心情變平靜了！
「生理期前的焦躁感不見了，生理痛的症狀也減輕了」（惠理香小姐．32歲）
「皮膚和身體狀況都變好，連心情也變得平靜」（佐藤ゆき小姐．38歲）

作者簡介：

家村マリエ

1986年出生於石川縣。模特兒、株式會社Marie.Japan董事長。在還是模特兒時，因為不當的瘦身方式及反覆復胖搞壞身體，在母親的推薦下接觸了「豆渣瘦身法」。拜豆渣所賜，解決了長年以來的便祕困擾，體重也在3個月內瘦了12kg。此外，肌膚和身體狀況也獲得改善，重新找回健康的身體。深深被豆渣的力量所感動，希望能將豆渣的魅力傳達給更多的人，因此開始推行普及，並被任命為豆腐業界組織「全豆連」的「2012年度豆渣大使」。自己也成立株式會社Marie.Japan，以「豆渣健康美容家」以及積極提倡豆渣生活的「okalife（豆渣生活）規劃師」的身分，致力於豆渣料理食譜的開發及企業合作等各式各樣的豆渣促進事業。

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POWER OF OKARA

002 前言
004 豆渣的力量
006 本書的活用法
012 知道就是賺到豆渣的魅力
豆渣所擁有的營養素的力量/豆渣小知識
016 改變我人生的豆渣的力量～家村マリエ被豆渣拯救的日子～
018 婦科醫師也認同的豆渣的力量

WHAT’S OKARA

020 來一探豆渣的種類吧！
讓豆渣變好吃的秘訣
024 家村流．推薦豆渣粉的好處

025 PART1 BASIC MENU
～簡單、美味、開心飽足感滿點的豆渣食譜～

026 飽足感豆渣生活的智慧袋1 以豆渣飯增添份量卡路里反而降低
028 飽足感豆渣生活的智慧袋2 以醬料&醬汁簡單地增添...

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