小俁幸嗣

柔道
針對破勢、受身等重要的基本動作以及施與受等角色別的施技方法、受技方法做詳細解說。此外，在本書中還介紹了許多在現場可立即使用、引發學生產生興趣的技巧、適用於初學者的指導法等專業指導者才具有的知識。
*本書中以白色柔道衣者為施(施技的一方)、藍色柔道衣者為受(受技的一方)，來做介紹。
1 讓柔道授課更愉快的指導技巧
2 禮法、柔道衣的整理方式
3 基本動作
4 施技法、受技法
5 自由練習‧簡單的比賽

作者簡介：

小俁幸嗣

筑波大學教授。

曾於全日本選拔柔道體重別選手權大會等出賽。曾任順天堂大學柔道部教練、筑波大學柔道部教練。現為筑波大學柔道部部長、(公財)全日本柔道聯盟理事。於國內、外進行多數的技術指導工作。

來自專業指導者的建議

身為柔道的指導者，一開始一定要掌握以下原則。

●柔道與球類遊戲或陸上運動最關鍵的不同就在於─無法從遊戲的角度切入。從運動的形式到基礎、基本動作，少了其中任何一項就無法真正進入到柔道的世界裡，這一點希望大家都能了解。

●日常生活中不摔倒的移動方式、跌倒前用手撐扶的動作，在道場上都是被絕對禁止的事項。不靠手或手肘支撐，還要自發性跌倒以做為動作的受身等都是柔道中所必須的動作。首先，要讓學生們認識到的是，所謂的柔道就是做出非日常的行動。

●柔道原本就不是由遊戲所延伸出來的活動，在聊天、說笑的同時進行柔道的話，就無法維持肌肉的緊張感。進行柔道時需要對柔道有一定的熟悉感，指導學生與對手進行動作時，比起輕鬆的氣氛，稍保持些緊張感，效果會比較好。

●對應對手的技巧時，需維持自然體。同時需指導學生，如果無法維持自然體，就要有成為受身的覺悟。受身所代表的並不一定是認輸，而是維持自身的平衡，以積極保護自己的一種方法。

●對人競技的直接格技柔道，如果無法預先看出對手的動作，就不會知道自己下一步該施展的動作。無法正確施技的話，相對地就無法做出正確的動作。此外，如果只能讓對手持續進行施技，自己也將持續地被對手攻擊。所以需指導學生先思考對方的動作後再行動。

小俁幸嗣

劍道

介紹學習基本動作的同時，也能學習進入實戰時的技術與感覺的空間技術練習法。此外還有可對應學習指導要領的18種技術指導重點，以及以視覺的方式解說對基本學習相當有幫助的「使用木刀之劍道基本技練習法」。

1 讓劍道授課更愉快的指導技巧

2 禮法與動作 劍道具的著裝

3 基本動作

4 施技法、受技法

5 簡易的比賽‧規則

★使用木刀之劍道基本技練習法



香田郡秀

筑波大學教授。

教士八段。

全日本劍道選手權大會第3名，第6屆世界劍道選手權大會個人優勝。擔任筑波大學劍道部教練，帶領男女選手稱霸全國。現擔任同部部長、(財)全日本劍道聯盟比賽‧審判規則委員會委員、(財)全日本學校劍道聯盟常務理事等職務。

來自專業指導者的建議

• 作者： 小俁幸嗣、香田郡秀、桑森真介 譯者： 東方德
• 出版社： 大坤 出版日期：2015-01-17 ISBN/ISSN：9789575387488
• 語言：繁體中文 裝訂方式：平裝 頁數：208頁 開數：15x21
• 類別： 中文書> 生活風格> 運動