尚濟

　　形意拳入門的一定之規，稱作形意拳基本功，它是延年養生、學好套路和正確掌握技擊要領的必不可少的基礎訓練，它包括通經絡、養真氣、定形式、固底盤四個方面。
　　
　　形意拳是體、用、藝三者兼備的優秀內家拳種之一， 講究內外兼修，神、氣、形合一。內有氣之飛騰，外有勢之變化，勁有起落、橫豎、吞吐、剛柔，三者合一，方得養生與技擊之妙用。初學者必須先進行氣、形、勁三個方面的基礎訓練，然後才能開步練拳。
　　
　　基本功訓練，諸前輩拳師各有各的教法，筆者所學是河北劉維祥老先生一派。劉老先生既得郭雲深之力，又得宋世榮之柔和白西園之巧，其基礎訓練以樁功為主，對氣、形、勁三者同時進行訓練，行之頗為有效。

作者簡介

尚濟

　　原西安公路交通大學力學系教授，早年畢業於清華大學，幼承家學，知識淵博，對文、理各科皆有所研究。先生自幼酷愛武術，13歲開始學拳，從師多人，通曉多種拳法及長短兵器，尤喜形意拳，為河北形意名家郭雲深先生的第四代傳人。先生刻苦練習十年如一日，內、外功俱臻佳境。其拳法系以形意拳為綱，並採納 諸家拳法的優點，熔於一爐，有獨特的風格，在武學方面獨樹一幟。先生數十年來，將全部業餘時間都進行了武術研究，極少參加社會活動。1984年，在武術界 朋友的邀請和敦促下，才出任了「西安形意、八卦、散手研究會」會長，接受了國外武術團體和武術愛好者的多次訪問、交流，並多次組隊代表陝西省參加全國各種 武術比賽；1987年受聘為「中國武術學會」委員，先後參加過多次全國性武術研討會，發表了許多篇有關形意拳的論文。先生從未設場受徒，然而國內外聞名來 訪及登門拜師求教者，絡繹不絕。目前，先生的形意拳已傳到了英、美、德、意、日，以及加拿大、西班牙、剛果等許多國家。

前　言

第一章 　形意拳基本功
　　第一節　站　樁
　　第二節　鷹　捉

第二章 　五行拳
　　第一節　劈　拳
　　第二節　鑽　拳
　　第三節　崩　拳
　　第四節　炮　拳
　　第五節　橫　拳

第三章 　五行拳與《河圖》、《洛書》
　　第一節　問題的提出
　　第二節　《河圖》、《洛書》簡介
　　第三節　《河圖》、《洛書》與五行拳

第四章 　十二形拳
　　第一節　龍　形
　　第二節　虎　形
　　第三節　熊　形
　　第四節　鷹　形
　　第五節　蛇　形
　　第六節　鼍　形
　　第七節　燕　形
　　第八節　雞　形
　　第九節　鷂　形
　　第十節　馬　形
　　第十一節　猴　形
　　第十二節　鼉 形

第五章 　八字功
　　第一節　展字功
　　第二節　截字功
　　第三節　裹字功
　　第四節　跨字功
　　第五節　挑字功
　　第六節　頂字功
　　第七節　雲、拎合演

第六章 　形意拳的勁道
　　第一節　力和「勁兒」
　　第二節　形意拳的內勁
　　第三節　勁之運用——四兩撥千斤

第七章 　八門打法
　　第一節　手（拳）打
　　第二節　腳　打
　　第三節　頭　打
　　第四節　肩　打
　　第五節　肘　打
　　第六節　胯　打
　　第七節　膝　打
　　第八節　臀尾打

第八章 　盤　根　功
　　第一節　靜功（立樁）
　　第二節　動功（行樁）
　　第三節　盤根功祛病養生原理

第九章 　站功集氣法
　　第一節　海底撈月
　　第二節　神龍回首
　　第三節　怪蟒翻身
　　第四節　力劈華山
　　第五節　二龍戲珠
　　第六節　氣貫四梢
　　第七節　煉精化氣
　　第八節　丹田運轉

第十章 　形意拳拳經選注
　　第一節　論　氣
　　第二節　五行與六合
　　第三節　練功八字訣
　　第四節　總要十六訣
　　第五節　手、腳、步、身法
　　第六節　論交手

第十一章 　形意拳內功四經釋解
　　第一節　內功經
　　第二節　納卦經
　　第三節　神運經
　　第四節　地龍經

附　錄 　散手十三劍
　　第一節　張鑒塘先生說劍
　　第二節　散手十三劍的練法和用法

李劍秋先生談交手
郭雲深先生談形意拳

序
　　
　　形意拳是武當內家重要拳种之一，其特點以散手為主，套路輔之；以養氣健身為主，技擊格鬥次之； 雖動作簡單，缺乏表演性，但要求嚴謹，以誠意為第一要義，不以虛招花架炫人耳目，注重健身養生与技擊之實用；調節臟腑之氣血，加強其活動功能，修殘補缺，強身健腦；根據五行生剋制化之理，因勢利導，出奇制勝，以至大至剛的浩然之氣，摧毀對方之凶猛剽悍。岳武穆之戰敗金兵，戚繼光之驅逐倭寇， 都是形意拳鍛鍊之功。《紀效新書》有云：「實用則不良於觀，美觀則不實用」，旨在於斯。故練形意拳者，皆推岳飛為其首創人，雖無文獻可考，而稗史之傳說，亦不為無因。
　　
　　由於形意拳簡單易學，健身與制敵之效果明顯， 體用兼備，故長期以來，一直為武術家所崇尚，在華北各省流行甚廣。
　　
　　有史可考者（按形意拳系譜），河北形意拳始於深縣李能然先生。先生字飛羽，受業於山西戴龍邦， 回河北後；拳法驚人，較技無不勝，時人稱之為「神拳李洛能」。先生在深縣設場授徒，從學者甚眾，其出類拔萃者有郭雲深、劉奇藍、宋世榮、白西園、車毅齋、劉曉嵐、張樹德、李鏡齋等，號稱八大弟子。

　　郭雲深傳李奎元、劉維祥、許占鰲、錢硯堂等。劉維祥為郭雲深最得意的弟子，又曾學拳於宋世榮、白西園二人，以得郭雲深之力、宋世榮之柔、白西園之巧而聞名於武林，長期擔任河北省國術館館長。劉維祥傳馬禮堂、馬青藻等數十人，馬禮堂傳余。故河北形意拳，至余而五代也。

　　余自入馬禮堂先生之門，耳提面命，口授身傳， 寢饋於斯道者，四十餘年，得稍窺形意拳技擊之秘， 亦深受形意內功強身健體之益；以後又與劉光陸大夫合作，在中、西醫理論的指導下，以祛病延年為目的，將形意拳之精粹與內功之精髓相結合，熔於一爐而新出之，成為武術醫療功法，并在療養院、中醫院等許多醫療單位，進行了長期的臨床醫療實踐，為廣大患者治好了許多頑症、難症、老年病和多年陳疾， 深受廣大患者的歡迎。

　　1985 年，余擔任「西安形意八卦散手研究會」會長後，不久又被聘為「中國武術學會」委員，自是經常參加各种武術活動，與武林同道遂有較廣泛之接觸。許多武林同道和我形意拳門下弟子，以及武術醫療內功之受益者，都勸我將平生所學及經驗體會總結出來，公諸世人，萬勿封建保守，使之失傳。余雖曾在《武術健身》及《中華武術》等雜誌上發表過許多篇有關形意拳方面的文章，但猶未能滿足形意拳技擊9 序

　　愛好者的要求，因此編寫了這本《形意拳技擊術》。所謂技擊，即在防身自衛方面克敵制勝的方法和實踐經驗，然而，要想掌握技擊方法，必須以健康的體魄為其基礎，所以在本書許多章節內都介紹了祛病健身方面的鍛鍊方法。

　　書中形意拳的基本內容和基本練法，多出自先師和前輩們所親授；形意拳與中、西醫理論之結合和在醫療、養生方面的應用，則多出自劉光陸大夫的幫助和他的實踐經驗總結，特在此表示衷心感謝；技擊應用和對形意拳理論的詮釋則是編者本人多年來實踐的點滴體會。

　　我生不才，資質魯鈍，雖經先師多年來耳提面命，終是領悟不深，理解不透，故在敘述與詮釋中難免有片面與謬誤之處，倘得海內同志不吝指正，不勝感激之至。形意拳技擊術 10 11