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山內英雄

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魔法回正術:腰‧肩‧膝蓋,「扭轉」就治得好!
$ 196 ~ 408
魔法回正術:腰‧肩‧膝蓋,「扭轉」就治得好!
作者:山內英雄島泰三 / 譯者:鄭世彬 
出版社:晶冠出版有限公司
出版日期:2016-09-27
語言:繁體/中文   
圖書介紹7 查價格、看圖書介紹
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:魔法回正術:腰‧肩‧膝蓋,「扭轉」就治得好!

都市生活的快節奏,讓現代人越來越忙碌,在不知不覺中對於自身健康的關注也不甚注意。有調查表明,現在大城市的上班族,30歲左右身體就開始呈現老化狀態,出現腰痠背痛等各種現象。
腰痛、肩膀痠痛、膝蓋痛……,是多數現代人的文明病,大多是因為走路、坐姿等日常生活中的姿勢不良,甚至飲食錯誤所造成。
面對頸部和肩部的僵硬、腰部的痠痛卻無能為力時,你打算放棄了嗎?擁有「神之手」的瑜伽達人山內英雄先生 + 理學解說的動物生態學者島泰三先生,將告訴你「任何人都做得到」、「任何場所都能進行」、「非常有效」,且完全不需要使用任何輔助道具的復位訓練術,教你找回身體原本的平衡感,讓有疼痛、不良習慣、歪斜不正、卡卡不順問題的身體,透過回正術讓身體復位、從肩頸‧腰‧膝蓋的痠痛中解放!

復位訓練術的基本原則──
◎「放鬆」:身體不用力。肌肉緊繃的話,無論做什麼伸展操都不會有效果。進行再多的訓練或運動也無濟於事。放鬆的第一步是「放鬆下顎肌肉」,亦即打呵欠。
◎「擴胸」:讓身體深呼吸。氧氣若不能運行至全身,尤其是腦部,就無法作出最完美的動作。
◎「固定支點」:用手確實固定扭轉部位。加以固定的話,不僅能夠減輕肌腱和肌肉的負擔,同時還可以強化力道。
◎「扭轉」:放鬆關節。復位訓練術中,針對身體不同部位有各種相對應的有效且合理的復位技巧,其中就屬扭轉這個動作最具特色。

山內英雄先生、島泰三先生在本書還要告訴你這些祕訣──
◎消除眼睛疲勞
◎安眠
◎鼻子暢通
◎終止老化

本書特色

1. 日本亞馬遜★★★★推薦
2. 擁有「神之手」的瑜伽達人山內英雄先生 + 理學解說的動物生態學者島泰三先生 = 輕鬆簡單卻效果驚人的魔法
3. 回正術是一套「任何人都做得到」、「任何場所都能進行」,且「非常有效」的伸展操,是整復,也是運動。更是一套為了「打造使身體更容易活動」的健身訓練方法。
4. 回正術的重點是「不勉強硬撐」、「自己感覺自己的身體」、「轉動身體找出不順的部位,再小心針對那個部位反覆多轉動幾次」
5. 復位訓練術的目標是鍛鍊如野生動物般美妙的姿態,以及平衡且具有柔軟彈性的強健體魄。只要身體如行雲流水般活動自如,表情自然柔和,整個人也會跟著神清氣爽起來。

作者簡介:

山內英雄 Yamauchi Hideo

1944年生於山口縣下關市。高中就讀下關西高等學校,最終學歷為早稻田大學商學院。現為Japan Yoga college校長。曾經榮獲世界名人舉重錦標賽(2010年,56公斤級)的總冠軍。目前於自創的學校擔任授課講師,也在國內外身心障礙設施擔任志工,為有需求的人進行獨自構思開發的「復位訓練術」。作品有《Art of YOGA》(共兩冊,LEVEL出版社)、《呈現完美姿勢的基礎J-YOGA》(LEVEL出版社)。

島 泰三 Shima Taizo

1946年出生於山口縣下關市。高中就讀下關西高等學校,大學就讀東京大學理學院人類學科。東京大學理學院碩士班畢業後,於1978年設立財團法人日本野生生物研究中心,進行日本彌猴等野生動物的研究。之後曾任房總自然博物館館長、雜誌《日本彌猴》總編輯、天然紀念物日本彌猴之棲息地保護管理調查隊(高宕山、臥牛山)的主任調查員、國際協力事業團馬達加斯加共和國派遣專家(指導靈長類學)等。現為NGO日本指猴基金會(Ayeaye Fund)代表。主要著作有《どくとるアイアイと謎の島マダガスカル》(八月書館)、《親指はなぜ太いのか 直立二足歩行の起原に迫る》(中公新書)、《はだかの起原》(木樂舍)、《サルの社会とヒトの社会》(大修館書店)、《孫の力》(中公新書)、《日本水族館紀行》(木樂舍,共著)等等。

譯者簡介:

鄭世彬

日本薬粧研究家

高雄第一科技大學應用日語研究所畢。

現為全職日中翻譯兼藥妝購物資訊作家。

專業翻譯領域包括醫學、藥學、健康、照護、旅遊、社會福利等。

著有《東京小旅及保健採購地圖—外用藥篇/內服藥篇》、

《東京藥妝美研購》、《日本購藥指南—OTC醫藥品事典》、《東京藥妝美研購2:東京藥妝搜查最前線》、《日本藥妝美研購》等書;曾為《人體奧秘醫學大百科週刊》、《週刊洛比》等雜誌專任譯者;譯有《魔法回正術:腰‧肩‧膝蓋,「扭轉」就治得好!》等書。

聯絡方式:japancosmelab@outlook.jp

日本藥粧研究室 粉絲團:https://www.facebook.com/japancosmelabs

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作者序
前言

何謂復位訓練術

Japan Yoga college校長 山內英雄

以「打造一個比現在活動更自如的身體」為目標,而開發了這個「復位訓練術(Reset Training)」。

這個訓練術的開端起源於我與瑜伽的相遇。我在瑜伽的體位法中發現修練或運動姿勢中並所沒有的健康之道。

然而,瑜伽被過度神祕化,被宗教包裝得虛華矯飾。我前往印度時,曾見過一位數十年沒剪過頭髮和指甲的苦行僧,高舉著右手,數十年來不曾放下,而且繩子可以從鼻子進嘴巴出。他的身體幾乎沒有肌肉,只有骨架的身體極其所能的不停擺出令人感到不可思議的姿勢。除此之外,我也邂...
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目錄
介紹
「肩部」復位訓練術
◎致拿起這本書的讀者們

前言
◎何謂復位訓練術
◎解開人類手指的祕密,以恢復美麗為目標的山內先生「流派」

Part 0關於「復位訓練術」
◎在復位訓練術誕生之前
◎復位訓練術的基本原則
◎關於「解說」
專欄1 人類──進化的核心:手指──◎遠藤秀紀

Part 1「呼吸篇」──全部都從打呵欠開始
◎打呵欠就是一切
「下顎」復位訓練術
◎下顎關節的位置
◎下顎復位訓練術的效果
◎安眠的秘訣
◎勿放任鼻塞不管
◎暢通鼻子復位術與中指之間的關係
專欄2 復位訓練術的奇蹟

Part 2「手指...
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商品資料
  • 作者: 山內英雄、島泰三 譯者: 鄭世彬
  • 出版社: 晶冠 出版日期:2016-09-27 ISBN/ISSN:9789865852788
  • 語言:繁體中文 適讀年齡:16歲以上 裝訂方式:平裝 頁數:192頁 開數:25開
  • 類別: 中文書> 醫學保健> 護理/保健
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