用錢的一瞬間，正是你改變世界的那一刻！
一包平版衛生紙＝30元＝能讓印度山區少數民族不會淪為都市貧民
速食店打工1.5小時＝150元＝讓西半球最窮的海地共和國多請一位救命醫生
兩個月的狗狗飼料費＝1500元＝柬埔寨孩童就能有畫筆描繪出夢想與希望
60個小學生一個月的零用錢＝30000元＝使3萬名眼睛不方便的人讀到全新點字書
台北市三坪土地的費用，就可以修復阿富汗巴米揚千年世界遺跡
只要全世界停戰一星期，就可以讓地球上所有小朋友朝氣上學去
別說不。可。能！
滴水如何永不乾涸？答案是滴入大海中。
不論我們希望未來有多少財富能夠悠哉生活，現在忽視、遺忘的，都可能更根本地取消了快樂的前提。購買任何商品或服務前，請花10秒鐘，考慮這項消費決策會對自己與家人帶來什麼影響。一旦匯聚每個人的行動力，每個用錢的當下，所花出去的每一分錢，都會讓世界產生巨大轉變。
你想要什麼樣的未來？選了什麼，買了什麼，又支持了什麼？用荷包來投票吧！
作者簡介：
Think the Earth （想想地球小組）
「你今天地球了嗎？」
日本非營利組織 （NPO）Think the Earth 成立至今六年多，秉持「60億人多想想地球，世界更美好」、「經濟與生態共存」的宗旨，活動範圍從訊息發布，到以「地球」為主題，設計各項產品與活動，希望構思擘畫出新型態的社會，在這裡，人與世界的關係，是最核心最重要的事。在「商業促進世界經濟運轉，我們則希冀它同時給世界一股改變的推進動力」的信念下，Think the Earth致力提供個人、NGO / NPO組織及企業各種「想想地球」的機會與途徑，包括出版《百年愚行》（One Hundred Years of Idiocy）、Global Change in One Second等書籍，開發製作可以讓使用者時時看到地球樣貌的"live earth"手機服務，每週發行電子報，舉辦企業及NPO的學習工作坊與討論會，生態產品展，製發樂活（Lohas）音樂，援助發展中國家的小朋友，使他們有生存與茁壯成長的機會，等等。
Think the Earth相信，只要起身行動，只要將力量累積，即使渺小如你我這樣的單一個體，也能匯聚出改變世界的動力。
該組織網址：www.thinktheearth.net
山本良一
東京大學 生產技術研究所教授
譯者簡介：
范瑞君
台灣大學植物系學士，台灣大學植物學研究所碩士。台北市人，曾任翻譯社專職譯者，現為自由譯者。喜好文學、日本文化、音樂，進入翻譯領域純屬意外，自認為是另類哈日族。譯作散見於期刊、雜誌等。
章節試閱
03 我來幫你聽---協助聽障者生活的狗狗
只要30元
就能給聽導犬一天份聲音訓練的獎勵。牠們能替耳朵不方便的人分辨聲音，予以生活必要輔助。
每天15分鐘聲音訓練的獎勵＝犬用乾糧約10粒
計算方式：日本聽導犬協會所採用，無色素、無防腐劑、國產原料、犬用小顆粒乾糧，50粒裝約135元。
●和你息息相關的30元
用手機打室內電話3分半鐘的通話費
以通話費=0.15元/秒來計算，200秒約30元
請想像沒有聲音的生活。就算有人叫喚，玄關的門鈴響了，你也完全聽不到，更遑論災害發生時，你可能聽不見警報器或危險通報的聲音，來不及逃離現場。為了讓聽覺障礙者不必過如此不安、不自由的生活，可以讓聽導犬幫忙，記下家中8種聲音並在旁提供協助。聽導犬的來源，主要是找不到飼主、收容所收留的狗，以及流浪狗。先針對性格進行篩選，確認是否適合成為輔助犬後，經由志工悉心照料約1年，再進訓練所受訓4～6個月，接著到使用者家裡進行3個月的訓練，最後通過認定考試，才能成為聽導犬。以日本為例，目前工作中的聽導犬，只有8隻而已。不過申請者年年增加，許多耳朵有障礙的人，都期盼有天能與聽導犬一起生活。
▼這是日本首度正式認定、可搭乘JR（西日本旅客鐵路公司）的聽導犬「橘子」。
訓練費用每隻約24萬元。此外，聽導犬工作數十年的追蹤輔導，也需約24萬元，但對於申請者均予以免費借貸，追蹤輔導也是免費。
你的行動入口 社會福利法人 日本聽導犬協會 http://www.hearingdog.or.jp/
台灣導盲犬協會http://www.guidedog.org.tw/
11 看不見的危機---掃除地雷
只要90元
就能讓泰國與柬埔寨邊境每1平方公尺的地雷區消失。
柬埔寨內戰時，戰鬥最激烈的地區，尚有大量地雷埋在土裡。
●和你息息相關的90元
從淡水開車到木柵動物園的汽油費
98無鉛汽油＝約29.5元/公升
以每公升汽油可讓汽車在市區內跑10公里計算
地球上埋設的地雷總數約為1億個。內戰時散置的地雷，在內戰結束後仍未撤去，持續對人的生活造成威脅。為了去除一個地雷而必須花的金錢、危險與時間，是埋地雷作業時的100倍。首先必須除草，用金屬探測器小心探查。如果出現金屬反應，就要用金屬棒，冒著生命危險，向下挖掘。不過通常這樣試著一挖，多半都是挖到釘子等金屬碎片。人道主義掃雷援助會（JAHDS）從2004年7月起，在泰國與柬埔寨邊境的考帕威函KHAO PHRA VIHARN地區展開除雷計畫，預計花1年時間，進行約40萬平方公尺的掃雷作業，費用為1億4,000萬日圓。除去重機械、金屬探測器、車輛等可長期使用的機材費用，每平方公尺的成本約90元。這項作業目前仍默默進行中。
有類似手榴彈的地雷，也有模仿玩具、稱為「蝴蝶型」的地雷，目前光是已經被確認的地雷，就有360種。此外，以現在的速度，要去除全地球上的地雷，需花上1,000年以上的時間。
使用稱為prodder的金屬棒，進行挖掘作業。從地面約30度的角度插入，徒手確認有無地雷。這是與爆炸危險為鄰的作業。
你的行動入口
特定非營利活動法人 人道主義掃雷援助會 http://www.jahds.org/english/index.html
中華民國知風草文教服務協會http://www.fra.org.tw/index.htm
16 再窮也想揮棒---9人兒童棒球隊
只要300元
就能讓9個迦納兒童組成一支棒球隊，擁有球、手套及球棒，聘請教練教他們打球。
每月300美元的預算，可以讓300個小孩享受棒球的樂趣（當地價格）
包括人道援助、醫療援助、教育援助等在內，有各式各樣援助發展中國家的方法，不過總令人覺得有所不足。沒錯，不懂得享受生命的樂趣，人生還是不能算豐富。非洲棒球之友協會是在非洲推廣棒球的團體。打著「用傳接球來傳達世界和平」口號，希望傳達打棒球的快樂，教導孩子打球，送球具到非洲。在日本，每個人都知道棒球；在非洲，人民卻對棒球不甚關心。不過看看孩子接球時神采飛揚的模樣，開心同樣掛在臉上。為什麼選擇棒球呢？因為棒球是依照打序進入打擊區打擊，這樣每個人都有機會當英雄。「公平」，或許才是發展中國家的人所企望的東西。
攝影：Kazunori Hashimoto
▲非洲棒球之友協會援助成立的當地NGO，工作人員以迦納首都阿克拉市為據點，教導孩子打棒球。
非洲棒球之友協會也在日本發起募集二手手套與棒球的活動。不過如果能在非洲設立製造棒球球具的工廠，增加這項產業，不但能增加當地居民的經濟收入，同時又可以推廣打棒球的樂趣。非洲棒球之友協會也同時考量這個作法的可行性。
你的行動入口
特定非營利活動法人 非洲棒球之友協會 http://www.catchball.net/
24 有家的味道---高齡者的供餐服務
只要1,500元
就能讓提供高齡者餐點服務的活動團體，在各地更加普及。
自己也想得到的服務，經由自己延續下去。
現在幫助別人的手，將來就是獲得幫助的手。
日本全國老人供餐協會的個人年會費＝1,500元
●和你息息相關的1,500元
黃金獵犬一個月的飼料費
大型犬一個月的平均飼料費＝約1,500元
日本是全世界屈指可數的高齡化社會。高齡者中，獨自居住的人不在少數。每天一個人吃飯，非常孤單；一旦身體無法行動自如，甚至連帶喪失對食物的興趣及食慾。「吃飯」是生活的基本，「希望每天至少有一餐能享受家庭的味道」，日本的老人供餐協會Fukinotoh因此推動地區老人的供餐服務。請試著想想看，自己年老時，一定也想吃現在每天在家吃的家庭料理。為了讓自己年老時也能吃到這樣的餐食，趁現在年輕，加入和地區緊密相連的志工行列。人人都會老，現在幫助人的手，就是將來獲得幫助的手。地區的人幫助地區的老人，是建立適合老人居住環境的基本之道。
東京都世田谷區老人供餐協會Fukinotoh的志工，成員從十幾歲到七十幾歲。跨越世代的交流也是一大魅力。考量到讓老年人方便食用，有時也會提供粥。像Fukinotoh這種與地區緊密結合的團體，如果能在各地各自發展，是最理想的了。全國老人供餐協會除了對想加入供餐服務者提供相關資訊，也安排研習與培育活動。
（台灣）「當我們一起吃飯，那種一家人的感情就在了。」鹿谷老人食堂聘請在地婦女為工作人員，以三個村子為範圍，分成兩條機車路線，風雨無阻，送餐到家。平均一餐不到25元，提供阿公阿嬤四菜一湯的均衡營養。許多阿公阿嬤的子女在外地都市工作，放假過節才能回鄉，老人食堂就扮演他們的在地子女，成為每日聊天談笑關心的對象。誰愛吃肥肉，誰不吃豆腐，誰的飯量多少，都記在老人食堂廚房的黑板上。「我們不是餐廳，是有情感的廚房，每一個便當上面都有名字，代表著我們對他們獨一無二的照顧。」
你的行動入口
全國老人供餐協會 http://www.mow.jp/meals.htm
清水溝重建工作協會 附設老人公共食堂 http://www.lukutea.com.tw
40買毛巾預防地球暖化----利用風力發電
只要1,200元
就可以購買利用風力發電的電力編織而成、百分之百的有機棉浴巾。
每條浴巾能減少380克的二氧化碳排放量。
條紋有機浴巾 1條＝1,260元（當地價格，含稅）
不為人知的金錢小故事③
為了生產出100日圓價值所造成的環境負擔
為了生產出某些價值，背後常一併造成巨大的環境與社會負擔。以日本一年的經濟狀況為例，GDP為500兆日圓，投入資源量為20億公噸，排出了13億5,000公噸的二氧化碳為。也就是說，每100日圓的生產值，背後需投入400公克的資源，並排放270公克的二氧化碳到空氣中。這些成本如何納入市場機制計算，已成為重大課題。
利用石化燃料或核能的傳統發電方式，會對環境造成巨大負擔。但我們的生活離不開電，就連織一條浴巾也不能沒有電。因此，日本愛媛縣今治市的池內毛巾公司下定決心，既然非用電不可，不如用對環境影響較小的風力發電。透過日本自然能源股份有限公司的「綠色電力證書系統」，簽下每年40萬千瓦的風力發電委託契約，從此該公司內所用的電力百分之百來自風力發電，也成為日本第一家使用風力發電的公司。契約內的風力發電電力，由秋田縣能代風力發電所提供。織一條浴巾所需的電力約1千瓦。光是從火力發電改為風力發電，估計可以減少火力發電所排放約380克的二氧化碳。一條毛巾，就能踏出預防地球暖化的一小步。
來自祕魯有機栽培認證農田、百分之百有機棉浴巾與毛巾。池內毛巾公司也販賣多種彩色毛巾，總共有25種豐富的顏色，但絕不使用會對環境造成不良影響的含氯漂白物或含重金屬染料。
你的行動入口 池內毛巾股份有限公司 http://www.ikeuchitowel.com/
中華太陽能聯誼會http://www.solar-i.com/content11.html
50 讓全世界小朋友上學去
只要3,600億元
就能讓這個世界上所有沒機會讀書的兒童，接受初等教育
全世界兒童接受一年初等教育所需（發展中國家國內預算與先進國家援助的總額）
＝112億美元＝約3,696億元
出處：聯合國文教組織 《2002全球全民教育監察報告書》
你不知道的3,600億元
全世界打戰4天的軍事費
根據斯德哥爾摩國際和平研究所（SIPRI）估算，2003年全世界國家的軍事費支出總金額為9,560億美元，相當於每天26億2,000萬美元。推到更極端些，如果全世界停戰一星期，將軍事費轉為教育費，就足夠讓超過1億的兒童接受基礎教育。
要讓孩子接受教育，不需要豪華的設備。只要配合環境，建造教育設施，用多餘的預算雇用教員即可。重要的不是場所，而是教育本身。
1.越南 2.肯亞 3.孟加拉 4.尚比亞 5.烏干達 6.印度
一到6歲就該進小學，在日本是理所當然的事。但世界上有超過1億個孩子，即使到了入小學的學齡，也不能去上學。沒接受教育，有的孩子因為看不懂「危險！」而喪命，也有的孩子不知道避免感染HIV的方法。而且根據統計，未受教育女性的孩子，活到5歲的存活率，低於受教育女性的一半。教育是脫離貧窮的第一步。因此每年一次，Oxfam等全球NGO共同合作，發起以「讓全世界孩子受教育！」為口號的全球活動。讓每個人了解世界的現狀，進而將獲得的資訊發送出去，這件事比什麼都重要。請你將教育的重要性，傳達給另一個人。
你的行動入口
特定非營利活動法人 Oxfam Japan http://english.oxfam.jp/
關心不停歇 —自己的錢被用到哪裡去了？
菅 文彥︱ 財團法人 OISCA宣傳主任 bokinya.com事務局代表
「我想捐錢，但不知道捐給什麼團體好？」「捐款得去郵局或銀行匯款，很麻煩。」
在幾年前，一說到「募款」，常聽到大家這樣抱怨。連我身為NGO工作人員，有次因為想捐款而將郵局匯款單放進包包裡，等下次再看到時，居然已經過了一個月。
如今，這種抱怨已經漸漸成為過去式了。
走到街上，超商或餐廳的收銀機旁就有募款箱，電視、廣播也常播出募款專線，甚至報紙廣告、網路都有相關資訊，出現許多只要「有心」就能輕鬆捐款的方式。雖然無法確切統計出募款金額的數目，但在日本國內，每年必可高達數百億日圓。
身為網路募款網站經營者，常有人問我：「什麼樣的活動比較容易募款呢？」我總是回答，緊急人道援助、孩童與動物這三種，像是援助因戰爭或自然災害而遭受性命危險的人，或者對於遭遇不幸的孩子伸出援手，或是和導盲犬、聽導犬等動物相關的活動。
「面對遭逢困難的人，就是想幫他們做些什麼！」
每當收到募款，我總是再次感受到每個人真摯的心靈。
但另一方面，我也注意到所謂的「三分鐘熱度」—日本人獨特的捐款態度。透過媒體，讓人們在家看到瞬間發生的大災難、戰爭、恐怖活動等慘狀的事情，可以募得高額的捐款，但狀況一旦穩定，市民的關心又如退潮般散去。很少人會問：「那些募款真的有被好好有效地使用嗎？」我覺得這是一種「布施」的心態，也就是說，是為了幫自己積功德而捐款，因此也不好意思追問自己的錢到底怎麼被使用。
我並無意否定這種美德，不過我認為，既然捐了款，盡可能關注到最後的態度也很重要。這樣一來，取得募款的團體也會對於募款的使用方法、活動成果等，更用心地說明。
以非洲的難民為例，報紙及電視所報導的，其實只是整件事情的一小部分。如果這樣的難民問題小小動搖到自己的心，就請透過「募款」這座橋與其連接，並持續關心「自己的錢如何被使用」。進而透過募款團體，取得隨時都可能有變化的難民現場訊息，窺知媒體沒有報導出的另一面。
唯有「持續關心」，才能讓捐款這麼寶貴的錢，沒有一分一毫被浪費，也才能讓我們的生活變得更好。
菅 文彥／1970年生。信州大學農學系畢業，京都大學農學研究所專攻熱帶農業。1997年參與財團法人OISCA植樹計畫（菲律賓）的義工活動，隔年成為正式工作人員，在東京總部負責宣傳、企畫、編輯等業務。2001年成立「bokinya.com」。
綠色消費 —結帳前要思考的事
佐藤博之綠色消費組織（GPN）總務長
如往常一般，你要買東西；進入店家尋找，因為找不到而四處張望；最後伸手拿起商品，走去收銀機結帳。
請等一下！你是否想過，你買的東西是從哪裡來的，又是如何製作出來的？你是否想過這個商品被使用後，會變成什麼？
買東西時，顧及、考慮到「環境」，選擇善待環境的東西，就是「綠色消費」。我們以具體的實例來思考。
現在你要買蕃茄。你知道這個蕃茄在栽種的時候，是否減少使用傷害土壤的農藥或化學肥料？是從多遠的地方、耗費多少能源，運送到此處呢？直接丟進垃圾桶的包裝是否很少？話說回來，現在的季節，是否是蕃茄的「盛產季節」呢（栽種非季節的農產品，需要耗費大量能源）？
現在你要買木製家具。你知道使用的木材，到底是從哪個國家運來的嗎？是否跟破壞熱帶雨林等森林有關？這個家具是不是採用可守護比方說日本山林的間伐材呢？是否含有迫害家人健康的化學物質？你是否會長時間愛惜使用它？
現在你想要換手機。新機種的功能是否真能充實你的生活？捨棄的舊機種是否可以拿去資源回收？一旦掩埋起來，是否會污染土壤或地下水呢？你知道製作一台手機，要消耗多少能源嗎？
你的眼前有各式各樣商品。製造該商品時使用的資源或能源，可能是該商品重量的幾倍、幾十倍，有時甚至達幾千倍（這本書也一樣！）。石油與礦產不斷開採下去，遲早有一天會消耗殆盡，但它們都是重要的資源。森林若缺乏適當管理、採伐，也不可能恢復原貌。使用資源回收再生的材料，種植森林等，都是為了保留資源給後代子孫，都必須努力去做。更進一步，我們當然也要購買不是用完就丟、可長久使用的物品；一旦買下的東西，也不可以輕易丟棄。
對地球好的消費方式，也是對自己好。減少農藥或化學肥料的食物，對你的身體也很好。室內裝潢時，減少造成空氣污染的化學物質，也能夠守護你的健康，遠離居家住宅症候群。省電的家電製品，即使價格略高，但由於電費較低，結果還是比較省錢。既然要花一樣的錢，你是否會購買善待地球環境、同時善待自己的東西，選擇做一個聰明的消費者呢？
2004年10月，針對綠色消費的課題，日本在仙台舉辦了全球的首次會議。集合日本國內外1,000多人，藉由改變消費者、採購者、進而改變企業與社會的可能性，進行討論，最後提出「綠色消費仙台宣言」。其中，對於消費者的責任與角色，有以下內容：「地球上所有的市民，在日常生活中，透過購買兼顧環保的商品與服務，可以創造出顧及環境的市場。針對這一點，我們予以大力支持。因此我們期望所有的市民，身為商品與服務的最終消費者，需要抱持更強的自覺……」
每天買東西，就相當於用「錢」來投票。如果大家都能考量環境，體認到「投票＝消費」的重要，企業在製造東西時，也會更加重視環境的問題。每個人的「一票」雖小，集合起來，卻具有改變社會的巨大可能性。
要如何用錢—你手中的「一票」，由你自己決定。
佐藤博之／1965年生於靜岡縣，畢業於名古屋大學法學系。1996年起進入財團法人日本環境協會工作，2001年兼任全球環保標誌組織（GEN）的總務長。1996年進入剛成立的綠色消費組織，現任該總務長，並任東京造形大學客座教授。
消費者智慧拯救地球
高岡美佳 立政大學經濟學系 助理教授
「名牌」也可能拯救地球。聽到這句話，你或許會很驚訝。一說到「名牌」，大家會聯想到「奢侈品」，是節約的相反面，也就是浪費。浪費東西會對環境造成負擔。在地球環境危機被大聲疾呼的今天，將愛馬仕的包包、卡地亞的手錶、阿曼尼的套裝穿戴在身上，任誰都會不好意思。一般情形下，我想大家應該都這麼認為吧。
不過我希望大家等一下再做判斷。會購買名牌的人當中，不是每個都浪費。雖然有人確實很浪費，但也有不少人是仔細選擇需要的東西，惜物愛物。當然還有少數極端的例子，好比說花50萬日圓（編註：約新台幣15萬元）買下愛馬仕凱莉包的人，不但會將包包拿去修理，而且還愛惜地用了20年。甚至有女兒繼承媽媽的凱莉包。50萬日圓除以20年，相當於一年25,000日圓（約新台幣7500元）。每年花2萬5,000日圓買一個包包，另一個是持續20年、只買一個凱莉包，花的錢同樣是50萬日圓。於是問題在於：20個25,000日圓的包包，與1個凱莉包，哪一個會使用大量的資源？哪一個在製作過程中，耗費較多的能源？我想大家都很明白答案是什麼。
即使從販賣包包的企業家角度來看，若能以1個高價包包達到獲取利益的目標，就不需要特地製作20個包包，用薄利多銷的方式經營。在此，1個高附加價值的包包，相當於20個低附加價值包包所帶來的經濟效益，不只買方、連賣方也很滿意。高價的名牌商品，不但帶來相同的經濟效益，同時也具備減輕地球環境負擔的可能性。從這個角度來看，「名牌可能拯救地球」，未必是異想天開。希望身為消費者的你，也能夠換個角度來思考。
話題再深入些。所謂名牌，是創造出消費的差異性與符號性。日本人生活在高度發達的消費社會，商品所以會暢銷，重點不在於功能或品質，而是商品的形象。商品形象，也可以用「符號」一詞來替換。人們消費的是商品的形象（符號）。當製造商的生產力與技術進步，商品的功能或品質達到一定水準後，銷售重點就會大部分轉移到例如商品名稱、廣告印象、設計、色調等些微的差異上。這就是消費的差異性與符號性。
不只限於日本，消費的差異性與符號性，是經濟發展中國家隨處可見的現象。可是，不管是哪一家製造商，光靠形象產生的差異性與符號性，都無法長期維持消費者對名牌的支持率。因此高度名牌化的企業，進而必須重視環境，要求從「企業社會責任」的角度，思考如何建構、打造名牌。
那麼，我們是否用不著想太多，只要購買優質的名牌商品，就能減輕地球環境的負擔呢？很遺憾，這樣的想法又太過樂觀。舉例來說，在超市買的魚肉、蔬菜、加工食品、雜貨等實際日常生活需要的商品，名牌化的程度非常有限；再者，促使我們持續消費的，也不是形象本身。比如說我們可能今天吃松阪牛，用最高級的洗髮精，但不代表從此以後的20年，就可以不吃牛肉料理或不洗頭吧。為了減輕地球環境的負擔，在購買這類商品時，需經過審慎的思考。消費者的意識改革，因此益顯重要。
除了消費者必須絞盡腦汁動動腦，另外能夠拿來作為判斷依據的，則是消費商品本身的資訊。在此，與環境及價格相關的訊息，就非常重要。如本書第106頁所寫，同樣是養殖蝦子，有砍伐廣大紅樹林以開闢魚池所養的蝦，也有採用與紅樹林共生、傳統水田式魚池所養的蝦。而和水田式魚池養的蝦相較，砍伐紅樹林以開闢魚池養的蝦，價格較為便宜。消費者必須將這些環境與價格資訊納入考量，做出綜合判斷，決定要買哪一種蝦。
現在的主要問題在於，目前日本非常欠缺環境資訊。根據2002年三井資訊開發實施的「兼顧環境之商品的製造、流通、消費相關現況調查」，消費者之所以不選購兼顧環境之商品的最大原因，是「不知道哪一個是兼顧環境之商品」（百分之48.2），最不相關的原因是「因為不關心環境問題或環境顧慮」（百分之0.8）。換言之，如果能有更多「是否為兼顧環境之商品」的資訊，或許可以改變消費者的行動。
那麼，要怎麼做，才能將是否為兼顧環境之商品的訊息傳達給消費者呢？已有許多製造商，將自己公司強調環保的商品貼上記號或標籤，但實際效果並不顯著。訊息所以無法被充分傳達出來，是因為對消費者來說，仔細一件件檢查商品的記號或標籤，是很困難的。
為了解決這個難題，能夠幫助消費者動腦筋進行判斷的，是零售業者。走進店裡的消費者，煩惱著如何取得環保與價格便宜之間的平衡點時，就必須由專門的零售業者提供多樣商品，予以選擇。要讓消費者只需從零售業者提出的商品群中進行選擇、做出決定即可。
為了減輕地球的負擔，對於難以名牌化的商品，消費者思考後再行動，是非常重要的。其次，為了方便消費者下判斷，零售業者扮演的角色，也應相當吃重才是。
03 我來幫你聽---協助聽障者生活的狗狗
只要30元
就能給聽導犬一天份聲音訓練的獎勵。牠們能替耳朵不方便的人分辨聲音，予以生活必要輔助。
每天15分鐘聲音訓練的獎勵＝犬用乾糧約10粒
計算方式：日本聽導犬協會所採用，無色素、無防腐劑、國產原料、犬用小顆粒乾糧，50粒裝約135元。
●和你息息相關的30元
用手機打室內電話3分半鐘的通話費
以通話費=0.15元/秒來計算，200秒約30元
請想像沒有聲音的生活。就算有人叫喚，玄關的門鈴響了，你也完全聽不到，更遑論災害發生時，你可能聽不見警報器或危險通報的聲音，來不及逃離現場。...
目錄
2 推薦序
8 作者序
21 以30元為單位可以做的事
22 01五個跑跑跳跳的緬甸孩童---小兒麻痺疫苗接種30元
24 02沙漠變草原---十株樹苗綠化內蒙古沙漠30元
26 03我來幫你聽---協助聽障者生活的狗狗30元
28 04發新書囉---五套阿富汗小朋友的國語及數學課本30元
30 05消滅愛滋病---十本預防HIV感染的宣導手冊30元
32 06親人聲音的撫慰---讓難民打電話回家報平安 30元
34 07遭受性壓榨少女接受一次心理諮詢---防止人口買賣與保護被害者30元
36 08一呎推動和平教育的紀錄片30元
38 09兩株樹苗幫助印度山區少數民族自立30元
40 10二十個孟加拉孩子喝一杯牛奶---街童的生活設施30元
42 11看不見的危機---掃除地雷90元
44 12一圓升學夢想---幫助孤兒受教育150元
46 13讓海地的診所雇用一位救命醫生---提供保健醫療人才150元
48 14消失中的美麗刺繡---保留傳承先住民文化與傳統180元
50 15二十個熱騰騰飯糰---街友的食物援助210元
52 專欄1 關心不停歇---自己的錢被用到哪裡去了？ ──菅 文彥
54 專欄2 NPO/NGO足以改變世界？ ──末村祐子
57 300元?數千、數萬元可以做的事
58 16再窮也想揮棒---9人兒童棒球隊300元
60 17讓牠翱翔天際---鸛的野放復育300元
62 18短暫生命的小小願望---罹患不治之症孩童的夢想300元
64 19誰來聽聽我的聲音---女性投入女性援助600元
66 20別讓它們無家可歸---保護海濱生態系統810元
68 21一家人一個溫暖的冬天---支援伊拉克國內難民900元
70 22推動綠色的手---自然能源普及900元
72 23紙筆做大夢1,500元
74 24有家的味道---高齡者的供餐服務1,500元
76 25留一點給下一代---國民信託運動3,000元
78 26支援環境保護的研究者6,300元
80 27來去作農夫---梯田所有人制度9,000元
82 28喘息一星期---受虐兒童緊急臨時避難所9,000元
84 29多一個老師---支援因核爆事故引發白血病的小朋友15,000元
86 30三萬個盲人的知識窗口---製作點字書30,000元
88 專欄3 創造捐款文化的紅利點數系統---地方性貨幣的可能性 ──嵯峨生馬
90 專欄4 綠色消費─結帳前要思考的事 ──佐藤博之
93 藉由消費或投資可以做的事
94 31麵包的芳香---促進雇用身心障礙者30元
96 32十五個間伐材信封---預防土石流30元
98 33買份報紙吧---讓街友邁向自立 60元
100 34公平的味道---小規模農戶的公平貿易巧克力75元
102 35不會攻擊淨水微生物的廢油製肥皂90元
104 36一公斤蘿蔔的力量---幫助有機農產品穩定供應100元
106 37讓牠慢慢長大---與紅樹林共存的養殖業295元
108 38助人助己，摸蛤仔兼洗褲---兼顧商業與回饋社會360元
110 39替西孟加拉邦的人加油打氣---購買特製山羊皮包包 990元
112 40從買毛巾預防地球暖化----利用風力發電 1,200元
114 41 Dialog in the dark---黑暗體驗工作坊 1,200元
116 42最天然的肥美---河川漁夫產地直送運動2,400元
118 43提昇企業環境意識---社會責任投資（環保基金）3,000元
120 44有夢很美，金錢相隨---由市民自組銀行 3,000元
122 45自主地球稅---透過商業活動投入環境保護3,300元
124 專欄5 建立市民銀行 田中 優
127 鉅資可以做的事
128 46保護遺跡與培育人才9,000,000元
130 47心之橋---打造緬甸滿載心願的橋樑48,000,000元
132 48維持黃海生物多樣性與漁場保育750,000,000元
134 49全地球住民都享有安全飲水與衛生設備297,000,000,000元
136 50 讓全世界小朋友上學去360,000,000,000元
138 專欄6 豐足、幸福的GDP？真正的成長指標？ ──木內 孝
140 專欄7 由荷包來投票 ──齋藤 槙
143 50項行動的代表意義
146 關鍵字集
152 解說1 消費者智慧拯救地球 高岡美佳
156 解說2 市民自發的「市場改革」 川村久美子
160 行動總表
170 參考文獻
2 推薦序
8 作者序
21 以30元為單位可以做的事
22 01五個跑跑跳跳的緬甸孩童---小兒麻痺疫苗接種30元
24 02沙漠變草原---十株樹苗綠化內蒙古沙漠30元
26 03我來幫你聽---協助聽障者生活的狗狗30元
28 04發新書囉---五套阿富汗小朋友的國語及數學課本30元
30 05消滅愛滋病---十本預防HIV感染的宣導手冊30元
32 06親人聲音的撫慰---讓難民打電話回家報平安 30元
34 07遭受性壓榨少女接受一次心理諮詢---防止人口買賣與保護被害者30元
36 08一呎推動和平教育的紀錄片30元
38 09兩株樹苗幫助印度山區...
共 
