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山田智惠

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圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:反思筆記【附日‧週‧月回顧表格拉頁】:神奇的思緒整理術,將過去轉化為最棒的未來

想到要設定目標就茫無頭緒?
或許別急著往前看,先回顧過去,
有助於開啟你最棒的未來!

你經歷的好事壞事裡,藏著你的美好未來,
只要你懂得做「反思筆記」!

釐清思緒和心情 發掘隱藏的才能 提升自我肯定感 夢想與目標成真

★【附書贈】日‧週‧月三種回顧表格,立刻就能開始書寫,開拓人生!
★瓦基(「閱讀前哨站」站長)、趙胤丞(企管講師、顧問)──強力推薦



數千人重啟人生奇蹟見證!
特別推薦給「不會設定目標的人」使用!


──◇ 三種回顧表格╳七大反思技巧 ◇──
整理內心的想法、培養選擇的技術
看見自己真正想要什麼,將思考化為具體行動

如果你老是搞不清楚自己想做什麼,動不動就感到疲憊、陷入內耗,對生活總是有一種無力感,反思筆記可以幫你拿回主導權,重建生活秩序。
運用這套系統性方法,你可以從寫下的字句中找出自己「該如何生活」「正在煩惱什麼」「具有哪些才能」「擁有哪些緣分或機會」等重要人生線索。

本書作者原本是人生勝利組,名校研究所畢業後進入父親的公司工作。雷曼兄弟事件讓公司破產,全家失業,人生瞬間歸零。但短短幾年內,她就靠著自己開發出來的「反思筆記」谷底翻身,再創人生巔峰。

◎覺得回顧反思好難,不知道怎麼做?
別怕,書中有具體步驟和大量範例說明,上手超容易!
為了幫助更多人運用她的方法翻轉人生,作者整理出一套可以讓人按部就班實踐的反思筆記技巧,舉辦的相關課程和講座大受好評。跟著本書的詳細步驟和範例,你會發現:你想活出怎樣的人生,筆記真的可以告訴你!

作者簡介:

山田智惠
DAIJOBU股份公司董事長。1977年出生於東京,畢業於慶應義塾大學法學部、慶應義塾大學經營管理研究所(MBA)。
畢業後進入父親經營的公司,但2009年受到雷曼兄弟事件影響,營運出了問題而破產,全家失業。這個重大打擊讓她對人生感到絕望,但從2010年開始,她透過寫筆記回顧自己的過去,人生從此好轉。
重返職場後,她很快成為上市公司社群媒體部門的總經理,同時擔任一家外商創投公司的董事,還出版日本第一本Instagram行銷相關書籍。2016年成立DAIJOBU股份公司。
她將自己用來加深自我理解的方法,整理成「反思筆記」技巧,舉辦的演講及工作坊廣受好評。著有《反思筆記:神奇的思緒整理術,將過去轉化為最棒的未來》《意義筆記:一天寫下三個機會,就能看見前進方向》《做得到的100個新法則:Instagram行銷》(合著)等作品。
官網:https://meaningnote.jp/

譯者簡介:

高宜汝
喜歡把好書翻成中文讓更多人閱讀,更希望日後能把書翻成台文。譯有《反思筆記:神奇的思緒整理術,將過去轉化為最棒的未來》《即使明日死去也不後悔:38個提問,讓心靈重生的實作筆記》《有花就有神》《專注力,就是你的超能力》《5W1H經典思考法:容易獲得成果的人都在用》(以上皆為方智出版)等書。譯者交流信箱:kk22lalawork@gmail.com

目錄
前言 用反思筆記改變人生

第1章 找出你的資產
1對「反思」的誤解
2沒目標也沒關係
3藉由反思逐漸看見自己的內在
4書寫的效果
5回顧的效果
6七大反思技巧及三種回顧表格

第2章 七大反思技巧
1技巧①:區分
2技巧②:賦予意義
3技巧③:篩選
4技巧④:關聯
5技巧⑤:抽象化
6技巧⑥:具體化
7技巧⑦:換副濾鏡

第3章 每日回顧
1準備每日回顧表格
2【每日回顧‧步驟①】如實寫下實際發生的事及感受
3【每日回顧‧步驟②】回顧寫下的內容
4每日回顧範例
5透過每日回顧累積心理資本

第4章 週回顧及月回顧
1準備週回顧及月回顧表格
2寫下每日...
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