崔芝榮

★Top 1！一上市即席捲韓國健康書暢銷榜
★Excellent！首爾大學最優秀畢業生、皮膚科醫師的食療法
★特殊彩頁收錄：12種活力排毒飲！孕婦、寶寶也能喝
四年多來不斷傳出身體變好的迴響，成百上千的體驗者奉為「排毒聖經」！
緩解慢性發炎症狀、體脂肪降低了，肝指數、糖化血色素、膽固醇指數……都奇蹟似的轉好了！

根基於最新科學研究，豐富案例佐證，
讓你由內而外煥發活力的「胃→腸→肝→膽→細胞」5步驟排毒解方，
搭配活力排毒飲，陪你擁抱不生病的愉快生活！

活化身體排毒系統的革命性排毒法！
善用十字花科蔬菜的植化素，活化生理機能，恢復蓬勃朝氣的身體！
１天１杯，簡單易做的活力排毒飲，１次備妥１週分量，全家人都能一起喝！

海鮮和海藻中的重金屬、農作用的殺蟲劑、製作香水的化學藥劑、從各種塑膠品滲出的塑化劑……生活中存在著許多看不見的毒素，根本無從避免。我們能做的、保持健康的唯一方法，就是適當地排出這些侵蝕身體的毒素。好消息是，人體就內建有排毒系統，而且有方法可以讓它發揮作用。

本書作者為皮膚科醫師並取得美國IFM功能醫學會認證。書中先說明體內毒素的排泄途徑──胃、腸、肝、膽、細胞，以及毒素如何在我們體內的某些器官被處理。接著，提出改善方針、建立習慣並付諸實踐，以便更有效地進行排毒。只要在日常生活中實踐本書推薦的排毒5步驟，養成有如每天刷牙般的例行排毒習慣，即能確實掌握不生病的生活。

Doctor Lively排毒5步驟：
第1步｜胃　　　調整胃酸分泌，恢復健康的胃
第2步｜腸　　　改善腸蠕動和腸內菌叢生態平衡
第3步｜肝　　　補足兩階段肝排毒必須的營養素
第4步｜膽　　　促進膽汁分泌順暢，發揮排毒功效
第5步｜細胞　　活化身體裡清除有害廢物的最強抗氧化系統

【排毒很簡單，可以像刷牙一樣，天天做！】
案例1│消炎救肌膚
「孩子滿是異位性皮膚炎分泌物與傷疤的皮膚變乾淨了！」
案例2│腸排毒拯救免疫細胞與腦細胞
「原先慢性便祕、眼神渙散、反應遲鈍的孩子重新找回生氣。」
案例3│荷爾蒙排毒挽救女性健康
「跟生理痛說掰掰，體脂肪下降，減掉7Kg！」
案例4│保養肝後，身體狀態截然不同
「老公的膽固醇與肝指數下降了！」

［體驗者心得分享］
˙對一天到晚都在跟異位性皮膚炎、紅疹、鼻炎、結膜炎、膀胱炎、尿道炎等對抗的我來說，Lively醫師的十字花科蔬菜活力排毒飲簡直是一盞明燈，說是一場革命也不為過！

˙我之前因為內分泌失調，試過各種方法都無法減肥成功，但在接受甲狀腺癌手術後，天天喝Lively醫師的十字花科蔬菜活力排毒飲，150天後居然減了超過10kg，膽固醇指數也恢復正常了。更重要的是，我太太還有了不在計畫內的孩子，簡直就是奇蹟……

˙我不孕已經四年了。在持續喝Lively醫師的紅寶石活力排毒飲以提高卵子的品質後，終於培養出頂級的受精卵。同樣也有不孕問題的人，請一定要喝喝看Lively醫師的活力排毒飲！

˙已經60歲的媽媽無法改掉大半輩子的習慣，但我還是製作了活力排毒飲給她喝，大約一年半左右，很神奇的，她的高脂血症與超標的肝指數都回到正常狀態了。

˙我的四歲孩子腳上長滿了汗疱疹、流血流膿，又因為嚴重便祕導致一個月要灌腸兩三次，去大學醫院也沒什麼幫助。開始每天飲用十字花科活力排毒飲之後，皮膚逐漸變好，排便也終於有香蕉模樣了。

˙一開始為了健康製作綠色活力排毒飲。過了一天、一個月，甚至一年後，變化最大的卻是我的心境。我在照顧自己的過程中，產生了幫助自我的心理，以及讓身體選擇更好事物的意識。希望這份排毒處方可以傳達給更多的人。

˙持續實踐活力排毒飲生活，不知不覺就過了一年，我的血壓恢復正常狀態，還瘦了17kg，發炎指數也回歸正常值！我老公的高脂血症指數也降到正常數值，空腹血糖也回穩了！醫師的活力排毒飲守護了我們一家人的健康。

˙醫師幫助我解決了生理痛、PMS、胃炎、脂漏性皮膚炎等發炎問題！我老公原先臨界高血壓、糖尿病、高脂血症、皮膚炎等罹病危機，出乎意料的血管年齡竟然回到了27歲！這是彷如健康指南針的Lively醫師送給我們的奇蹟！

˙我透過Lively活力排毒飲成了能幹的媽媽。孩子的中耳炎一直好不了，必須吃大約七個月的抗生素，整個人壓力很大，在開始喝十字花科蔬菜活力排毒飲後，奇蹟似地好轉，現在即使感冒，中耳炎也不會復發了。在持續喝活力排毒飲大約一年後，孩子的身體狀態復元，媽媽我的生理痛也減緩不少，老公的肝指數更是大有好轉。這比任何保健食品都來得有效果。

˙我無條件推薦給深受各種發炎症狀所苦的現代人！我被唇炎折騰了六年多，並在開始喝活力排毒飲後戒掉類固醇藥膏。歡迎各位一起來享受Lively活力排毒飲賦予的健康生活！

˙我們夫妻倆都已30好幾了，因為家族遺傳的關係，老公在接近30歲時開始有高血壓，我則被診斷有高脂血症。為了孩子，我們下定決心要活得健康、長久，所以開始喝Lively活力排毒飲，至今已一年多了！血壓比起以前降了不少。「天啊，就連家族遺傳也可以治癒！」我感受到這種驚人變化後，現在我們全家人都一起喝活力排毒飲了，我也想將這個健康的飲食習慣傳給孩子。

˙腸道變得幸福之後，心態也變健康了。我因為長久在海外生活，導致飲食習慣改變，但Lively活力排毒飲卻比藥更實在地矯正了我的敏感腸道。腸道微生物安定後，整個人也跟著神清氣爽，人體真是奧妙。

˙身體的疼痛超過三年都還找不出原因，為了達成Lively醫師強調的消炎，我大量減少攝取麵粉、糖、乳製品，每天將十字花科蔬菜當小菜或活力排毒飲食用。我努力不讓身體產生廢物，並因此減少了疼痛次數，痛感也減弱了。另外要感謝的是，我因此自然受孕，並且已在四月時卸貨（之前人工受孕失敗過）。懷孕前、中、後期到現在已超過一年，我沒有一天斷過喝活力飲。往後除了我自己，我也會為了孩子的健康繼續努力過活力排毒的生活。謝謝醫師。

˙老大有異位性皮膚炎，所以我從準備懷老二開始就每天喝醫師的活力排毒飲！結果奇蹟般的，老二完全沒有過敏症狀，也沒有異位性皮膚炎，健健康康地誕生了。謝謝醫師守護了我們全家人的健康！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

˙我喝醫師的活力飲已經一年半，我的皮膚過敏消失了，原本低落的白血球指數也恢復正常，甚至在抗氧化、活性氧檢測中也得到不錯的結果。多虧了醫師，我才理解到愛身體的全新方法。謝謝！

˙多虧Lively醫師，我才能脫離慢性疲勞、鼻炎、生理痛、腸躁症，獲得新生。我照護、檢查自己的身體，尋找更好的方法，並徹底學習到實踐的法則。

作者簡介：

Dr. Lively（崔芝榮）
皮膚科醫生、美國 IFM 功能醫學協會認證醫師
美國賓州大學畢業，主修化學和生物學雙學位，並以優異成績畢業於首爾大學醫學研究所。之後在首爾國立大學醫院完成了住院醫師實習，取得皮膚科專科醫師執照，同時在高麗大學完成技術管理碩士學位。
由於父親罹患巴金森氏症，即使自己身為醫師也不得不接受「束手無策」的現實，照顧父親期間自身也蕁麻疹發作，遍尋了所有治療資訊也只得到「原因不明，只能靠藥物緩解」。為了克服這種無助感，所以開啟功能醫學的探索之旅，並了解到「人體是一個相互關聯的整體系統」，從而改變了專注在個別症狀上的治療方法，轉頭尋求根本解答。
因為自己和親人都受病痛所苦，所以更加確信正確的認識身體和運作原理，才是保護自己和親人最有利的工具。抱持著利己利人的心情，開始在線上經營 Instagram、部落格和 YouTube，分享自己鑽研有成，有益大眾健康的相關知識，並公開以十字花科蔬菜為主材料的活力排毒飲配方。四年多來不斷收到許多人身體轉好的迴響：身體發炎的情況緩解、肝功能指數恢復正常、體重減輕外，體脂數也下降、糖化血色素下降，血糖穩定、腸躁症、脂漏性皮膚炎、經痛緩解、多年不孕也自然受孕了……造福無數群眾。
Instagram @doctor_lively
YouTube @doctor.lively
部落格 blog.naver.com/livelyunion

譯者簡介：

陳慧瑜
政大廣電所畢，自由譯者，目前從事產品、網頁、書籍、字幕、文件等翻譯工作。譯有《孩子的耐挫力，比什麼都重要》等。