川畑伸子

◎第一本以漫畫形式呈現斷捨離的書，帶著你輕鬆進入「斷捨離」的世界！
◎舉出實行「斷捨離」時會遇到的實際難題與事件範例，主角的收拾經歷令人備感親切，讓人會心一笑！
◎無壓力的閱讀經驗，和主角一起奮鬥，朝著徹底斬斷雜物的終極境界邁進！

　　丟東西就能讓人生變得幸福？
　　最強整理術的親身實踐漫畫版！

　　瘋狂爆炸的衣櫥∕雜亂不堪的書櫃∕多到不行的雜物，
　　是否和你房間的情景一樣，似曾相識？
　　透過整理捨棄，才能重新定位你自己，
　　改造人生，重拾幸福之鑰，就從斷捨離開始！

　　前兩本都沒成功，這一次你一定可以！
　　史上最強整理術　斷捨離回收法整理你的房間，掌握人生的主導權！

作者簡介

鈴木淳子

　　漫畫家。4月12日生。現在居住東京。牡羊座O型。

　　1988年於『別冊ASUKA』出道，接著便於『少女COMIC』『Carnival』『Kiss』『Be LOVE』『戀愛白書』系列等各大雜誌刊物連載作品。

川(火田)伸子

　　心理療法師。生於東京，於美國麻州安迪科特學院畢業後，便在美國的貿易公司擔任口譯員。透過口譯工作，川(火田)接觸到了心理療法的領域，於是在2002年回到日本後，便在市中心開設了數間醫療機構。服務項目包含癌症患者家屬的心理安撫，並且擔任諮商師，幫助他人紓解壓力。在本人親自實施了「斷捨離」以後，發現其對於心理層面具有很大的影響力，於是開始推廣「斷捨離」的概念。隸屬日本身心醫學會和日本預防醫學會的一員。

Chapter1 克服「無法丟棄」的難關
要知道，「物品」不等於「自己」

Chapter2 利用除夕開始斷捨離吧！
不要無故浪費自己的體力

Chapter 3 緊接著，在元旦也繼續斷捨離！
對於你來說重要的物品，只有你最清楚

Chapter4斷捨離之下的存活者們和故人們
讓被遺忘了的物品起死回生吧

Chapter5 在任何時候死去都沒有關係
打造「無論是任何人造訪，都不會羞於見人」的房間

Chapter6 對書架實施斷捨離
了解自己的需求

Chapter7 說不定，可以因此結良緣？！
將不要的事物捨棄後，必要的事物就會迎面而來

Chapter8 十分環保的斷捨離資源回收！
將斷捨的物品，獻給需要它的人

Chapter9 這東西，或許丟掉比較好喔？
將無意識貼上的標籤撕掉吧

Chapter10 斷捨離可以讓我獲得什麼？
會更明確地知道自己想要什麼

Chapter11 斷捨離十大變化
將幸福回收

前言

　　「斷捨離」，多麼讓人震撼的三個字啊！

　　「斷捨離」──這是雜物管理諮詢師（cultter）山下英子女士所提倡，以斷行、捨行、離行的瑜珈行法哲學為基礎的概念，意思就是「斷絕及捨棄身邊所有不需要、不舒適、不愉快的東西，脫離執著，就能擁有輕鬆愉悅的人生！」

　　佛教教義說，執著是所有痛苦的根源。

　　可是，要捨斷看不見的內心執念，乃是人生最難的功課。既然這樣，就正視眼睛看得到、可以輕易取得的身邊物品，從捨棄對於自己人生幸福毫無助益的物品開始吧！「斷捨離」就是「脫離執著的修行」，也就是輕鬆的「人生小小修行」。

　　「捨棄物品」聽起來頗有苦行的感覺；然而，「斷捨離」絕非是以捨棄為目的。捨棄的行為只是實踐「斷捨離」的必經過程之一。經過捨棄留下的物品，全都是你喜歡的東西，在心愛物品的環繞下，一定能過著快樂舒適的生活，這才是斷捨離的真正目的。換言之，斷捨離就是「自我犒賞」、「成就理想自我」的方法。

　　在你實行「斷捨離」的過程，可以培養你的果決取捨能力，讓你能夠立刻判別人生當中真正需要、真正讓你感到舒適愉快的東西為何。培育「斷捨離之眼」（斷捨離之眼）才是最重要的目的。

　　透過你與物品關係所培養的「斷捨離之眼」可以實際運用於日常生活中或人生任何領域！不論面對人際關係或工作，你應該都會開始這樣自問自答──「我現在真的需要這樣嗎？」、「在過去我很需要它，也算是一段美好關係，但是對現在的我而言，真的還需要嗎？是否已經不需要了？完全不適用了？」

　　當你開始注意之前毫無自覺的事物，就能發現從未正視過的人生型態。於是，你的視野會愈來愈寬廣，也擁有正確的人生抉擇能力，為自己創造幸福。

　　我（小伸）實踐「斷捨離」後，發現一項真理，一個人所擁有的物品重量與其人生壓力重量成正比。也就是說，利用「斷捨離」讓身邊物品減量，就能擁有快意人生。

　　擁有快意人生，人生步調也會跟著變輕盈。也可以更迅速確實地認清人生真正想要的、真正需要的究竟是什麼！

　　有捨才有得。

　　看完這本書的讀者，一定會發生美好的事。一想到會有新的斷捨離奉行者誕生，讓人雀躍不已。