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平野奈津

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風行全球的健康鮮果凍飲:低脂低卡高纖 Smoothie 122
$ 110 ~ 243
風行全球的健康鮮果凍飲:低脂低卡高纖 Smoothie 122
作者:平野奈津 / 譯者:陳美齡 
出版社:邦聯文化
出版日期:2014-09-12
語言:繁體中文   規格:平裝 / 128頁 / 16k/ 19 x 26 cm / 普通級/ 全彩印刷 / 初版
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圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:風行全球的健康鮮果凍飲

【本書特色】
★本書所介紹的凍飲熱量低至60卡左右,最高不超過200卡!是減肥瘦身時期的好夥伴!
★對蔬菜水果容易攝取不足的現代人來說,是簡單快速的健康捷徑!
★凍飲作法非常簡單!只要將新鮮水果冷凍好後,再加入各種健康食材攪打即可,家用果汁機就能製作,任何人都能輕鬆完成!
  
「新鮮天然」+「營養完整」+「時尚健康」=綿密細緻的活力鮮果凍飲
能夠期待健康美肌效果的百種組合,熱量低至60卡!
一口喝下所有的美麗瘦身元素!從身體內部開始變漂亮!
  誕生於美國的Smoothie,是將新鮮的水果冷凍後,再加上牛奶和優格等食材,放入果汁機攪打而成的凍飲(Frozen Drink)。因為能夠輕鬆完整攝取水果中的營養,因此也很值得期待對於美麗和健康的效果,同時也是減重時的好夥伴!
本書作者擁有日本「Active蔬果達人」認證資格,內容以其所企畫的水果凍飲專賣店菜單為主,共有122道飲品,每一杯都有滿滿的健康美麗元素
◎奇異果和蘋果的美肌凍飲奇異果和蘋果皆含有大量的維生素C,可以為疲勞的肌膚補充水分,在美肌方面是最佳的組合!
◎照顧眼睛的藍莓凍飲藍莓的紫色色素為花青素,屬於多酚類的一種,可舒緩眼睛疲勞、預防視力衰退。
◎白芝麻香蕉凍飲芝麻不僅能為凍飲增添香氣,還含有芝麻素等抗氧化物質,可提高肝臟功能、促進脂肪燃燒,對於抗老化和美肌也很棒。
◎柳橙高麗菜凍飲含有能美肌的維生素C、可調整腸胃的微生素U、預防骨質疏鬆的微生素K,營養均衡又豐富。
這裡的凍飲食譜是經過反覆試作,使用家庭用的果汁機也能製作出來。讓自己和家人在安心衛生無虞的前提下,能在短時間內吸收到多種營養素,享用到既美味健康又能消暑的特調飲料。所以請大家不妨懷著愉悅的心情動手做看看吧!期待在品嚐美味的同時,一起變美麗


作者序
我和水果凍飲Smoothie的邂逅是在1997年。

有生以來第一次品嚐到這種滑順的口感,

不同於冰淇淋和果汁,是新鮮又綿密細緻的美味!

對水果凍飲可說是一見鍾情♡為它著迷不已。

誕生於美國的Smoothie,

是將新鮮水果冷凍後加上牛奶和優格等食材,

放入果汁機攪打而成的凍飲(Frozen Drink)。

因為能夠輕鬆完整攝取水果中的營養,

因此也值得期待對於美麗和健康的效果,

同時也是減重時的好夥伴!

尤其對蔬菜水果容易攝取不足的現代人來說,

是非常適合的一款飲品。

總而言之,水果凍飲的作法非常簡單!

只要將水果預先冷凍好,

再把材料放入果...
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目錄
前言      3
PART 1 DRINK DRANK的人氣菜單
p.14「DRINK DRANK經典綜合水果凍飲」
p.15「酪梨香蕉的綠色凍飲」
p.16「充分沐浴陽光的南國鳳梨凍飲」
p.18「3種莓果的紅色凍飲」
p.19「早摘檸檬&萊姆的柑橘類凍飲」
p.20「完熟芒果&瓦倫西亞柳橙凍飲」
p.21「奇異果和蘋果的美肌凍飲」
p.22「完熟香蕉的巧克力凍飲」
p.24「黃豆粉香蕉凍飲」
p.25「黃豆粉香蕉凍飲」的變化款
「黑糖蜜白玉湯圓黃豆粉凍飲」
p.26「特濃宇治抹茶的綠色凍飲」
季節限定
p.28「滿滿新鮮草莓的豪華凍飲」
季節限定
p.30「豪華哈密瓜凍飲」
p.31「豪...
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商品資料
  • 作者: 平野奈津
  • 出版社: 邦聯文化事業有限公司 出版日期:2014-09-12 ISBN/ISSN:9789865944704
  • 語言:繁體中文 適讀年齡:18歲以上 裝訂方式:平裝 頁數:128頁
  • 類別: 中文書> 生活風格> 飲食烹調
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