年終斷捨離身心舒暢套書:時短掃除+魔法手帳

時短掃除

自序
東小姐推薦的打掃用品

第1章    日常5秒的「簡易打掃」
～只要做到這樣就可以了！打造3大聖地

打造讓人想要清掃的玄關
解說：只要花個5秒鐘就能打造整潔玄關
●重點歸納

先從餐桌開始清理吧！
解說：花個30秒讓家裡看起來乾淨整齊的魔法
●重點歸納

如廁後「隨手清一下」
解說：只要5秒小動作，每次用都亮晶晶
●重點歸納

第2章    日常3分鐘的「中等打掃」
～平常做家務時順手將三大用水空間清理乾淨～

來清洗水槽吧！連排水口都要清洗
解說：做完家事後只要改變收拾習慣，打掃就能事半功倍
●重點歸納

動手清浴室！也要連排水孔一起哦！
解說：只要把排水孔清乾淨了，其他就好辦了
●重點歸納

洗臉時連同洗手間一起輕鬆順手清理
解說：只要用1分鐘「順手擦一下」，洗手台的髒污就能清得一乾二淨
●重點歸納

第3章    週末10分鐘的「中等打掃」
～用廢布養成簡單打掃的習慣！～

用廢布把惱人的灰塵一掃而空！
解說：只要用廢布擦一下，灰塵立刻消失無蹤
●重點歸納

廢布二重奏，讓窗戶玻璃亮晶晶
解說：
濕擦＋乾擦的二重奏，用廢布讓家裡閃閃發亮
●重點歸納

廢布三重奏，家裡清潔溜溜
解說：用酒精擦拭，悶窒的空氣也可以清新宜人
●重點歸納

第4章    週末30分鐘的「大打掃」
～家裡清潔溜溜！耗時最短的打掃方案～

打掃的基本要訣是「以順時鐘方向繞家裡一圈」
解說：用三樣工具和最短路徑提升效率
●重點歸納

吸地之前先從清除灰塵開始
解說：順時鐘巡視屋內一周的同時，一邊從上至下來回動作
●重點歸納

效率加分的吸塵器用法
解說：讓吸塵器發揮最大效能的方法
●重點歸納

第5章    每月一次的30分鐘「大掃除」
～這個月掃了就輕鬆了！年中掃除清單～

1月    正月開春好悠哉【打掃電子家電】
2月    趁花粉季來臨前【打掃空氣】
3月    趁氣溫上升前【打掃冰箱】
4月    趁潮濕的季節來臨前【打掃浴室的霉斑、水垢】
5月    趁使用前【打掃冷氣、電扇】
6月    趁著油污因氣溫變軟的季節【打掃廚房的油污】
7月    灰塵較重的季節【打掃紗窗周遭】
8月    大件物品較易風乾的季節【清洗窗簾】
9月    趁著颱風過後！【打掃陽台】
10月    趁著空氣變乾燥前【打掃水槽】
11月    歲末年終前【收納整理、清理大型垃圾】
12月    為了除舊佈新【把燈具、玄燈打掃得煥然一新】
季節打掃行事曆

打掃煩惱Ｑ＆Ａ
後記

魔法手帳

前言
以整理收納為基本來考量家事
我的家事大作戰

第1章家事筆記本的製作方法
什麼是家事筆記本？
製作家事筆記本的理由
來試著製作家事筆記本吧！
◎準備的物品
◎有了會比較方便的物品
日程表
這就是家事筆記本！
家事筆記本的使用方法
家中的物品
家中的事務
家中的親人
人際往來

第2章將「日程表」彙總在家事筆記本上
掌握家事的種類
家事的8分類
家事①每日的家事
家事②每週的家事
家事③每月的家事
家事④季節家事
家事⑤天氣家事
家事⑥期盼的家事
家事⑦家人協助
家事⑧人際往來
COLUMN
收拾的基本5步驟
家事相關的Q&A

第3章將「紀錄」彙總在家事筆記本上
家中的物品①收納地圖
家中的物品②東西在哪裡紀錄
家中的物品③家中基本用品一覽表
◎廚房的基本用品表
◎消耗品的基本用品表
家中的物品④電池清單＆器具使用說明書
家中的物品⑤收納盒清單＆願望清單
家中的物品⑥衣物紀錄
家中的事務○1 帳戶清單
◎製作密碼的方法
家中的事務○2 求救電話集
家中的事務○3 家人留言板
家中的事務○4 每日三餐的提示集
◎我家的副菜料理清單
◎我家的主食・主菜料理清單
◎每日三餐的提示集
家中的事務○5 問題紀錄
家中的事務○6 防災手冊
家中的事務○7 清掃秘方
家中的事務○8 防犯地圖
家中的事務○9 信用卡清單＆銀行戶頭清單
家中的事務○10 垃圾的丟棄方法清單
家中的親人○1 病歷資料庫
家中的親人○2 就醫紀錄
家中的親人○3 家譜
家中的親人○4 法事一覽表
家中的親人○5 紀念日一覽表
家中的親人○6 家人協助紀錄
人際往來○1 喜慶紀錄＆弔喪紀錄
人際往來○2 收禮紀錄＆送禮紀錄＆送給家人的禮物紀錄
人際往來○3 書信範本
人際往來○4 伴手禮清單
COLUMN
我家的收納大公開

第4章樂趣清單
月亮探索
正向50音
本月的3大快樂消息
週間（習慣）計畫
明日地圖
本月的DAY回顧

結語
可以影印使用的「病歷資料庫」
可以影印使用的「廚房的基本用品表」
可以直接使用的「家事日程表」
可以直接使用的「每日家事表」
可以直接使用的「季節家事表」
可以直接使用的「每月家事表」
可以直接使用的「年度計畫表」