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幸福除垢學:滌除心垢、腦垢、身垢,踏上身心靈煥然覺醒的旅程

的圖書
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:幸福除垢學:滌除心垢、腦垢、身垢,踏上身心靈煥然覺醒的旅程

垢了!真是夠了……
思想有垢、情緒有垢、身體管道處處藏汙納垢?!
相信身體、解放心毒
透過111個深入和自己對話的關鍵練習
走出養生盲區
從此,將有機會活得比現在更輕鬆、更快樂、更有尊嚴
更加遠離病痛~


★ 結合自18年養生研究及兩岸3000學員輔導親歷,真實體悟淬煉行動學分

➢身體出現異樣,你肯定少做了什麼;身體不在正常狀態,你肯定在日常生活中怠惰了什麼。
➢不管你有沒有生病,也不管家人或醫生怎麼說,有一個最關鍵的聲音是「身體怎麼說」。
➢「不舒服一定要看醫生嗎?」「用餐時間到了就一定要吃嗎?」「少量多餐或少吃多運動就可以不生病嗎?」
➢養生的根基在和自己的關係,和自己維持好關係是長壽的地基,所有人際關係中最重要的是往內看的關係。
➢沒有會不會、懂不懂的問題,只有做或不做。我們必須練習相信身體,因為它就在那兒,回家的方向對了,路就對了。

為幸福除垢,一段身心靈覺醒之旅
世間什麼最難?讓一個人改變最難。
推動「間歇性斷食」多年的自律養生發起人陳立維老師又有新作問世,這次他不談理論,大談「愛」──請問你愛自己嗎?「健康的身體需要愛的滋潤,我們雖然渴望得到愛,行為上卻背道而馳」,或對身體的呼喚充耳不聞,或對致病原因視若無睹,甚至倒果為因,被種種偏見所誤導。因此他說:改變,要從「愛」開始,不愛自己的人不會有健康的身體。舉凡心垢、腦垢、身垢,都是隱藏在生活中的健康盲區,跟身體管道處處藏汙納垢一樣,都足以致命,所以他將本書定位在「幸福除垢」,帶領讀者踏上身心靈覺醒之旅。

「身體怎麼說」,你有聽到或聽懂了嗎?
書中揭示「身體是法則」,維持健康的力量就在我們自己身上,也是身體天生賦有的機制。當身體的負擔輕,心靈的負擔就輕,才會明白治療的真諦,在於回歸身體之道,讓身上所有系統之間的完美默契自動出現,靈活分工,好好地為我們效命。
愛自己的身體是最容易入門的練習,本書以大量例子深入淺出解說,教你看懂醫療和健康之間的關係,領悟病由心起,被環境塞滿對價程式的我們,最終不僅人際關係出現對立,親密關係也因對立而衍生病痛。

愛自己,就從和身體真誠對話開始
觀察身體在被疼惜後的回應,或許就能豁然頓悟,問問鏡子裡面那個人是誰?是誰來決定自己的生命去向?養生就從愛自己、相信自己開始,穿透人的偽裝,先和自己和解,然後願意從對他人絕對同理的練習中,解放自己的心毒。
請跟著立維老師一路深入和自己對話的練習,進行身心靈的除垢,「養生好難,養生也好簡單」,一個念頭轉換而已。

【本書重點】
● 除垢是現代人最需要研修的養生學分,和身體對話是除垢的首部曲,和自己對話則是清除腦垢、心垢的行動學分,人生將因完美除垢而臻幸福圓滿。
● 回歸身體之道,感動發現身體系統之間存在完美默契。
● 當身體不處理食物,就開始處理廢物!
●「熟練空腹」是過程,「回歸身體」是終點。
● 人是為利他而存在,在人與人的互動連結中,心靈層級的滋長為健康寫下圓滿的劇本。

作者簡介:

陳立維,出生在澎湖,在醫療的環境中成長。
學生時代為升學讀書,熟齡後真正愛上閱讀,也熱愛把感動轉成文字。
第一階段人生誤認健康等於醫療,第二階段人生體悟健康完全超越醫療。
第一階段人生迎合父母的價值觀,第二階段人生創造自己的生命價值。
家庭背景連結到對健康的好奇,生命際遇引領到對身體的探索。
為「間歇性斷食」和「自律養生」持續開課,為更多人的健康全力以赴。
從自律到自信到自由,目標是輔導千名擁抱健康自信的學員,沒有終點。

【養生系列著作】
-《當真【經典珍藏版】》(2020年)
-《醫生菌:細菌是我們的醫生》(2017年):從身體的邏輯探討養生的祕境,重建腸道微生物群的地位。
-《初斷食:淨化身體,啟動最全面的自癒力》(2016年)、《初斷食〔增訂版〕》(2018年):揭開斷食的神祕面貌,闡述身體意識復甦的神奇力量。
-《健康是一條反璞歸真的修行路》(2014年):從人性面解構疾病成因,從身體的立場陳述大自然的法則。
-《零疾病 真健康:不依賴醫生的80種方法》(2013年):改版自《態度與行動決定你的健康》,開啟健康哲學的新頁。
-《態度與行動,決定你的健康》(2012年)
-《酵益密碼》(2009年):彙整有關酵素和益生菌的疑問,全方位探討身體的能量世界。
-《彩虹處方》(2007年):緣起於對斷食的完整涉獵,開啟酵素的生命觀點論述。
-《益生菌觀點》(2006年):對腸道生態用心觀察實證後完成。

各界推薦
名人推薦:【專文推薦】
這裡沒有信靠神蹟,這是陳立維老師面對人們「病苦」輪迴,不斷慈心演示直指的凡塵解脫寂滅之道:「身體不處理食物就處理廢物,這是身體的智慧,也是本能,是生物的設定,也是造物最縝密的原創。」
──張瓊如/煥源生命管理教育創辦人

跟著立維老師學習這幾年下來,讓我瞭解:原來我們在斷食的時候,可以打開跟自己身體對話的那扇門,原來神醫不用遠求,每個人的身體就是自己的大醫王!
──黃彥學/家醫科醫師

垢真是夠了!很佩服立維老師的思維及立言的功力。這本書的思想文字發生在每天的日常生活中;...
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章節試閱
回歸身體

話題回到「自律養生」的大方向,因應愛吃的大環境而有整合養生環境的必要,人們在餐廳與醫院之間遊走,我們急需在自律與自信之間建立和身體之間的深厚關係。從腸道環境到身體的大環境,從個人的養生環境到群體的養生大環境,從組織的養生環境拓展到社會的養生大環境,這是群體覺知的環境大改造,是大環境中必須點燃的健康火苗,這是為了下一代的健康而站穩腳步的關鍵覺悟。

感動

心很直接,它看到的是真,它收到的是誠,它期待更多的愛和關懷,心有共好的圖像,心有團結的意象。這樣的心我們都有,它從來都在,只是被覆...
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推薦序
【推薦序一】
人多勢眾的「主流」,不一定直指絕對真理!
張瓊如/煥源生命管理教育創辦人

請你,不要輕信陳立維老師!
不要輕言你有多愛自己!

你認為:醫學和神話迷信,是對立的二回事嗎?

以色列歷史學家尤瓦爾.哈拉瑞(Yuval Noah Harari)在他的著作《人類三部曲》中直指:人類以靈活語言和虛構的想像而團結壯大,並一步步發展出當今與自然生態失聯失衡的「大人類主義」文明。
人,因共同的「信仰」而凝聚壯麗。

不同世代,人們因著共同奉信的虛構認知(一般稱之為「價值觀」或「理念」),組成所謂的:宗教、民族、...
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作者序
了悟

回想寫書的起心動念,可以很單純說只想留下紀錄。至於記錄什麼,早期沒有很明確的方向,唯一的信念是自己腦海中的豐富想像力。

我寫作的動機連結到身為人的價值,深信人都可以為世界做點事情,不認為人可以白活這一生。
生命留給我不少重要的印記,裡面盡是價值觀的衝突和驗證,原生家庭的價值思維影響最大,包括病人對我父親感謝磕頭的印象,包括母親和我的價值觀碰撞的印象。

我不認為家教嚴格是一件壞事,嚴格說,我父母的教育談不上嚴厲,可是家裡就是存在嚴厲的氣氛,相信和我從小和祖父母住在一起有關,因為多了一層...
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目錄
【推薦序一】人多勢眾的「主流」,不一定直指絕對真理!
張瓊如/煥源生命管理教育創辦人
【推薦序二】與身體共舞
黃彥學/家醫科醫師
【推薦序三】「止於至善」的智慧結晶
蔡凱宙/蔡凱宙自然骨科診所院長
【自序】了悟  

前言  我的除垢旅程
第一章 生命有本 生存有道
001 貴有人身
002 回歸身體
003 自己
004 感謝神醫
005 動機3.0
006 指揮權
007 命定
008 財富
009被隱藏的寶藏
010 戲
011 一秒鐘
012天意

第二章 健康 快樂 幸福
013 定義快樂
014 他人的健康和快樂
015 將心比心
016 健康人際
...
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