幹話心理學

作者序：在我們懂得如何去愛之前

「我不會愛你，那你要教會我嗎？」

原來，我也不太會愛。直到遇到了很多人、經歷了很多事、失去了很多情。後來，我才明白，其實，喜歡一個人是件很容易的事。但是，好好談一段戀愛，卻很不容易。

因為要從零開始，學會與一個陌生人聊天、相處、生活，一起規劃與想像兩人的未來。你們彼此都是第一次與對方談戀愛，這件事談何容易？原本互不相干的兩人，因為其中一方的主動介入而產生了關係，那麼，關係中的雙方就都有義務向對方負責。

突然想起，很久以前，曾經喜歡過一個人。
她很好，但是我卻很少說出口；她很好，但是我卻時常不理人。她是一個很好的人，但我卻放棄珍惜。
因為那時的我，並不好。我害怕會讓她受傷而故意拉開距離，卻沒有發覺，這才是最讓她受傷的地方。

後來的我們，因為升學緣故，從此就分離。
我曾問過自己，如果再給自己一次機會，你會怎麼選擇？我想，那時候的我，應該還是會放棄，因為我並不懂得如何去愛。只知道如何喜歡。

這之後，我思考了很久到底戀愛是什麼？
其實，它並沒有想像中的複雜，只不過是兩個人願意相愛罷了。
猶記得，每次談戀愛都會遇到的問題：「你會喜歡我多久？」
我很想回答：「這個問題，你從上輩子就開始問我。」

一段感情的基礎，無非就是信任帶來的安全感。
而人們從來也沒有對關係有多大的渴求與期待，只是希望能從這段關係確立自我價值、尋找生命的意義，因為被他人喜歡，就是一種自我價值證明的方式。

那麼，人一生中會談幾次戀愛呢？
有些人說，只需要三次就是一輩子。
第一次戀愛，是青澀；第二次戀愛，是成熟；第三次戀愛，是珍惜。
每一段感情，為人們帶來的收穫都不同。
初戀總是令人難忘，卻也是最讓人心碎的，因為彼此都不懂得該如何在一段感情中好好相處，總是要透過不斷地互相傷害才能確認彼此的喜歡。在這段關係
初戀總是令人難忘，也最讓人心碎。因為彼此都不懂得該如何在一段感情中好好相處，只能透過不斷地互相傷害，才能確認彼此的喜歡。在這段關係中，很多事都充滿了新鮮感，雙方藉由不斷地嘗試與磨合，來確定什麼是愛，什麼是喜歡。很少人能第一次就把戀愛談好，因為我們並不熟悉它的模樣。

第二次戀愛總是令人惋惜，也是最讓人後悔的。雖然彼此都知道該如何扮演好另一半的角色，但卻因為有太多的顧慮與限制，反而讓雙方開始在這段感情中迷失了自己。
很少人第二次就知道如何在愛情中找到平衡，因為我們並不理解它的本質。

最後一次的戀愛稱為珍惜，畢竟人們總是要在失去與後悔中，才能學會成長，而這次彼此不僅學會該如何在這段感情中做好自己，同時也能做好另一半的模樣。

但是，終究還是很少人懂愛。因為，我們並不知道它的意義。

這本書，想從情人之間的相處，帶領大家認識何謂「愛」。事實上，愛可以是任何形式，它活在每個人的日常生活中。無論是家人的相處、情侶的互動或朋友的交流，都是一種愛的流動。

我們最能夠體驗到愛情的時機，通常是在與另一半磨合時，能夠從與對方的相處中窺見愛情的模樣，並嘗試與它好好相處。但有時候，我們卻忽略了與自己的對話。

「在愛上別人之前，請先愛自己。然後才能『放心去愛』。」

作者序：在我們懂得如何去愛之前

「我不會愛你，那你要教會我嗎？」

原來，我也不太會愛。直到遇到了很多人、經歷了很多事、失去了很多情。後來，我才明白，其實，喜歡一個人是件很容易的事。但是，好好談一段戀愛，卻很不容易。

因為要從零開始，學會與一個陌生人聊天、相處、生活，一起規劃與想像兩人的未來。你們彼此都是第一次與對方談戀愛，這件事談何容易？原本互不相干的兩人，因為其中一方的主動介入而產生了關係，那麼，關係中的雙方就都有義務向對方負責。

突然想起，很久以前，曾經喜歡過一個人。
她很好，但是我...

目錄
作者序：在我們懂得如何去愛之前
推薦序：
人氣圖文創作者_米斯特miisteros
諮商心理師_草木談心podcast

Chapter01 序曲：認識愛情
●你是在練愛，還是戀愛？
「你要好好愛自己，因為沒人要愛你。」
●如果有天，我不敢去愛
「關於戀愛我從沒遇過問題，因為我連談都沒談過。」
●戀愛，就是練習從朋友走到愛人
「你會喜歡我嗎？不會的話，我教你。」
●對我來說，喜歡與愛都是你
「談戀愛其實很簡單，只要有你。」

Chapter02 偷偷喜歡著，不想只是朋友
●花心的我，你的每個樣子都喜歡
「不只想做你的朋友，更想做你的情人。」
●喜歡不需要理由，因為是你
「東西全都洗過了，現在只差喜歡你。」
●我不只不小心，更是故意喜歡你
「做訓練，像是對你的依戀。」
●我只是想這樣，一直看著你
「如果喜歡有盡頭，那我從頭到尾都是你。」
●你不只醜，但你醜得很可愛
「我今天很可愛，妳可以來愛唷！」
●我喜歡你也剛好喜歡我的樣子
「最近在家都不開燈，這樣就能偷偷暗戀你。」
●我們與喜歡的距離
「人跟人應該保持距離，像我們就應該零距離。」

Chapter03 愛情才要開始，愛情的解答就是你
●有時，只是因為尷尬
「我本想說些漂亮的話哄妳，但想來想去最漂亮的是妳。」
●那天以後，我們不再是朋友
「愛情這道謎題，我的答案是你。」
●這麼多人選，我就偏偏喜歡你
「如果你不愛上我，那有空愛一下我也行。」
●我還是說不出口，我喜歡你
「我並不是路痴，只是被你迷得搞不清方向。」
●麻煩你，喜歡我
「妳問我為什麼會變胖？太多事放心裡好難瘦。」
●欸我想告訴你，我喜歡你
「我照顧自己太久了，以後麻煩你囉！」
●心離你好近，卻好遠
「我想親口聽你說，先親口再說。」

Chapter04 只想好好在一起，愛的語言怎麼說
●愛情的組成，大概就是我與你
「你是不是活膩了，小心我愛死你喔！」
●我的愛，有一點任性
「可以跟你借個吻嗎？我保證一定會還你。」
●在與你的相處中，感受到愛
「每次見你都很感動，讓我感到心動。」
●我想要的愛，有一點天真浪漫
「愛情我們可以慢慢來，或者浪漫的來。」
●我喜歡你，每天都像熱戀期
「我是個小吃貨，總是痴痴望著你。」
●熱戀了，然後呢？
「最近有點冷，來熱戀一下。」
●你，讓我無話可說
「我不抱怨，只想抱你。」
●我想說你想聽的
「未來我想當鎖匠，學習如何讓你開心。」
●抱歉，但我害怕承諾
「人心總是會變，明天會變得更愛你。」
●有一天，當我們認真說話
「我的愛就像頭髮，愛你愛到無法自拔。」
●我不敢揭露自己，說出我喜歡你
「我很不擅長隱藏自己，因為喜歡你總會穿幫。」
●想了很多原因，原來因為是你
「如果變胖了沒關係，我愛你的地方又更多。」

Chapter05 好聚也要好散，當分手來臨時
●最完美的戀情，就像是我與你
「我知道我們沒有未來，所以我特別珍惜現在。」
●再見，再會
「只要我跑得夠快，寂寞就追不上我。」
●平淡分手
「最近想買點調味料，因為我們的感情變淡了。」
●零下4度的冷漠
「最近天氣有點熱，想跟你冷戰一下。」
●偏執的愛
「我的心思不正，只偏愛你。」
●感情之旅
「我想一個人去旅行，第一站就到你的心裡。」
●好久不見
「我會一種特長，愛你的時間特長。」
●在一起之後，我們總在預演分手
「這次我們只分手，我不再分心與你。」
●好聚，好散
「別跟我說對不起，因為我們沒關係。」

Chapter06 如果有一天，我們要練習一個人
●習慣孤獨
「以前是喜歡一個人，現在是喜歡一個人。」
●成為一個更好的人
「我想要變好，變得好喜歡你。」
●我們，從朋友開始
「想送你一條被子，就這樣做一輩子好朋友。」
●你想要一段怎樣的關係
「想和你一起去買台鋼琴，因為有琴人終成眷屬。」
●面對失戀，你可以做的50件事
「討厭下雨天談戀愛，因為這樣會濕戀。」
●有天，分手
「我什麼都願意分給你，除了分手。」
●挽不挽回
「在看過這麼多書之後，我發現我只想念你。」
●那天，我們放棄挽回
「別亂動我東西，動了我的心。」
●那天，我們重新開始
「想充電時就看著你，因為你會對我放電。」
●面對失去，該如何自我療傷
「我想找你，卻找不到你，原來你一直都在我心裡。」
●愛情裡的你，是誰？
「沒有人是完美的，就像妳完全不美。」

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作者序：在我們懂得如何去愛之前
推薦序：
人氣圖文創作者_米斯特miisteros
諮商心理師_草木談心podcast

Chapter01 序曲：認識愛情
●你是在練愛，還是戀愛？
「你要好好愛自己，因為沒人要愛你。」
●如果有天，我不敢去愛
「關於戀愛我從沒遇過問題，因為我連談都沒談過。」
●戀愛，就是練習從朋友走到愛人
「你會喜歡我嗎？不會的話，我教你。」
●對我來說，喜歡與愛都是你
「談戀愛其實很簡單，只要有你。」

Chapter02 偷偷喜歡著，不想只是朋友
●花心的我，你的每個樣子都喜歡
「不只想做你的朋友，更...