廣戸聡一

的圖書

$ 127 ～ 450

激發運動潛能的4姿勢理論
作者：廣戸聡一／譯者：林詠純　
出版社：楓葉社文化事業有限公司
出版日期：2016-03-07
語言：繁體書

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圖書名稱：激發運動潛能的4姿勢理論

所謂的「標準姿勢」真的適合你嗎？
由站姿找出合適動作，發揮極限力量！

◎以「問答試」編排說明4姿勢理論創建來由，重新定義人體使用方式。
◎運動場上的4姿勢實際應用方式，掌握棒球、足球、高爾夫球進步秘訣！
◎大量圖解說明4姿勢運動原理，清楚區辨動作調整方式。

■為何兒時能輕易執行的動作，長大卻難以做到？
■體育課時，照著老師的指導翻單槓、蹬地，反而不若遊戲時能自然地到位？
■長跑時，公認最有效的「吸吸、吐吐」的換氣法，照做反而會呼吸困難？

每個人使用身體方式都有其特性，
如果身體的活動方式不適合自己，
身體很快就會反應出來，
然而坊間的教練卻絕少觀察個人身體特質安排合適動作，
習慣以「標準姿勢」教導所有學生。
然而，當公認的「優良姿勢」不符合自己的身體條件，
為了達成目標學習別人的動作，反覆照著別人的方式練習，往往適得其反。

人的身體乍看之下雖然相同，但細部的使用方式卻各有不同，
本書作者廣戶聰一依站立時腳底的4處基點部位區分運動類型，
獨創「4姿勢理論」，搭配身體的「軸心」概念，釐清人體重心，
剖析適合個人的活動方式。
提升身體穩定度，讓其他關節的可動性提升，
完美地展現運動潛力。

本書透過對話形式，詳細說明「4姿勢理論」的生成過程，
並用其說明如何在「棒球」、「足球」、「高爾夫球」運動中發揮最大潛能，
為新世代的人體的使用說明書。

作者簡介：

廣戶聰一

1961年出生於東京都。一般社團法人「Reash PROJECT」代表理事。經營運動整體道場「廣戶道場」，提供日常生活動作、運動競技、文化藝術中的身體動作、身體調理、看護、復健、營養攝取等的綜合性指導與建議。接受過其治療的人超過30萬人，包含了一般人到運動員。2010年度起擔任JOC（日本奧運委員會）強化訓練人員。目前正在日本高爾夫巡迴賽機構擔任顧問，進行強化集訓等的指導。2013年與日本職棒球隊千葉羅德隊簽約，擔任顧問。著有許多關於身體調理的書籍。

一般社團法人Reash PROJECT http://www.reash-project.net/

廣戶道場 http://www.h-dojo.net/

4姿勢俱樂部 http://www.4stance.com/

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．前言　

第1章
4姿勢的發現
絕世身體理論是如何誕生的？

．大部分的動作看一次就會
．因為花3倍時間練習，所以指導者願意聽我說話
．動作中存在著目的與手段
．適合自己的呼吸法才是生死存亡的問題
．哪個動作最穩定
．疏忽中隱藏著真實
．最初是前腳與後腳
．動作差異的因果關係
．差異的共通性要看全身
．分類方式不只1種
．第三種分類法
．選手與施術者的感覺的融合在一起
．催生最後產生的痛苦
．「軸」的誕生
．分辨無意識間的動作

第2章
4姿勢理論是什麼
廣戶聰一說明的3種分類法說明
...

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