張亞芬

第一章 掙扎的她：焦慮與矛盾的獨角戲?
第一節 我是媽媽，我更是自己
從“小公主”到“超人”
生而平凡也不平凡
第二節 焦慮的可怕與不可怕
一張有魔力的自我識別表
感到焦慮時的11個自我排解方法

第二章 婚姻焦慮：她的愛需要被看見?
第一節 婚姻畫像，你屬￿哪一種？
畫像一：一句“我養你”帶來的感動
畫像二：一種“我愛你”的義無反顧
畫像三：一份門當戶對的體面
畫像四：一段青梅竹馬的浪漫
畫像五：一股從校服到婚紗的真摯
畫像六：一見鍾情的閃婚衝動
第二節 置之“墳墓”，也可以美好重生
從親昵到冷漠，四個技巧重建自我
是“洞穴”傷害，還是自傷？
改變自己永遠比改變對方更重要
一方事事操心，另一方不管不問
享受孤獨是婚姻焦慮中的一劑良方
一個技巧解決“不速之客”的煩惱
常見問題解答

第三章 “超人”焦慮：每個她都有“麻煩”的小可愛?
第一節 你的“小可愛”屬￿哪種類型？
貓頭鷹型的孩子
猴子型的孩子
樹懶型的孩子
貓咪型的孩子
獅子型的孩子
第二節 “媽媽圈”中的煩惱
“內卷”不能卷出所有的優秀
情緒“怪獸”要這樣“打”
“禮貌一點”要這樣教
“聽話”的終極目標是自我管理
常見問題解答

第四章 “身為女兒”的焦慮：每個她都有自己的“原牌”
第一節 三種人生劇本，你拿的是哪一種？
四種心理地位
三種人生劇本
第二節 不被“原牌”控制，你的人生你做主
觸及底線，“割袍斷義”又如何？
有些好，不用人盡皆知，問心無愧足矣
沒有絕對的公平，但有絕對的信任
抱怨，是牢騷，不是方案
常見問題解答

第五章 “變美變颯”的焦慮：每個她都可以“痛快”做自己
第一節 五種人格特質，你屬￿哪一種？
冒進型
討好型
內卷型
安逸型
抑鬱型
第二節 每個她都擁有“變美變颯”的資本
比經濟獨立更重要的是精神獨立
姣好形象的背後，是嚴格的自律
閱讀是終身優秀的開始
安全感的真正給予者是自己
常見問題解答
後記 人生之旅沒有離開，只有重新出發