張勝男

在當今快節奏的社會中，高效學習已成為每個人不可或缺的技能，而哈佛大學以其優秀的學術資源和遍布各界的影響力，一直以來都是無數學子心中的“藏寶閣”。本書作者通過大量實例和科學研究，證明了正念能夠有效提高學習效率，使學習變得更加專註和深入，並且深入淺出地介紹了哈佛大學多年研究和實踐積累的高效學習方法，以幫助讀者在繁忙的生活中快速掌握新知識，提升自我。同時，書中還提供了提高專註力和學習力的有效解決方案——專註力正念練習，讀者可以根據書中的引導內容進行練習，提高大腦的靈活性。

本書所講述的方法不僅適用於學生，也適用於職場人士和終身學習者。我們相信，只要掌握了這些方法和策略，每個人都可以告別低效勤奮，成為學習高手。



張勝男，哈佛大學教育學碩士，現任排名全球前十的腦機接口公司BrainCo產品運營負責人，ICF國際教練聯合會認證共創式人生教練，曾入圍2016年羅德獎學金。

單思聰，哈佛大學機械工程與材料科學專業博士，曾擔任哈佛大學中國學生會主席，在材料學、3D打印領域發表論文16篇，美國專利1篇，國內專利數篇，曾在麥肯錫咨詢公司擔任資深咨詢顧問。

劉蘇儀，現就讀於波士頓學院應用心理學專業，曾獲2022年國際基因工程機器大賽（iGEM）金獎。