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張淑鳳

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圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:愈跑愈年輕,醫師嬤的逆齡健康秘笈

這本書記錄了張淑鳳如何在身體受到創傷後重拾對跑步及運動熱情,並以素食和信仰為生活基礎,維持健康和心理平衡。書中將分享自己的運動心得、健康管理策略,以及如何在65歲後依然保持強健體魄。

1. 邁入50+的運動哲學
張淑鳳分享自己在年長者運動中的心得,強調如何避免受傷,提升肌力和心肺功能,並持續挑戰自己。
2. 有助帶動樂齡運動風潮
張淑鳳的經歷不僅僅是個人的成功,自己更希望能鼓勵更多65歲以上的長者參與運動,透過比賽和訓練,提升整體社會對樂齡運動的重視。
3. 重拾健康的心路歷程
張淑鳳的療癒之旅,從車禍和摔倒後的康復過程,到再次投入路跑賽事的心路歷程。
4. 50+蔬食為健康加分
分享張淑鳳多年來的素食習慣如何促進自己的身心健康,並支撐自己的運動表現。
5. 融入信仰的助跑之路
張淑鳳如何通過背誦經文和信仰來平衡心靈,增強毅力,克服身體和心理上的挑戰。

作者簡介:

張淑鳳
現年66歲。
素食多年,熱衷長跑,並在2024年時挑戰超馬賽事,獲得全國65歲分齡女子組冠軍佳績。自己以自身經歷證明了,年長者的運動潛力及健康生活的可行性。

現任
 屏東民眾醫院院長
 神經內科專科醫師
 安寧緩和專科醫師

學歷
 台大公衛研究所預防醫學碩士
 南華大學佛學碩士
 台北醫學大學醫學系畢業(民國72年班)
 北一女中畢業

目錄
第一章:挑戰不可能的任務
1. 災難的開端——車禍和摔倒的經歷
描述車禍和摔倒對身體的影響,包括詳細的受傷情況和初期的診療過程。
2. 艱難的康復旅程—開刀與否的抉擇
探討如何面對受傷後的痛苦,尋求開刀的心路歷程,接受物理治療以及日常姿勢調整與心理調適。
3. 家人的支持與陪伴
分享丈夫和家人在康復過程中的支持與鼓勵,如何影響自己重新拾起運動的信心。
4. 從零開始——重返運動的第一步
詳述如何一步步重返跑道,包括最初的跑步訓練計畫和心態調整。
5. 超馬比賽的挑戰與突破
記述第一次重返比賽的經歷,如何克服困...
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