張理義

隨著社會經濟快速成長，人們在生活、工作與環境上產生莫大的壓力，挫折感也日益增加，因此各種新文明病也隨之而來，其中影響最巨的即是憂鬱症。為了讓大眾對於憂鬱症有更深入的理解，本書採以輕鬆簡鍊的筆法，輔以活潑有趣的插圖來介紹憂鬱症的起因、特性，以及各種治療方式與注意要點，再藉由多層面闡述正確的心理保健常識，得以破除常見的錯誤觀念，進而提升大眾的健康觀念，以達成改善精神生活品質之效。

什麼是心理健康
1. 什麼叫心理健康？ 03
2. 心理健康有哪些標準？ 04
3. 心理健康應如何維護？ 06
4. 如何區分心理障礙與正常心理？ 07
5. 什麼是心理障礙？ 09
6. 引發心理障礙的原因有哪些？ 10
7. 憂鬱症有哪些表現？ 12
8. 憂鬱症常見嗎？ 14
9. 憂鬱症有哪些類型？ 16
10. 輕度憂鬱如何識別？ 18
11. 總是愁眉不展、鬱鬱寡歡怎麼辦？ 20
12. 憂鬱症的發生與心理因素有何關係？ 22
13. 憂鬱症的發生與遺傳有何關聯？ 23
14. 憂鬱症與個性特徵有什麼關係？ 25
15. 哪些人容易得憂鬱症？ 26
16. 憂鬱症的發生與社會關懷有何關係？ 28
17. 憂鬱症的發生與懷孕有何關係？ 29
18. 憂鬱症會傳染嗎？ 30
19. 何為隱匿性憂鬱症？ 31
20. 什麼是兒童憂鬱症？ 32
21. 兒童憂鬱症有哪些心理特點？ 33
22. 更年期有哪些生理及心理變化？ 34
23. 更年期心理問題應如何調適？ 36
24. 怎樣識別更年期憂鬱症？ 37
25. 憂鬱症與睡眠障礙有何關聯？ 38
26. 如何早期識別憂鬱症？ 39
27. 如何自我檢測憂鬱症？ 40
28. 憂鬱症有哪些治療方法？ 42
29. 懷孕後能否使用抗憂鬱藥？ 43
30. 什麼是電痙攣治療？ 44
31. 哪些憂鬱病人適合電痙攣治療？ 45
32. 電痙攣治療對大腦會造成損害嗎？ 46
33. 憂鬱症患者如何接受心理治療？ 47
34. 如何看待心理治療與藥物治療的關係？ 48
35. 什麼是心理康復？ 49
36. 心理疾病康復過程中應注意哪些心理問題？ 51
37. 如何提高心理疾病患者的生活品質？ 52
38. 憂鬱症患者的自殺動機有哪些？ 53
39. 憂鬱症自殺的危險因素有哪些？ 54
40. 憂鬱症自殺有哪些線索可循？ 55
41. 如何走出對自殺意念的誤解？ 57
42. 憂鬱症自殺危險性怎樣評估？ 59
43. 憂鬱症自殺的預防措施 61
44. 怎樣預防憂鬱症病人自殺？ 63

憂鬱症病人家屬需知
45. 憂鬱症病人需要住院治療嗎？ 67
46. 醫務人員是如何對待憂鬱症病人的？ 68
47. 為什麼憂鬱症病人入院時要收繳危險品？ 69
48. 為什麼抗憂鬱藥不宜讓病人自己保管？ 70
49. 憂鬱症病人住院後，家屬及工作單位應怎樣配合治療？ 71
50. 憂鬱症自知力的恢復有何意義？ 73
51. 憂鬱症病人假出院，家屬需注意哪些問題？ 74
52. 憂鬱症復發與情緒有關嗎？ 75
53. 康復期憂鬱症病人有何心理特點？ 76
54. 如何對待康復期憂鬱症病人的心理問題？ 77
55. 家庭如何照料睡眠障礙的病人？ 78
56. 有充分的社會支持可減少憂鬱症的發生嗎？ 80
57. 憂鬱症病人吞吸異物或噎食怎麼辦？ 82

如何看待憂鬱症病人的婚姻及戀愛問題？
58. 罹患憂鬱症是丟人的事嗎？ 85
59. 罹患憂鬱症是否一輩子就完了 86
60. 憂鬱症治癒後能否正常生活？ 87
61. 患了憂鬱症還可以戀愛結婚嗎？ 88
62. 為什麼憂鬱症病人結婚前要進行遺傳諮詢？ 89
63. 憂鬱症對懷孕有何影響？ 90
64. 憂鬱症患者懷孕後應注意哪些問題？ 92

老年期憂鬱症的心理保健
65. 老年期憂鬱症的病因有哪些？ 95
66. 老年期憂鬱症有哪些主要症狀？ 97
67. 老年期憂鬱症與身體不適如何辨別？ 99
68. 老年期憂鬱症的診斷標準是什麼？ 100
69. 老年憂鬱症如何進行藥物治療？ 101
70. 老年憂鬱症除藥物治療外還有哪些療法？ 103
71. 不同類型老年期憂鬱症應如何預防？ 104
72. 如何克服老年喪偶的悲痛心理？ 106
73. 如何做好老年人的心理保健？ 108
74. 什麼是「遷居症候群」？ 109
75. 如何對待老人的「遷居症候群」？ 110

心理保健常識
76. 情緒對健康有影響嗎？ 113
77. 良性情緒對健康有何益處？ 114
78. 長期不良的情緒可引起哪些身體疾病？ 115
79. 如何保持良好、穩定的情緒？ 117
80. 如何走出憂鬱，增強自信？ 118
81. 怎樣才能使心理充實？ 119
82. 什麼是「考試緊張症候群」？ 120
83. 怎樣才能擺脫「考試緊張症候群」？ 122
84. 如何調整大考落榜後的心理失衡？ 123
85. 自卑心理是如何產生的？ 124
86. 如何走出自卑的陰影？ 126
87. 如何擺脫緊張情緒？ 127
88. 學會一種放鬆訓練的方法 128
89. 如何擺脫生活中的困擾？ 130
90. 如何擺脫生活中的憂鬱情緒？ 131

憂鬱症的心理諮詢
91. 出現心理障礙應向哪些人求助諮詢？ 135
92. 哪些問題可以尋求心理諮詢？ 136
93. 心理諮詢有什麼作用？ 138
94. 心理諮詢的方式有哪些？ 139

憂鬱症的心理治療
95. 什麼是心理治療？ 143
96. 憂鬱症的支持療法 144
97. 憂鬱症的解釋說服法 146
98. 憂鬱症的認知治療 148
99. 憂鬱症的音樂療法 149
100. 憂鬱症的生物反饋治療 150
101. 憂鬱症的發洩療法 151
102. 憂鬱症的森田療法 152
103. 憂鬱症的家庭治療 153