張穎沁

完全沒有概念已經懷孕？

結婚一年了，我們兩個才計劃去 Honeymoon。那時候是 10月份，還有一個月就一週年，我們就想，都該是時候積極想想懷孕的事了。

我這個性格啊！就是懶惰。眼見身邊的女性朋友因為想懷孕會做很多資料搜集，但回頭看自己從來不懂得像別的老婆做很多 Research，再教自己老公應該怎樣做才會增加懷孕的機會。心裡只覺得，我這麼年青，要有小孩易如反掌吧！反倒是老公聽身邊朋友說，要用試紙測試每月的排卵期，然後又要怎樣計算……現在再問起，我都不會記得，下一胎可能我又要再研究一下。因為實在太傷我腦力，重點是實在太大壓力呢！一個月過去，我覺得壓力大得我要跟老公投訴：「我不會再用試紙了！好大壓力，讓我心情變壞，整個人好繃緊！」

Honeymoon回來後，其實是兩個月都沒有來月經，我奶奶那時候非常緊張我是不是已經有了？還帶我到婦產科醫生那裡檢查，結果是失望而回，我跟老公仍需努力。月經遲到，只是因為我常常飛來飛去工作同玩，休息不夠導致身體太虛弱不夠血！自此之後我就暫時將生寶寶這件事暫時拋諸腦後，新年時還好開心的去了一趟美國旅行！

兩星期回來後，為什麼又一個月沒有來月經了，我開始好擔心自己的身體狀況，身體這麼差的我會不會生不出寶寶來？但明明我們兩個有做檢查都是正常的呢！又開始擔心起來要四出求醫！你要知道月經對女人來說是多重要的，月經可以說明女人的一切！看了兩個中醫都說我是身體不太好，還食了一個月中藥調理。過度緊張的我還跟醫師要求針灸通經！（之後才知道原來這是讓胎兒多麼危險！是超級可怕！）最後我還是覺得事態嚴重我要立即去西醫照一下，確定自己是正常的。

西醫照了照，叫了我老公進來。然後跟我們說：「這就是胎盤，胎兒在這裡，有心跳……」那一刻我還一頭霧水？過了一整分鐘我才回過神來明白了，原來不知不覺間已經有個小生命陪伴了我九個星期！看著眼前這個 Adam寶寶，現在想起來還是覺得好神奇。這個媽究竟是要多笨？多大頭蝦？完全沒有概念呢？如果現在再懷一次孕，我想我可能也是一樣後知後覺，哈哈哈！

聽完醫生說明，我才回憶一下，是喔！我是有作嘔的跡象，加上整個人好易累的，一直睡一直睡，又很餓，原來這就是懷孕初期的感覺。電腦推算下來，我的預產期是 11月頭，那就是原來寶寶應該是 Made in USA的，是我最放鬆心情去玩的日子！所以，好想跟正在計劃懷孕的女士們說，真的不要給自己太大壓力！感到有壓力時，就跟自己說，上天總會在適當的時候給適當的東西你的。記著是不用急，你的寶寶會在他／她想的時候來找媽媽！



不要怕，是你的，終究是你的

剛剛說，我要求醫師幫我針灸來通經。那次之後的兩日，真的是來了幾滴血的，但幾滴之後又再沒有了。那時候我真的是好興奮！以為終於要來月經了！誰會有月經這麼高興的？

之後的我才知道這是作小產的跡象？啊！我這個媽媽真的是，好想打自己的頭一萬下！但更令我好奇的是，中醫不是把你的脈就能知道有喜的嗎？小時候看電視劇不是都跟你說：「恭喜你！是喜脈！」這樣的嗎？每次想起這件事，都會讓時而感到患得患失的我安心下來，我知道寶寶要在就是會在！奉勸大家一句，有什麼懷疑的事情還是去看醫生，照個究竟吧！

懷孕時還有兩個好驚險的時刻，都是由我大意造成的。懷孕五個月大的時候，機緣巧合讓我們去了峇里一趟 Babymoon，Villa太美了，而且在裡面都沒特別事好做，大著肚子老公又不讓我去浮潛啊或是做什麼活動的，加上老公他水土不服生病了，我就唯有自己穿穿泳衣在 Villa Pool拍照吧！

誰不知大肚婆真的會好餓，拍照前叫了的小食送到了，我便急不及待去迎接我的雞翼，一個滑腳就跌低了！對的，真的是好大意，因為我走太急。我這個天跌下來都不知道要什麼時候擔心的性格，當時只在想幸好是屁股先著地，起碼有脂肪保護吧！我還覺得自己好幸運。之後我見老公有點擔心，我告訴他網上說胎中有胎水保護胎兒，我又沒有肚子痛來安慰大家。心裡不停跟自己和跟肚子裡的他說：「媽媽以後一定會好好保護你！不能再讓你受驚。」怎料回到香港後，我跟老公逛街時都能向前跌一跤在地上。啊！我那時又在想，幸好老公在旁邊把我扶起，但怎麼我的新手袋要跌在地上？嗚嗚！（重點錯了，是嗎？笑）這都是我的粗心大意吧！

這三次以後，從此學會安慰自己說：「不要怕，是你的，終究是你的！」

完全沒有概念已經懷孕？

結婚一年了，我們兩個才計劃去 Honeymoon。那時候是 10月份，還有一個月就一週年，我們就想，都該是時候積極想想懷孕的事了。

我這個性格啊！就是懶惰。眼見身邊的女性朋友因為想懷孕會做很多資料搜集，但回頭看自己從來不懂得像別的老婆做很多 Research，再教自己老公應該怎樣做才會增加懷孕的機會。心裡只覺得，我這麼年青，要有小孩易如反掌吧！反倒是老公聽身邊朋友說，要用試紙測試每月的排卵期，然後又要怎樣計算……現在再問起，我都不會記得，下一胎可能我又要再研究一下。因為實在太傷我腦力，重點是實...

Jeffrey's 序

好友Pamela出書了，能夠給她寫個序也屬榮幸，也趁這個機會「回一回帶」，竟發現原來跟她認識了接近九年，時間可過得真快呢！

在DCFever.com網站search一下，很容易就找到了我們替Pamela做的第一個訪問，時間是2008年12月，那是金融海嘯還未發生、太古城呎價七千多元的時代，當年誕生的產品還有世上第一部Android手機HTC Dream、Apple第二部手機iPhone 3G、首部M4/3相機Panasonic G1等。在瞬息萬變的香港，這可算是十分遠舊的年代了吧！

那次訪問的照片專誠走到城門水塘拍攝，雖然當時她是剛出道的十八歲模特兒，標緻的臉孔加上迷人的逆光，讓我們輕易完成了當日的拍攝工作。回看當日拍攝的照片，訪問就像是昨天發生一樣，現在當了媽媽的Pamela樣子竟然跟當年沒有太大變化，仍然是一副天然童顏，時間彷彿沒有在她身上起作用。由於DCFever.com的網站結構十分著重一致性，加上本身讀者算多，多年前的文章及相片都十分容易被Google出來。如果受訪者樣貌幾年後跟訪問時相差太遠，Google出來的相片有時會令受訪者尷尬，有些受訪者找我商量刪除文章也是可以理解的。好在Pamela駐顏有術，自然就不怕被起底了。

那次訪問之後，我們之間還一直保持定期溝通，有時聽她說說一些工作上的苦與樂，有時又交流一下做生意的心得（Pamela有段時間經營網店），近年大家都當了爸媽，見面又可以談湊仔經，可以是無所不談，感覺像是兄妹一般。我們私底下亦確實以兄妹相稱，不過「契哥契妹」的稱呼給人感覺曖昧又老套，為免被人誤解所以就沒有公開了。事實上，我與Pamela都是不容易與人交心的人，我是因為太忙，所以最要好的朋友多數是讀書時認識的朋友。Pamela的原因是她對閨中好友的品格要求十分高，我常形容她有「人格潔癖」，她能夠揀到一個好男人結婚生仔，又有幾個知己密友，可說是難能可貴！

現在不少知名人士以攝影人自居，常將一些攝影理論、專業器材名稱掛在口邊。Pamela雖然很少提起自己對攝影的認識，但跟她合作過不少攝影的拍攝項目，往往是由她作主導，找參考相片、設計形象等都由她一手包辦，而且構圖及色調等她都有自己的想法。所以跟她合作拍攝一些創作性的相片時，我通常可以偷懶，但拍出來的相片卻又叫好叫座。Pamela對器材的要求亦相當之高，到銅鑼灣皇室堡shop@dcfever買新機新鏡可謂家常便飯，店員都認得她是熟客了。大家不難發現，她在Instagram的相片在KOL界別中算是屬於高質。她堅持儘量使用相機拍攝，拍攝相片時通常是她事先調校好相機、想好了構圖，再找家人、朋友充當人肉腳架，不知就裡的，還以為她請了一位攝影師呢！

Jeffrey Hon

DCFever.com 創辦人/總編輯

Candy's 序

認識Pam已有十多個年頭。

當初經友人介紹認識Pam是為我們公司拍攝造型照，是因為「美」把我們連結起來！

青春，甜美，型格，高貴，清雅的造型，她通通都能駕馭得很妥當！就是這樣，我們便強行把她成為我們多年的「御用」Model。（其實不是御用啦，是我們多年來的造型都會找來Pam為我們的Model吧^ ^不要抹殺她為其他化妝公司的工作呢^-^）

欣賞她，因為她是一位很有責任感的女孩！守時在我們這一行是十分重視的；不知何時開始，Model們都喜歡遲到，但Pam就從來都很守時，這是對工作的熱誠及負責任。很強的行動力，當她定立當下的目標後，便會默默地向著該方向努力工作。

當中有些目標方向更是我自己也曾幻想過的，但我知道自己並沒有這「本事」而沒有嘗試實行過，在我都已經忘記這想法時，她就往往都在不知情的情況下，超額完成了我所幻想的。這真是令我很高興的！因為，我就好像看著有人實現了自己所想的，這令我很滿足，也令我更欣賞這女生！因為，要成功，絕對不只是美及幸運就可以的！鎂光燈背後，當中的努力及

堅持，又有多少人能理解呢？

由未成年的小女孩，成為人妻，再成為人母！這十幾個年頭，看著她成長了很多！在「人母」這個範疇，更加是我所不了解的。相信在這過程中，生理、心理，都會經歷很多不同的變化。這過程是有趣，是困擾，是快樂，是成長，這一切對於年輕媽媽都是一個「問號」。當然，每個人遇到的情況都會有所不同，但這裡，就是Pam所經歷的一點分享，不論是否切合所有「已成為‧或將成為‧人母的妳」，我相信，這書都會是女孩們的一碗「心靈雞湯」——在你健康的時候，能為你的點滴帶來香甜回味；在你需要支持的時候，更能為你注入一點有益的能量。

期待……

Candy Lam (Makeup Artist)

J'Classy Makeup Studio



Sue's 序

第一次認識Pam大概是四年前的時候，那時我們都處於花樣年華的年齡（二十三歲），自由自在的，想去哪就去哪，像沒有腳的鳥兒。每天出門都為自己精心打扮，每次見面的話題都是少女心事、最近流行什麼時裝等。

來到現在，看著Pam由少女到人妻，再到媽媽……

她的整個生活模式，360度轉變了。

還記得去年Pam懷孕的時候，我還在忙於工作、籌備結婚的事，覺得「生兒育女」這回事與我還有很大距離，並沒有很好奇想知道「當媽媽」究竟是什麼一回事，再加上看著Pam一步步走到成為Adam媽媽，整個過程好像很輕鬆似的。

（看她的Instagram真的會有這樣的錯覺喔，都是充滿開心的照片！）

令我一直傻傻的以為「當媽媽」應該不太難吧……

直到今年，我在完全沒有準備的情況下懷孕了，然後一切關於懷孕、生孩子、湊嬰兒的大小事都得向Pam取經，她每次都很有耐心的一一解答我所有問題。

也許未來當媽媽的路不會太好走，但我很慶幸身邊有這樣的一個靠譜又有經驗的閨蜜，讓我不再那麼迷茫。

希望這本書也能啟發你成為一個幸福的媽媽、成為你的照明燈。

2017.夏

Sue Chang



Lilian's 序

她是我認識其中一個最幸福的人。

但她的幸福不會招人妒忌，和她相處後，你會很明白，幸福和個性是有很大的關聯。

第一次見到Pamela的時候，就覺得她像一個需要別人保護的洋娃娃，樣子可愛，聲音溫柔甜美；但慢慢了解之後，才發覺她原來是那麼堅強的一個女生。從她口中，所有事情說出來都好像沒什麼，很容易，例如她告訴我她是嘗試順產但痛了很久之後，變成開刀，這是我們說最痛的生小孩方式。我完全不敢想像到底是要多堅強，才能帶著微笑，如此淡然的訴說著。我那一刻就覺得，嘩，我也想要這樣的一個妻子（笑）。

Pam Pam有著那種快樂的磁場，每一次和她相處之後我的心情都會變得很好，她也會中肯又客觀的給我感情上的意見，每次我也覺得，怎麼你處理的方式可以那麼乾脆又成熟，經常精神緊張的我，和她談話之後都會放鬆下來。

看著她從廣告中的小女孩，變成一個溫柔又堅強的媽媽，我衷心的感到高興，也很期待她生更多的孩子，一堆可愛的小孩（聽說她想要四個孩子）圍著她轉，和丈夫甜蜜美滿那超幸福的一個畫面。

Full of love ,

Lilian Kan



DingDing's 序

三年前的一個化妝品牌活動，我第一次看見一直被她Instagram的美照吸引的女生，她就靜靜的坐在我旁邊，當日應該她沒有朋友和她一同出席，我便有意無意的和她交談，活動結束時也合照了，道別後才知道當日是她生日，所以上傳了合照，為她送上祝福。

不久看見她上傳結婚的照片……什麼？那麼年輕就結了婚？還要幾個月後才公佈？

這個女生很特別，人生大事也沒有高調公開！

令我們變得更熟的是因為我們的共同朋友Sue，使我們有更多機會見面，從而變得熟絡。

有一次我和Sue去她家睡覺，她都不知道自己懷孕了，還跟我一起睡在地上，醒來後還說腰很痛！（原來是Adam在肚子裡抗議！）

過了幾個月，她就在SNS上分享她懷孕了！我完全驚喜～

因為都覺得她現階段懷孕，整個timeline都很完美！

另外就是因為知道她和丈夫也準備好生孩子而為她高興。

時間一天一天過去，肚子真是大得誇張，但這個媽還會出現在不同的活動上，而且Baby shower都由她一手包辦，完全沒被「孕婦」這個名稱困住，這個女生真是令我佩服得很。

Adam出生的照片上傳到SNS，和我再見Pam時已經相隔兩個月了，看到Adam就被他迷倒，到現在手機內他的照片還比我自己多，是連Adam媽也改口叫我契媽的程度！

這個媽媽把兒子的百日宴也搞得很大體，蛋糕也是自己做的，連我不是她兒子也被她的用心感動到。

因為我們也很常找對方，所以我真實地感覺到她不再是個柔弱的女生，是一個女人，一個很強的媽媽。

至於她的內心世界的轉變，我也要看完這本書才知道（哈哈）！

但 Adam你長大後一定要好好愛錫媽媽，就像她用盡她的愛去愛你一樣。

DingDing

Jeffrey's 序

好友Pamela出書了，能夠給她寫個序也屬榮幸，也趁這個機會「回一回帶」，竟發現原來跟她認識了接近九年，時間可過得真快呢！

在DCFever.com網站search一下，很容易就找到了我們替Pamela做的第一個訪問，時間是2008年12月，那是金融海嘯還未發生、太古城呎價七千多元的時代，當年誕生的產品還有世上第一部Android手機HTC Dream、Apple第二部手機iPhone 3G、首部M4/3相機Panasonic G1等。在瞬息萬變的香港，這可算是十分遠舊的年代了吧！

那次訪問的照片專誠走到城門水塘拍攝，雖然當時她是剛出道的十八歲模特兒，標緻的臉孔...

自序：

結婚那年，我二十四歲。那時候只要發夢自己懷孕了，在夢裡我都會哭啊！是真的有眼淚！說真的，還真的有這個「生了小孩我就完蛋了」的感覺！說到這裡，要說一下我的工作。我十八歲時開始做平面模特兒，有拍過電視廣告、一些MV和一套電影《奇幻夜》。

從小到大媽媽都說我是三分鐘熱度的小朋友，浪費了她好多學費，有讓我學過溜冰、鋼琴、繪畫、芭蕾舞、長笛等等……通通都是上了幾堂後就放棄。可是，這份幕前的工作我一開始了就做到現在！快要十年！沒錯，下年就十年！（由口靚模到老模了！）可想而知我是有多熱愛我份工！要知道這份工作，大著肚子就不能去工作了，哪裡還會有人找你呢，誰會想看又肥又腫的師奶！加上這個花樣年華的年紀，還有千千萬萬樣東西我好想去試，好多地方我都想去看！生了小孩的話對於幕前工作實在是付出很多，所以說發夢都要哭是一點都不誇張的。

二十四歲到二十五歲那年，是我最珍惜自己工作的一年，因為我知道，一來年紀大了都不能繼續當模特兒，二來我選擇了跟我的老公結婚，我當然會儘快生孩子，因為老公和他家人都必定很想有小朋友，我總不 能好自私的不理會他們的感受。所以我都心裡有數一年後都該是時候了！

Adam就是來得剛剛好！不遲又不早！媽媽的心態很Ready！這個小寶貝，讓媽媽我蛻變成一個更加好的人，至少我認為，哈哈！謝謝您來當我的兒子！媽媽非常非常愛您！寫這本書，原意是好想跟即將結婚、計劃懷孕的、正在懷孕的、在坐月子的、已為人母的所有女士們分享我這兩年的蛻變！常常在想，如果那時有這麼一本媽媽書陪伴著我有多好，我就可以有足夠的心理準備成為人母！我敢說，當媽媽是世上最美麗最幸福的事！

希望大家跟我一起品嚐這兩年的種種甜酸苦辣，但是最後都必定是變回甜的。希望這本書能夠給你們一個跟閨蜜談心的感覺，陪伴你們渡過漫長的孕期，難捱的坐月，或者是每日照顧寶寶辛苦的光陰，能夠帶給你們一點心靈的慰藉。做媽媽的路上並不孤單，有我陪伴左右，我們一齊加油！就讓我把這結婚後的三年，我人生最珍貴的故事都一五一十告訴你們吧。

自序：

結婚那年，我二十四歲。那時候只要發夢自己懷孕了，在夢裡我都會哭啊！是真的有眼淚！說真的，還真的有這個「生了小孩我就完蛋了」的感覺！說到這裡，要說一下我的工作。我十八歲時開始做平面模特兒，有拍過電視廣告、一些MV和一套電影《奇幻夜》。

從小到大媽媽都說我是三分鐘熱度的小朋友，浪費了她好多學費，有讓我學過溜冰、鋼琴、繪畫、芭蕾舞、長笛等等……通通都是上了幾堂後就放棄。可是，這份幕前的工作我一開始了就做到現在！快要十年！沒錯，下年就十年！（由口靚模到老模了！）可想而知我是有多熱愛我份工！要知道這...

Jeffrey's 序
Candy's 序
Sue's 序
Lilian's 序
DingDing's 序
自序

我跟老公是怎樣認識？
完全沒有概念已經懷孕？
不要怕，是你的，終究是你的
‧營養師Gordon的話：懷孕初中晚期的營養需要
任性的媽媽
‧營養師Gordon的話：懷孕期媽媽正餐及小食的建議
Babymoon
不老套的孕媽媽（懷孕Fashion篇）
先當姨媽！
我與妹妹
是男是女？
大肚閨蜜不寂寞
Baby Shower
My Baby Room（寶寶出生添置了的好物）
媽媽的待產包
要預備什麼？（初生嬰兒用品 List）
老公陪產嗎？
媽媽受難日
Mama First Impression（醜小鴨？）
我產後憂鬱嗎？（產後情緒管理）
堅持不堅持（餵母乳）
‧營養師Gordon的話：哺乳期媽媽的營養需要
‧營養師Gordon的話：母乳的營養
我變強
難得的爸爸（老公是個好幫手）
我的紮肚經驗（產後護理）
捱過坐月
‧營養師Gordon的話：坐月時要補充的營養
有用的Apps
減肥之路（見營養師）
‧營養師Gordon的話：餵哺母乳有助產後瘦身嗎？
大肚好辛苦啊！
我的Supplement
Adam's 100 Days
實用的寶寶傢俬
還未覺得自己是媽媽（適應期）
當媽也要放假
‧營養師Gordon的話：母乳和嬰兒配方奶粉的優劣
夢想請繼續追
What's in Adam's bag？160
最安全的保護
表哥與表弟
第一次跟老公帶Adam去旅行
‧營養師Gordon的話：六至八個月嬰兒午餐、晚餐例子
‧營養師Gordon的話：九至十二個月嬰兒午餐、晚餐例子
去旅行預備什麼？
當媽媽要美要顧小孩，但還未瘦回來可以穿什麼？
萬能的女超人——Everyday Routine
‧營養師Gordon的話：寶寶固體食物的建議
當媽才更疼媽媽
My Travel Buddy – SWEET ESCAPE
我是寶寶的私人攝影師（拍攝技巧與器材）
拍攝寶寶的不同階段
親子穿搭
媽媽要學會放手
Adam' Profile
媽媽給Adam的話

Jeffrey's 序
Candy's 序
Sue's 序
Lilian's 序
DingDing's 序
自序

我跟老公是怎樣認識？
完全沒有概念已經懷孕？
不要怕，是你的，終究是你的
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任性的媽媽
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Babymoon
不老套的孕媽媽（懷孕Fashion篇）
先當姨媽！
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是男是女？
大肚閨蜜不寂寞
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