張紫鈺

拖延在我們的生活中無處不在。拖延帶給我們的影響有人際關係受阻、日常生活不便、心理壓力激增、身體健康受損等。只要有活動、事務、行為或抉擇存在，就有拖延可以“鑽”的空子。

意識到拖延行為的存在就是做出改變的第一步。本書作者在個人的職業生涯中積累了大量治療拖延症的經驗，深度剖析形成重複性問題行為模式的心理因素，提出8個有效控制拖延的落地策略，幫助“拖延症患者”打破拖延循環，走出束縛行動力迷宮，高效地處理生活中的大事小情。



[美]海登·芬奇，執業臨床心理學家。杜克大學心理學學士，內布拉斯加大學林肯分校臨床心理學博士。她使用認知行為療法以及其他心理科學的治療方式，同咨詢者一起克服抑鬱障礙、焦慮障礙、多動障礙以及其他情緒障礙的衍生癥狀。