張邵甯

推薦序  自己想成為什麼樣的人
前言  成功對你來說是什麼？
 
規劃職涯方向
追隨夢想
創造未來
將工作變有趣
用心休息
加入志工
量入為出
該讚美的時候讚美
生活不只是朝九晚五
清楚寫下目標
準時回家
成為某方面的專才
 
培養自我天賦
誠實說出「我不知道」
提升情緒智商
反其道而行
一日之計在於晨
和過去做朋友
保持探索的心
信任直覺
釋放壓力
勇敢說「好」
勇敢說「不」
聚焦能掌握的事
散發自信
練習大笑，保持樂觀
自己做決定
學習慷慨
擁有好奇心
自豪的真性情
 
建立良好關係
贏得好人緣
成為團體的一部分
建立友好人際關係
勝任親職
記住每個人
與父母和睦相處
聰明選擇朋友
與老友維持聯繫
遠離危害你的人
 
取得內心的平衡
活在真實世界
全神貫注
多愛一點
重塑自己
維持健康
寬恕他人
減少物質依賴
活在當下
接受妥協
了解自己
動靜皆宜
懷著開放心態過生活
遠離汙染
不和別人比較
良好睡眠品質
今天就動起來
臉皮厚一點
選擇天然食材
與自己和諧共處
和恐懼做朋友
小心上癮
利用時間沉浸大自然
著眼好消息
練習深呼吸
養成寫日記習慣
 
深度認識自我
別拿年紀當藉口
離開舒適圈
真心表達感謝
運用智慧，改變自己
決定你想向誰看齊
擁有失敗的勇氣
不做他人的翻版
聚焦內心念頭
找出驅動力
如實呈現自我
簡單過生活
從事物中尋求經驗
深度閱讀
善用肢體語言
不輕易承諾
按傳送前想一下
停止自我欺騙
勇於承認錯誤
放大格局
擁抱科技
堅持不放棄
靈活運用智商
注重品格
練習表達感恩
真正的成功無法偽裝
為自己感到驕傲
到遠方旅行
暫停自我，重新開機
事先規劃
列出生命願望清單
與時俱進
 
傳承美好經驗
延緩退休
向祖父母學習
幫助地球永續
與偉大的事物連結
引導他人
創造傳承
此生無憾

後記
 

前言  

成功對你來說是什麼？

　成功對你來說是什麼？你想要什麼樣的成功？
　　成功就是達到所有指標、夢想、心願或目標。

　　成功的定義每個人都不同。你最大的願望有可能是別人眼中的煉獄。例如你想當一位金牌主廚，而你最好的朋友卻最討厭下廚。假使往後回顧人生時， 你會想說：「我活出了成功的生活。」即表示你成功實現了無數個指標與目標。
　　本書將指引你達成所有夢想，從最大、最肆無忌憚的，到最小、最平凡的目標。現在想像一下，你的成功可能是什麼？

　　→ 受公司提拔？
　　→ 職場上人氣很旺的新領袖？
　　→ 減重？
　　→ 每晚慢跑？
　　→ 成為作家？
　　→ 退休時仍老當益壯？
　　→ 好好養大孩子們，看著他們成家立業？
　　→ 心情平靜？
　　→ 付完貸款？
　　→ 獲得某種資格認證？
　　→ 跟隨你的心走，沒有遺憾？
　　→ 生命中圍繞著很多很美好的人？
　　→ 學習外文？
　　→ 大病痊癒？
　　→ 存到一定數目的存款？
　　→ 熱愛工作，沒有壓力？
　　→ 對你擁有的一切感到快樂滿足？

　　以上是我從客戶們口中聽到的目標。現在，請抽出一點時間，列出你的清單。不必刪改塗減，也不必在意想法的順序， 只要讓清單自然而然浮現就可以。

　　你的清單應該無法一次列完，但你的每一天將會變得不同。成功攀上一座山頂，只為睥睨群山，獲得全新的觀察視野，然而登頂前，你甚至不知道這些山就在那兒。

　　這本書將帶領你實現各種你想像得到的成功，所有構想都跟工作、生活領域相關：

　　→ 工作與職志
　　→ 人際關係與親職
　　→ 個性與性格
　　→ 財富與財務
　　→健康與平和
　　→學習與研讀
　　→退休與傳承

　　這些構想在每章的第一頁會開宗明義詳加介紹，第二頁內容則為練習活動，可以從今天就啟動。它會帶給你所需的最佳心態、習慣與行為，將成功機會最大化。

　　有些活動對你來說可能陌生，有些似乎是一般常識。不管哪一種，實際操作才是重點。這些都是設計來幫助你形成新的習慣，內化到心理層面，協助你達到成功目的。很少人會下意識或刻意的去做這些事，成功人士則不然。如果這些概念、活動無法應用在目前發生的事上，請先暫時挪到一旁，過些時候有需要再回到這個練習。

　　本書發想自這十五年來協助世界各地人們的教練引導， 從包羅萬象的工作經歷中擬出這一百個最重要、最需要聚焦完成，達到全方位成功生活的事。

　　一同開始體驗這趟旅程之前，我也需跟你分享一些，我的人生旅程才對。我前半世紀的人生擁有：

　　→ 健康美好的婚姻，以及十六歲大的兒子和二十四歲的繼女。
　　→ 畢業於劍橋大學，僅二十六歲即成為FTSE100公司的區域財務總監。
　　→ 實現旅行的夢想，有二十六年的時間待在海外，住過八個國家。
　　→ 成功合夥創辦一間公司，之後以數百萬美元售出。
　　→ 成為暢銷書作家與演說家。
　　→ 帶著滿腔熱情，透過教練專業（絲路合夥公司）幫助別人。
　　→ 學會對自己以及生命中擁有的一切感到平靜祥和。或許這就是我最重要的成功。

　　最後，謹獻上我對你的祝福，祝你在追求成功的路上好運不斷！下一頁即將展開的探索，會全程協助你獲得成功生活， 因為你值得！