張風雷

　　中國摔法和擒拿法有著悠久的歷史，其技術動作、攻防理論和練習方法等內容十分豐富，隨著這些技法在社會不同領域的實踐應用，摔法與擒拿技術結合得愈加緊密，摔擒技法是摔技和擒技的有機結合，在實際應用中有非常顯著的作用。

　　「遠者拳打腳踢，近者貼身快摔」是武術諺語，也是武術技擊的一種理念，在中國傳統武術中倒地就意味著失敗，俗稱被打散架了。近年來，中國散打運動員在同國外選手的交流中，中國選手的摔法屢屢得手，常常令對方不知所措，望而生畏，並成為制勝法寶之一。

　　《武術摔擒技法精粹》一書介紹的摔擒技法，是我們將實踐教學中應用效果突出的動作進行總結和整理，遠距離摔有接腿絆摔、接腿涮摔，近距離摔有夾頸背快摔、抱臂別摔等，其突出特點是：以快破敵，以巧取勝，摔擒合一，摔後必擒。

　　摔擒法固然可以使乙方喪失進攻能力，而使甲方處於不敗之地，但在實踐應用中要注意以下兩點：第一，要將摔擒法和拳腳技法有機地結合，不能為摔而摔，為擒而擒，應該適時把握時機，在出現能利用摔擒戰勝乙方的機會時果斷地使用。第二，不斷加強單式基本功練習和各種力量、技巧練習。

　　本書在編寫過程中得到了河北金融學院劉震宇教授、中國摔跤界泰斗李寶如老師、東方大學城防衛秘書特訓中心李新建教官、特邀動作拍攝宋玉龍等人的大力支持與幫助，在此表示感謝！由於作者水平所限，書中不足之處還請各位同仁指正。

第一章　摔跤力學分析
第二章　基本功
一、盤腿撩踢
二、背步貼身靠
三、臥步抽腿
四、背步揣子
五、背步勾子
六、上步抱腿
七、長腰
八、插閃
九、勾踢跪壓

第三章　摔擒技法
一、夾頸背快摔
二、抱腿過胸摔
三、抱臂別摔
四、插襠扛摔
五、繞臂掰頸摔
六、抱腿過肩摔
七、接腿絆摔
八、接腿涮摔
九、掀腿壓頸摔
十、接腿勾摔
十一、擰踝跪膝摔
十二、抓衣領過背摔
十三、抱腿頂摔
十四、後抱過胸
十五、折腰勾腿摔
十六、壓頸摟膝摔
十七、仰臥反攻
十八、提頸翻轉摔

第四章　擒拿技法
一、主動擒拿技法
二、被動擒拿技法