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彭菊仙-著

的圖書
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:五十歲後我出去一下︰不當媽媽、太太、媳婦之空巢熟女好好愛自己

────────五十歲開始,接好你的人生全新體驗包────────

☆《家有青少年之爸媽的33個修練》、《家有青少年之父母生存手冊》作者彭菊仙,
陪你面對五十歲後的角色轉換,走一趟自我重塑之路

菊仙之前是教養魔法師,現在蛻變成生命的魔法師了。
────丘美珍 品學堂文化長、專欄作家

⁂青春孩子陸續離巢、鐵打的身體頻出毛病,
慢慢領悟,正是時候拿出陪伴孩子的無條件之愛,
陪伴自己、愛自己,讓熟齡歲月又嗨又精采。⁂

✶孩子離家,突然沒有被需要的感覺,好失落啊……
你被自己需要都來不及了,還有時間失落?
勤練甩鍋術,責任甩回給大孩子,
目光轉回己身,跟最陌生的自己混熟。

✶每天如陀螺般團團轉,身體突然大亂了……
愛拚真的不會贏,健康才是全部。
學習踩剎車,慢慢於每個當下。
抱著悠閒之心學習新事物,才能噴發幸福荷爾蒙;
靠紀律運動太難,為樂趣而運動,只需愛玩的心。
學著無條件接受、愛著任何狀態的自己。

✶面對50+,你要……
養生先養心,繁瑣之事過眼而不留,不再耗損能量;
夫妻都需練習獨處,相伴不寂寞,獨自一人也精采;
保留朋友清單上的「搖滾區」,衰老人生不悲摧。
刪除浪費記憶空間的糟心事,餘生,只夠存放美好。

所有媽媽,
都應該抱抱自己。
────彭菊仙

【專文推薦】
王蘭芬 作家
丘美珍 品學堂文化長、專欄作家

【溫暖推薦】
丁菱娟 影響力品牌學院創辦人
丁宜庭 台北市國際排舞協會理事長
方識欽 未來健康研究院院長
主動脈 醫師
沈邑穎 台北慈濟醫院中醫部主治醫師
林靜芸 聯合整形外科診所院長
夏韻芬 財經節目主持人、作家
張美蘭(小熊媽) 親職/繪本作家
楊月娥 資深媒體人
鄧惠文 作家、精神科醫師
(按姓氏筆畫排序)

────────換顆腦袋,第二次轉大人,都是好牌────────
✶養護身心第一步:少思
✶我等年紀,凡事都不必勉強,就連「服老」的速度都是。
✶人生最幸福,只有簡單四件事:吃得下、睡得著、拉得了、笑得出來。
✶瀟灑拋下無謂包袱,擁抱老天爺給的「人設」,和自己所有先天條件甚至後天塑造握手言和。
✶解決問題的關鍵就在自己,不管要扮演什麼角色,先做好原來的自己就好。
✶面對長大了的孩子,爸媽必須當水,練就如寧靜之水平面,不隨意起波瀾,靜觀一切變化,有本事沉澱與等待。
✶「老媽子症頭」無法藥到病除,唯有早一點學會狠心、耍笨、比懶。
✶父母對孩子的「憂慮」,是穩「賠」不賺的賭注,適度切割,改為「相信孩子」與「祝福孩子」。
✶把握老前最活躍的時機,在人生清單裡多栽培一、兩個有趣的新哏,不只活化肌膚,整個後半人生都將生機盎然。
✶夫妻是各自一個圓,每個圓都必須投資時間,已逐漸適應「自我運轉」模式。
✶老夫老妻,彼此從身體到心裡都摸透透,沒啥好說,那麼,就好好地手牽手,慢慢走。
✶熟齡空巢的浪漫,是在老伴親手做的家常羹湯裡,大眼毫不設防地瞪著小眼。
✶擁有在一起便能毫無顧忌互倒垃圾、互相取暖、互相比慘的朋友,等於直接給大腦下指令放送滾滾多巴胺。
✶放大所擁有的,專注於當下正享用的,我們就是那人外人、天外天。
✶老後孤單但不寂寞的偷吃步:好好蒐集並妥放生命中雋永可貴的每個人、每件事、每一刻。

【齊聲讚譽】(摘錄)
‧菊仙老師以自身經歷,緩緩地寫下這個過程。她自己面臨了身體的變化,與小孩相處間的反思,還有她愛自己的方式,是一部溫柔又真實的書籍,值得收藏。
──丁菱娟 影響力品牌學院創辦人

‧對熟齡者來說,運動在生活中就算排不上第一重要,也絕對排第二,但很多人可能跟菊仙一樣,因找不到樂趣而難以堅持。來看菊仙怎麼找到天命運動,重拾活力!
──丁宜庭 台北市國際排舞協會理事長

‧去過了醫院、學過了電腦程式、上過了健身房,最近落腳在舞蹈教室。第二人生像一塊原木,直歷歷地擺在眼前,作家還在雕塑,期待她一刀一斧地跟我們繼續分享。
──方識欽 未來健康研究院院長

‧現代人面臨年老開始莫名恐慌,本書是個「身心安定劑」,在作者的幽默手筆之中,提供了與自己和家人的和諧相處之道。
──沈邑穎 台北慈濟醫院中醫部主治醫師

‧本人做為醫師,門診經驗相關困擾的病人很多,肯自曝症狀的人很少,有能力生動敘述過程的人更少,本書絕對是最棒的指引!
──林靜芸 聯合整形外科診所院長

‧我是因為腿傷而出現「多麼痛的領悟」,大家可以無痛找到忽略的自己,只要看菊仙這本書,找到善待自己的心法跟態度。
──夏韻芬 財經節目主持人、作家

‧菊仙大姊告訴我們如何育兒、如何與青少年過招,現在連空巢期的問題,都幫我們寫好了解決方案!同樣有三個男孩,菊仙一直都是我的好榜樣。真心推薦孩子長大的人,也來讀一讀這本好書。
──張美蘭(小熊媽) 親職/繪本作家

‧養兒育女責任完成,我不再只是媽媽、太太、媳婦,我屬於我自己。即使下坡也要快樂走,不疾不徐看看人生的風景,接受身體轉變,情緒也要轉念,閉上眼、微微笑、深呼吸,我們都要對得起自己。
──楊月娥 資深媒體人

作者簡介:

廣受父母喜愛與信任的親子作家,文風多樣,描繪親子生活時而細膩溫暖,時而幽默風趣,文章常見於網路,著有多本暢銷親子教養書:《家有青少年之爸媽的33個修練》、《家有青少年之父母生存手冊》(以上為天下文化出版)、《誰說分數不重要?》、《管教的勇氣》(以上為時報出版)等。
近來隨著孩子陸續成年,書寫主題從親子教養轉向熟齡生活。曾在陪伴三個男孩度過風暴青春期時,同時和自己難纏的更年期交戰,更罹患重度自律神經失調,才幡然覺悟愛別人愛得太用力,卻忘了愛自己;前半生過得太認真,方知放空耍廢、不勉強自己,才能在熟齡路上穩健暢行。
當一家子從「男生宿舍」演化至「男人宿舍」時,她所感受到的三倍空巢衝擊力,讓她意識到熟齡父母必須在精神上、生活上及經濟上提前練習獨立,且隨著少子化、高齡化、數位化、AI化,新時代熟齡父母的人生後半獨立之路,風貌多變且更加精采,故曾決定休筆的彭菊仙,決定從自己的「獨立宣言」再出發,繼續陪伴眾多已培養出革命情感的熟齡爸媽讀者。

章節試閱

母子車也能騎出空巢
空巢不是一夕之間發生的。就像地球大滅絕,要發生很多次,一次淘汰一群生物、摧毀一個部分,直到地球自己平衡出一個全新世界;空巢,也必須由外而內、從形而下至形而上、從物質到心靈,層層掏空,才會從不習慣、不甘心、不知所措,調節至認命、知足、感恩、惜福、隨緣自在的「師兄師姊等級」之和諧空巢人生。
我曾有過三次鮮明的空巢感上身,從「無機體」層次、到「有機體」層次,再到「靈魂體」層次。
第一次是在十多年前,從一個無生命之機器體引爆。
某天,一陣秋風習習,我正感快意,碰地一聲,跟著我春去秋來十多...
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推薦序
【推薦序】
推薦序 原本已經寫好遺書的50+更年期婦女的回春之路(摘錄)
王蘭芬 作家

我這邊說的回春不是什麼面容逆齡喔,而是找回自己身心的春天啊。
認識彭菊仙是她面臨嚴重更年期症狀的時期,二○二○年我兒子跟她小兒子剛好進入建中同一個高一班級,而且就坐隔壁。誰能想到,家長日那天,小小的教室裡居然並肩坐了兩位大作家。(咳。)
書中她所提到的一切,我皆眼睜睜目睹,只是沒想到菊仙為了這許多人都默默忍受折磨的症狀,下了如此大工夫去尋找原因與做研究,還因此寫出一定可以幫助很多人的精采好書。
一開始是心悸與失眠,看...
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目錄
推薦序 原本已經寫好遺書的50+更年期婦女的回春之路 王蘭芬
推薦序 從教養的魔法師,變成生命的魔法師 丘美珍
齊聲讚譽 丁菱娟/丁宜庭/方識欽/沈邑穎/林靜芸/夏韻芬/張美蘭(小熊媽)/楊月娥

自序 熟年練習:從原本的角色出走,踏上重新探索自我之路
另闢舞台/身體大亂/挖掘潛能/勤練甩鍋術/學著說再見

第一部 步上空巢列車,才發現最陌生的原來是自己
01孩子長大了,應該先放個鞭炮
母子車也能騎出空巢/空巢列車啟程/看見自己的需要

02孩子長大了,我們就是空氣、陽光,和水
北風與太陽/如水般無形

03老媽子做到...
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