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徐慧玲 Lynn

的圖書
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:從我開始的關係功課:先和自己打好關係,才能與他人建立好感連結



《從我開始的關係功課》:先和自己打好關係,才能與他人建立好感連結




★好感連結的關鍵是「回到自己」。
真正的成長是,從「我應該」變成「我決定」!

★★溝通的真正障礙是,無法接納自己!
Podcast 節目《從我開始的關係功課》主持人小虎與慧玲,
結合小虎老師超過十三年的聲音教練與教學經驗,
和你分享同時身為夫妻、同事、父母與朋友的相處之道,
在人生的各種角色中學習自我溝通,
進而找到自信的來源,真誠地表達自己。

★★★薩提爾模式對話資深講師/李崇義、
薩提爾教養暢銷作家/李儀婷、
作家、講師/余懷瑾(仙女老師)、
作家/柯采岑、
臨床心理師、作家/洪培芸、
Podcaster/海苔熊、
溝通表達培訓師/張忘形、
諮商心理師、暢銷作家/陳志恆、
Mr. Voice 陳威宇歌唱教學系統創辦人/陳威宇、
不正常人類研究所所長/張修修、
《你不能選擇出身,但能活出想要的人生》作者、管理顧問/陳珮甄Selena、
諮商心理師/黃之盈、
演員/曾之喬、
資深媒體人/楊月娥、
《人生路引》作者、醫師/楊斯棓、
作家/劉中薇、
善言心理治療所所長/劉仲彬——溫柔推薦


【內容簡介】
面對自己、面對他者,你有這些「關係難題」嗎?
.沒有自信,無法落落大方的與人交談。
.能量低落的時候,不知道怎麼陪伴自己。
.緊張不安時,不知該安撫自己。
.朋友陷入低潮時,不曉得怎麼安慰朋友。
.不懂怎麼委婉地拒絕他人。

我們總是急欲和別人建立良好關係,卻忘了和自己打好關係,所以時常感到焦慮、沒有安全感,也不知道怎麼陪伴自己度過低潮。
背負過多自我難題的自己,再遇上他人,伴隨而來的是爭吵、誤解與溝通不良,明明該是有愛的關係,怎麼變成了有礙的連結?

本書為 Podcast 節目《從我開始的關係功課》主持人小虎與慧玲,同時身為夫妻、同事、父母與朋友,這一路走來,從「我」到「我們」的實踐過程。
結合小虎老師超過十三年的聲音教練與教學經驗,透過溝通對話的架構與方法,帶領大家與「我」相處、知道自己喜歡什麼、想要什麼、接納自己的情緒與需要,重新體會「成為自己」的美好,進而開始樂於溝通、自信表達,重新建立自己與他人的好感連結。

★從「我」開始的好感 TIPS!
.無論在什麼樣的關係裡,都要為自己保留一點餘裕。
.照顧關係的同時,也要照顧自己的「獨處」需要!
.回應內心的負面小聲音,會使我們檢討對方的行為和缺點;回應心中的大聲音,則會讓我們想起該如何去愛。


╠ 好感推薦 ╣

從真實經驗中出發,帶著讀者認識自己、重視自己,在人我間處於自在安適的狀態,推薦給想要自我成長的你。
——作家、講師/余懷瑾(仙女老師)

特別推薦給「總是說好」,而忘記聆聽自己內在聲音的你!
——Podcaster/海苔熊

透過小虎和慧玲的分享,你會發現原來我們都曾經遇過一樣的事情,而他們也已經把解法準備好了。
——溝通表達培訓師/張忘形

從兩位作者的對話與互動視角,讀來溫暖舒服,又發人深省,幫助你在關係中,成為更好的自己。
——諮商心理師、暢銷作家/陳志恆

不敢說出需要嗎?一起跟著我親愛的朋友小虎跟慧玲一起練習關係吧!
——Mr. Voice 陳威宇歌唱教學系統創辦人/陳威宇

小虎和慧玲以他們親身實踐「自我覺察—好奇—轉換—做出不同選擇」的經驗,寫了這麼一本溫暖且實用的書,相信一定可以幫助許多人。
——不正常人類研究所所長/張修修

關係是有來有往、不是單向成全。你有責任,讓愛你的人知道,如何恰好地也為你付出。
——《你不能選擇出身,但能活出想要的人生》作者、管理顧問/陳珮甄Selena

這本「梳理自己,榮耀彼此」之作,一步步協助讀者自我修煉,達到寵辱不驚的境界。
——《人生路引》作者、醫師/楊斯棓

小虎夫婦以自家為例,親身演示對話的安排,如何影響關係的進展。從衝突到安撫,既是溝通的實戰案例,亦是愛的發聲練習。
——善言心理治療所所長/劉仲彬

作者簡介:

羅鈞鴻(小虎)
聲音教練,Podcast《從我開始的關係功課》節目主持人與工具人。二〇一〇年開始,以帶領學員「透過聲音,更好地成為自己」為使命,投入聲音教學現場,因溫暖幽默又親切的授課方式,加上生肖屬虎,被學員暱稱「虎哥」或「小虎老師」。
曾登上TEDx Talks,發表「聲音的魅力」等演說,獲得熱烈迴響。
著有《有溫度的溝通課》一書。

徐慧玲 Lynn
Podcast《從我開始的關係功課》節目製作人與主持人、講師經紀人。擅長從日常生活中的所見所聞取材,透過多元創作型態展現豐富、真實的親身體驗,讓有暖心力的內容帶給人「再試一次」的動力。
二〇一六年,愛上一個大男孩,育有兩名小鮮肉,當雙寶媽的日子裡,仍持續透過創作,實現自己定義的理想生活!

◆《從我開始的關係功課》Podcast 節目:https://meissue.firstory.io/

作者序
慧玲自序 我們都是關係功課的實踐者
想起Podcast熱潮剛進到臺灣時,小虎開始受邀到朋友的Podcast節目進行訪談,而後朋友們便紛紛鼓勵小虎製作自己的節目,肯定他的聲音好聽,一定很快能吸引聽眾注意,不過當時他以不知道要說哪些主題為由,婉拒了大家的好意。
二○二一年十月的某一天,我跟小虎說:「我想開一個Podcast節目,但我需要你的幫忙。」他也沒問要做什麼,就答應了!(真好~)那時我的如意算盤是這樣的:我覺得說話比文字創作更容易、省時,因此滿想試試製作一個比較生活化的節目,內容不要說道理、不要生硬的講課,剛好小虎...
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目錄
推薦序 當我們認知彼此是不同個體時,就能用尊重且正向的角度來看待關係 張忘形
推薦序 梳理自己,榮耀彼此;修己慎獨,春風共舞 楊斯棓
各界推薦
慧玲自序 我們都是關係功課的實踐者
小虎自序 真正的成長,是從「我應該」,進入「我決定」
Chapter 1 和自己的相處
1逃避有時候很有用,練習和不安獨處
2平靜,來自於我們留給自己的餘裕
3能量低落的時候,可以陪伴自己的三個方法
4關於轉念
5想變得更好是你的需要,還是別人的需要?
6勇敢與正直
Chapter 2 和他人的關係
1伴侶間的相處說明書
2婚姻是我們要加倍快樂,...
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