恩哥

1-1 迎接新生命：準爸媽的心理預備與實務指南
1-2 爸爸也能是育兒達人：給新手爸爸的錦囊妙計
1-3 產後憂鬱的深夜與黎明：媽媽的內在轉化旅程
1-4 父親不缺席，孩子一生有底氣
1-5 愛的存款：為孩子累積一生的安全感與幸福感
1-6 從家庭生活到自主教養：陪伴孩子成長的力量
1-7 從家開始的情緒教養：陪孩子走向幸福的第一步
2-1 親子衝突後的修復之道：道歉、寬恕與重啟對話
2-2 消弭手足比較與爭競，幫孩子建立健康手足情
2-3 手足紛爭也是禮物：從衝突到合作的家庭練習
2-4 培養手足情誼：愛的翻譯與合作舞台
2-5 親子廚房時光：從小幫手到小總鋪師的成長旅程
2-6 善用零用金教養：從吵著買到學會規劃與珍惜
2-7 從零用金到外幣帳戶：生活就是最好的理財教室
3-1 用親密與安全感，陪孩子走向獨立
3-2 會求助的孩子，最勇敢：幫孩子建立表達與尋求協助的能力
3-3 上學不怕！軟實力先修班
3-4 超前部署，溫暖陪伴：孩子上學前的心理與生活準備
3-5 當孩子說「我不想上學」：被理解的孩子，才有面對上學的勇氣
3-6 陪孩子跨越懼學：我們一起走過心裡的風暴
3-7 一步一腳印：愷弟的學習信心養成記
4-0 結語

序 言

十二年前，我做了一個人生中重要的決定：離開全職工作，只保留每週一天的兼職，其餘六天全心投入[媽媽班]。最初的日常，是在社區、圖書館、公園與市場中穿梭，也在這些最普通的生活場景裡，我遇見許多正在努力的母親，也看見她們在育兒路上複雜的
心境：
為孩子放下職涯的失落；夫妻關係在壓力中出現裂痕；日夜勞心的疲憊與健康的警訊；生活被孩子占滿，逐漸失去自我；面對教養的無力與焦慮；產後憂鬱揮之不去；失控對孩子大吼後的懊悔與自責，讓許多母親在循環中難以喘息。

這些觸動讓我深刻省思：
我想成為一個怎樣的母親？
原生家庭與母親如何塑造我的教養觀？
育兒一定得辛苦又緊繃嗎？是否也能充滿樂趣、滿足與感動？
陪伴孩子的旅程裡，我如何保有創意與彈性，實現內心深處的渴望與夢想？
原本容易成為夫妻衝突戰場的育兒教養，能否轉化為交流與合作的平台？

在孩子上學前，我帶著恩哥與愷弟參與親子小組，也和社區媽媽一起組織親子共學團

。陪伴孩子與彼此交流中，媽媽們給我許多真誠的回饋：
•看翔好的日常教養，比許多教養書還實用。
•閱讀你的育兒記錄讓人感到療癒，很想知道你背後的原則與方法。

這些回饋成了我寫作的起點，我開始想：我可以把這些年在陪伴孩子過程中的發現、反思、嘗試與調整，整理成一本書，為正在育兒的家長提供一份貼近日常生活教養的實務參考。

七年前，我把寫書的想法告訴當時5歲的恩哥與3歲的愷弟：媽咪想寫一本關於我們的書，記錄我們開心、難過、生氣與覺得被愛的故事。
恩哥回應：我也要寫一本小書！我要寫我快樂和悲傷的事，還要寫：我有一個很好的媽咪，我喜歡跟媽咪一起玩。
如今，七年過去，我與12歲的恩哥、10歲的愷弟，終於共同完成我們的第一本書。

願本書能成為父母在育兒與家庭關係中，提供一些陪伴、啟發與支持；也願你在陪伴孩子的過程中，也能遇見與療癒童年的自己。

最後，我想把本書獻給最親愛的家人。恩恩、愷愷，能成為你們的媽咪，是我深深的榮幸。謝謝你們的愛、信任與成全，
你們是天父所賜最珍貴的禮物。
親愛的 Honey，謝謝你對家庭的愛與承擔，讓我們得以在一個安心、舒適、穩定的環境中一起成長。