意凝念住：健康從氣功開始

的圖書

$ 284 ～ 324

意凝念住：健康從氣功開始【金石堂、博客來熱銷】
作者：施仁潮　
出版社：華夏出版有限公司
出版日期：2023-09-07

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健康

健康是指生物的功能性和代謝效率的水平。

對人類而言，健康是指個人或群體面臨生理、心理或社會的挑戰時，適應及自我管理的能力。世界衛生組織於1946年6月22日WHO於紐約舉辦的健康大會，61國簽署並於1948年4月7月生效的WHO組織法序言定義健康廣義來說是：「健康不僅為疾病或虛弱之消除，而是體格，精神與社會之完全健康狀態。」。此定義相當有爭議，特別在其實務上不易評估，以及用到「完全」一詞所引發的相關問題。後來也有組織提出新的定義，有些定義將健康及個人的滿足相關連。例如國際健康功能與身心障礙分類系統及國際疾病與相關健康問題統計分類等國際分類系統，也常用來定義及衡量健康的組成。

有關預防及治療人類健康問題及促進人類健康的系統性活動會由醫療保健服務機構進行，而有關動物的類似議題則會由獸醫進行。

健康一詞也常用在許多非生物，且對人類有影響的物體，例如健康社群、健康城市或是健康環境等。

已知有許多因素會影響個人健康的狀態，例如背景、生活形態、經濟條件、社會條件及靈性，這些稱為「健康決定因素」。研究已發現過大的壓力會影響健康。
維基百科

圖書名稱：意凝念住：健康從氣功開始

氣功，是中華民族傳統的養生方法。它通過內練「精、氣、神」，外練「筋、骨、皮」，以協調和增強人體機能，誘導和激發人體內在潛力，提高人體素質，從後得到有效的防病治病、益智強身作用。
陰陽的偏盛偏衰是疾病發生的根本原因，調整陰陽，補偏救弊，促使陰平陽秘，恢復陰陽的相對平衡，是治療疾病的基本原則；而氣功鍛鍊有著良好的調整陰陽、補偏救弊的作用。一些患慢性心血管疾病的人，採取打太極拳的鍛鍊方法，能使症狀得到明顯的改善，其原因之一，正是調理了上下陰陽的結果。

作者簡介：

施仁潮

男，浙江省立同德醫院主任中醫師，碩士生導師，中華中醫藥學會科普分會顧問，浙江省中醫藥學會營養與食療分會主任委員，省中醫藥學會專家門診部、北京同仁堂名醫館、杭州胡慶餘堂名醫館特邀專家。從事中醫內科臨床工作四十餘年，對朱丹溪、王孟英學術等名家特色經驗尤有研究，擅長治療痛風性關節炎、類風濕關節炎、僵直性脊柱炎、慢性萎縮性胃炎、潰瘍性結腸炎、頑固性腹瀉、失眠、痛經、頑固性咳嗽等雜病，對小兒長高、腫瘤及亞健康的調治有專長。曾承擔國家「十五」、「十一五」研究課題，獲得十餘項科研項目獎勵。著有《名醫朱丹溪論治痿痹的經驗》、《胃腸病中醫保健》、《骨關節病中醫保健》、《膏方寶典》、《施仁潮談抗癌飲食保健》、《人參的健身妙用》、《正確選用補品》、《正確選用膏方》等。

第一章　氣功與延年益壽
　　一、氣功的調整陰陽作用
　　二、氣功的調整臟腑功能作用
　　三、氣功的培育真氣作用
　　四、堅持練功　祛病延年

第二章　練功的基本要領
　　一、說相──練功中的調身
　　二、彷彿辨東西　七七四十八──練功中的調心入靜
　　三、呼呼吸吸有講究──練功中的調息
　　四、意凝念住　煉就康健身──練功中的意念
　　五、練功前功後的注意事項

第三章　常用靜功
　　一、放鬆功
　　二、內養功
　　三、站椿功
　　四、強壯功
　　五、小周天
　　六、六字訣
　　七、因是子靜坐法
　　八、真氣運行法
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