愛米若‧蘿特拉‧貝倫特

了解他沒有那麼喜歡妳之後……

這是一本和《他其實沒那麼喜歡妳》截然不同的書，《他》書主旨是在幫助妳，釐清目前戀愛關係的真相，或者搞清楚妳的男人到底是不是，嗯，真的喜歡妳。可是我們知道，就算妳真體悟到他並不是那麼喜歡妳，最困難的，還是在於能不能鼓起勇氣說拜拜，然後分道揚鏢。分手很可怕、椎心、極具破壞性且殺傷力十足──就算在某種程度上，妳深知分手才是明智的選擇時亦然。

因此本書的目的，不僅要幫妳掙脫食之無味棄之可惜的愛情關係泥淖，更進一步要幫妳走出失戀傷痛，為迎接未來更美好的人生做準備。最終，一切其實取決在於妳夠不夠愛自己，是否愛到足以讓妳願意面對戀曲已走入死胡同的事實，並意識到這段感情既不能滿足妳的需要，也未曾給妳應得的回報，然後拉自己一把，走出雞肋愛情，把握住眼前更好的機會。因為即便現在一切看來失控亂無頭緒，可是這也許將會是這輩子發生在妳身上最棒的一件事。

沒錯──這事甚至比妳買下第一棟公寓、打折時買到那幾雙Gucci高跟鞋、贏得奧斯卡最佳女主角獎，或者任何曾發生在妳身上最轟轟烈烈的風光事蹟還要讚。換個角度來看這件事：當妳和前愛人開始談戀愛時，你們就像並排馳騁的兩部全新跑車，既流線、性感、自信又惹人垂涎，而飛馳的過程是那麼令人血脈賁張，過了一段時間，他轉個彎，妳也跟著轉，你們不再並肩共馳，總是有其中一個老是在追趕另一個，最後妳出事了，車也全毀了，當車險理賠完畢，你們其中一人決定與其修理撞得稀巴爛的車子，不如再買一輛新車。至於那些沒車的人，這個比喻說穿了，就是妳和妳的前任（或者未來的前任）不再擁有值得修復你們之間關係的共識，你們其中一人想買輛新車。再說誰要那種就算修復了，卻每每在妳想換檔時熄火的關係呢？絕對不是妳。

到底是什麼原因，讓妳這樣的無敵辣美女贏得痛苦樂透的大獎呢？一筆好似無止境且無人能與你分享的悲情彩金。這並不表示妳是孤單的，事實上，從我們的真實故事顯示，每個人都曾走過，可是此時此刻，妳必須知道一件事：妳也將成功的走過這個困境，而且一如每位樂透得主，妳可以選擇一次領完全額彩金，然後再慢慢盤算該如何花用，或者妳也可以分攤開來逐年領用，讓它可長可久。我們比較傾向第一個選項，當然，逐年領用痛苦指數較低，可是如果一次領完，妳就可以決定該如何處置它，可以做何投資、如何撒錢、用來錢滾錢，或者乾脆除之而後快。

失戀分手堪稱是所有被邀請加入生命這場演奏會的人類，所可能要面對最嚴苛的酷刑之一。我們意會到這點，而且絕對沒有輕視眨低妳的分手傷痛的意思，不過，我們刻意營造出一種幽默的陳述筆調，用意在於希望能夠轉移妳的注意，減輕妳所經歷的真實且排山倒海而來的傷痛情緒，我們想要提供給妳誠心的忠告和實際可行的建議，除了教妳如何面對這劣惡難忍的處境，也教妳如何重新裝潢客廳。『我有沒聽錯？』妳這麼問，信不信由妳，重新裝潢客廳，的確是走出失戀傷痛過程的一部分。

如果此刻妳正在閱讀此書，那麼很可能妳被甩了、心碎欲絕、和前男友剪不斷理還亂，或甚至以上皆是。也可能妳是那個甩人者，正考慮回心轉意──我們稍候片刻再來對妳曉以大義，可是我們敢掛保證妳的決定是對的。不管妳是『不是你，而是我的問題』這番分手演說的傳達者或接收人，不管這話有多難接受，我都必須告訴妳，你們並非天造地設的一對。我們完全知道妳渴望彼此是天作之合，並且希望我們將告訴你這不是真的，你的那個他或她明天就會出現在你家門口狂敲著門，哀求著重回你的懷抱，而你所有的椎心痛苦都將化為烏有。你希望我們說，有個再簡單不過的方法可以修正所有的問題，而且如果你可以再加把勁一點，仍然可以如同最初想像般，從此過著幸福快樂的日子。你要我們告訴你，人是可以改變的──可是事實真相是，就是因為感情出現裂痕，才要分手的呀！就算此刻的你看不出來，可是如果你們分手了，這意謂著，至少在你們的愛情關係中，有一方心知肚明。假如他要喊卡，這也表示他根本無意嘗試修復裂痕。

現實中最令人難以接受的是，分手的結果不是滅頂就是得救。有人窮其一生，因為無法走出失去愛情的陰影，而被感情的漩渦襲捲沒頂，而另外有些人，特別是你，視分手為重新評價、建構，及很可能重新布置裝潢（我們之前提到重新裝潢客廳可不是隨便說說的）的新契機。最重要的是：分手到底是危機還是轉機，完全操之在妳。

『要給我忠告，你算老幾呀？』妳大吼著，無視於書店裡其他客人的存在，『我為什麼要聽你們的，甚至繼續再讀下去呀？』別激動好嗎？妳這女人，現在大家都在看妳啦！我這就來告訴妳，我們是哪根蔥，我們是兩個曾經經歷過自尊毀滅、精神崩潰、五臟六腑柔腸寸斷那種分手痛苦的過來人，而且我們都是被甩的那一方。讓我們這麼說好了，分手很爛，分手很捶心肝，而且搞得我們從今以後只想躺在床上呻吟苟活，可是謝天謝地，我們選擇了另一條路（想想看，若非如此，我們現在會是什麼德性，因為長期臥床而得了爛瘡，指甲又長又捲）。我們的分手經驗促成了我們現在共享的快樂婚姻。（別擔心，我保證妳不會每隔十頁，就聽我們吹噓著我們幸福美滿的婚姻的，沒什麼比聽那些婚姻幸福美滿的男女自吹自擂更惹人厭的了，我們只是覺得，從我們過去那糟透了的經驗，卻能造就出如此完美的現況，的確具有指標性的關鍵意義。現在妳覺得我們夠不夠格談分手呢？）

就是因為感情出現裂痕，所以才會分手，在接下來的內容裡，妳將學到分手其實是件好事，所以繼續讀下去吧！失戀女戰士！風雨生信心，絕處逢生，生命中最豐碩的收穫來自於最大的挑戰或諸如此類的事。我們之中有好些人已然發現，唯有面對通過最殘酷的分手試煉，才能通往更美好人生及找到真愛的康莊大道。更有某些人，甚至還剛好手上有筆及閒工夫，寫下一些易於記誦的教戰守則，在妳有需要時，希望可以發揮忠言逆耳或對妳有所啟發的效果。讓我們這就上路吧！因為再沒有什麼比一本內容只有老生常談的勵志書更讓人不耐的了。現在就讓我們踏上旅程，出發去找回一個甚至比妳分手前更火辣百倍的妳吧！

來個全新的開始吧

有結束，才有開始（是呀，那句老生常談），現在最起碼，我們正站在重塑一個全新的妳的起跑點上。聽起來挺讚的，不是嗎？生命最棒的事就是，妳可以選擇想要成為什麼樣的人，然後一步一步努力達成目標。而且無論過去妳曾犯過什麼錯，跌過幾次跤，妳都可以隨心所欲隨時洗牌再開始。所以在這裡，我們將提點出妳分手後重生所要採取的必要步驟。我們沈淪、調適、質疑、哭泣。現在是該目送那個無敵悲傷女離去，顯露出內心深藏的那個分手美戰士的時候了。

分手所要付出的代價有快樂、安全感、自信、理智及妳最愛的Ｔ恤和CD。那可不是妳想落腳的地方，這點我們很清楚。想想電視上那些居家裝潢改頭換面的節目，哪間房子一開始不是破爛搖晃的，水管不通，地基不穩，總而言之就是骯髒、悲情又殘破的模樣。然後設計裝潢部隊進駐，重新改建並恢復昔日風貌，他們將房子改造得美侖美奐，讓那些屋主激動到簡直要下跪了（是指很正面的下跪，不是被亂棍打到曲膝那種）。就連那棟房子本身都無法置信，嗯，我說的那棟房子就是妳，妳所想成為的正是那樣的女人，妳希望在這個療傷止痛的過程，能夠不失尊嚴、優雅、毅力和擁有一整套全新的窗戶。『可是一開始我從來沒有什麼窗戶的呀！』妳抗議著，這只是個比喻好嗎？和我們一起努力吧！重點是，妳可以從這個經驗裡，發掘比妳想像中更美好的自己。聽起來是不是很讚呢？美女。我們也這麼認為。我們倆個都是活見證，所以讓我們助妳一臂之力吧！

接下來就是我們的分手重生指令清單。這些只能說是建議，可是，卻是我們大聲疾呼的建議，如果妳可以照著以下清單按部就班去做，然後好好演練超級重生手冊裡的各式習作，在妳甚至還毫無感覺前，就會發現自己正在向上提升中。重塑自己很難，我們很瞭，把他趕出妳的思緒更難。

可是棄暗投明（對了，就是妳那夢中的真命天子正在等待著妳的地方）的唯一方法就是振作起來，展開行動。這裡有個關於妳的精彩故事：妳真是好樣的。妳正全力以赴，可是我們敢打賭在最近，妳應該也會同意，妳並沒花太多時間思考關於妳自己的一切，就是妳，而不是『你們』。

如果妳不集中注意力在自己身上，妳將永遠不會復原，親愛的。今天開始，就把他從妳的計畫中連根拔除，這是妳的經驗，從此刻起，妳是唯一的焦點，不是妳和他，或是你們的過去。

要展現全新更美好的辣美女的唯一方法就是，不斷地向前進！我們的七大指令將會告訴妳該如何達成。

第一道指令：六十天嚴禁和他見面、說話！

六十天？沒錯，就是六十天，可是……沒有可是，大美人！我們知道這聽起來好像很漫長，事實也的確是，可是如果有任何人需要戒除『他』這癮頭的話，除了妳沒別人。這是我們的第一道指令，這絕對是妳可以為自己做的最重要的事。

第二道指令：指派一個分手期護法！

『那是什麼鬼東西呀？』妳問。別太激動嘛！辣妞！我們雖然樂意以妳的分手期護法自居，可是沒什麼比得上一個活生生的人，可以陪妳度過這段低潮期。我們希望成為當妳有需要時，可以求助的對象，當妳一時找不到朋友支援時，我們希望這本書將有所助益。可是在妳覺得脆弱、寂寞或者穿著內衣坐在家裡，差不多要啃完兩大桶炸雞時，有個知心好友可以打電話才是王道。

第三道指令：把他的細軟和所有會讓妳想起他的物件全扔掉！

『可是那些東西藏著許多我們之間美好的回憶。』那很棒，五年之後，當妳重新找到他的那些細軟時，妳會更能陶醉沈緬其中。此時此刻，當務之急是將妳的住處，重新打造成為一個可以療傷止痛，而不是『可是他擁有一雙世界最美的眼睛』之類的酷刑室。

第四道指令：每天動動妳的屁屁

面對現實吧！分手的副作用之一，就是多出一拖拉庫的時間，如果不加以適當打發，對妳反而有害無益。妳需要足以讓妳度過分手復原期的動力，而唯一可以讓自己持續向前進的方法是立即開始前進。首先，我們將建議妳，先從每天走出家門開始做起。還記得美麗的陽光嗎？去散個步，帶著妳那顆破碎的心去看場電影，或者就開車去兜個風吧！只要開始行動就好。

第五道指令：別披著分手的外衣出門

『嗯！我應該穿什麼好呢？』襯衫、長褲，或者一件美裙最安全不出錯了。或是穿上自信，妳覺得如何？自信和什麼穿扮都很搭配！如果妳的生活動盪不安，沮喪到令人難以置信，不在乎自己的外型是很自然的事。還有什麼好計較的呢？妳的日子已經被過度的哀傷給吞噬了，這讓一切事物都顯得黯淡無光，對嗎？大錯特錯，脫下妳的被害人長褲，妳的優勢在於妳是個在分手國度裡正在蛻變的女超人，在這危機痛苦的時刻，妳想望的是能夠完整痊癒，繼而追求任何人前所未見的美好未來。

第六道指令：誓死不倒車

從頭開始很難，再一次從頭開始更是難上加難。所以妳可以想像一次、又一次、再一次的重新開始有多難了。那也是為什麼我們說：『誓死不倒車。』什麼叫倒車行為呢？可能小至打電話問候他，大至最嚴重的分手性愛，及介於兩者之間的行為。原則上，任何六十天『戒除他癮』守則之外的接觸都算在內。雖然不到世界末日的程度，不過倒車的確立時全盤瓦解妳之前所下的苦功和妳的所有成績。雖然在和他見面/說話/開始解開他的褲釦的最初幾秒，感覺可能很美好，可是最終，這只會搞砸妳的日子。

重新拜訪犯罪現場，對分手的兩造雙方來說，極具誘惑力，特別是在分手後第一個月的不穩定階段。妳想念他，渴望他，願意做任何事只求能看到他。或許他也想念妳，雖然他完全沒有復合的意圖。當妳倒車時，妳離妳的浴火重生目標，亦即到達一個妳會再次覺得更堅強、精力充沛、樂觀完整的境界更遠了一點。倒車不但會立即讓妳重溫心痛的感覺，同時也會讓整個情況不必要地模糊曖昧不清起來。而且妳知道嗎？其實一切還是很清楚明白的：你們仍然不速配，妳仍然心碎，而他依然頭也不回的大步向前。這個重點我們再怎麼強調都嫌不夠──這麼做不值得啦！所以盡全力讓妳在這個滑溜的陡坡上，不至於向下滑。

第七道指令：叫妳第一名，否則行不通

妳就是那個獎品、太陽、月亮和星星。不是他或任何其他人。妳可以愛妳的朋友，妳可以愛妳的家人，妳可以愛每隻流浪狗。可是無論如何，妳必須學會如何愛妳自己，喜歡自己，並且在找到妳期望中健康、關愛和一生一世的愛情之前，妳必須學會將自己放在第一位。

如果妳有機會坐下和我及愛米若聊聊，我們會告訴妳，我們最後會在一起的部分原因在於，我們都從過去的感情和分手中獲益良多。我們過去經歷的孽緣，多到足以讓我們覺得單身似乎好過再次妥協。而我們都花了很大力氣改變自己。不是只有那種『我瘦了，穿上那些褲子看起來是不是更好看了呢？』之類，而是『到底為什麼我會交上這種孽緣的？』那種改變。它讓妳試著很客觀地看問題，然後檢視妳是不是也有份，就算妳做的不過只是在錯誤的時間固定出現罷了。

這種自我省思最酷的地方在於，讓妳不會變成無辜受害者。受害者總是怪東怪西。可是如果妳能夠意識到自己有待商榷之處，在未來，妳可以事先採取行動避開類似情況，或者至少能夠在時機還不算太晚之前看清事實。所以現在，是該好好檢視自己並負起責任的時候了。不只為了妳可能做過的錯事，也包括妳一直以來都在做的對事，卻因為時間長到連妳──或他──都拒絕去承認。生命中最大的喜悅之一是，進入一種妳真心真意喜愛自己的境界。不是喜愛那個妳自以為或妳想要成為的自己，而是那個不完美、棒呆了、此刻正在閱讀這個文句的活生生的靈魂。可以幫助妳達成此目標的唯一方法，就是探索自我，起來有點陳腐又帶點異色，可是那的確會對妳有所啟發的。

了解他沒有那麼喜歡妳之後……這是一本和《他其實沒那麼喜歡妳》截然不同的書，《他》書主旨是在幫助妳，釐清目前戀愛關係的真相，或者搞清楚妳的男人到底是不是，嗯，真的喜歡妳。可是我們知道，就算妳真體悟到他並不是那麼喜歡妳，最困難的，還是在於能不能鼓起勇氣說拜拜，然後分道揚鏢。分手很可怕、椎心、極具破壞性且殺傷力十足──就算在某種程度上，妳深知分手才是明智的選擇時亦然。因此本書的目的，不僅要幫妳掙脫食之無味棄之可惜的愛情關係泥淖，更進一步要幫妳走出失戀傷痛，為迎接未來更美好的人生做準備。最終，一切其實取...