戴維·穆爾

本書作為身心系統與瑜伽結合的開山之作，旨在將亞歷山大技巧的原理應用到日常瑜伽練習之中，使瑜伽練習者修正錯誤認知與習慣，以更安全、有效的方式提升自我運用能力和整體協調性。書中列出了65種常見瑜伽體式，配有豐富圖例和精要講解，為受限於柔韌度、力量、先天結構、傷痛和習慣性運動模式的練習者提供適應性技術方案，由此幫助練習者釐清瑜伽體式練習思路，最終能夠舉一反三、合理應用。相信讀過這本書後，無論是做動態的體式練習，還是進行更為平靜的調息和冥想練習，練習者都能養成時刻觀照身心狀態的習慣。



30年來，戴維·穆爾在世界範圍內教授瑜伽和亞歷山大技巧。在此期間，他在澳大利亞墨爾本創建了F.M.亞歷山大研究學院，擔任該學院的負責人；曾任澳大利亞亞歷山大技巧教師協會的主席。他還發表了許多關於亞歷山大技巧及其益處的文章。