作者-托帕茲．艾迪吉 -FindBook 找書網

圖書名稱：愛的12問：我們共享的回憶中，你最喜歡哪個？什麼時刻你感覺與我最親近……艾美獎導演用12個問題，找回愛。

◎在我們共享的回憶中，你最喜歡哪三個，為什麼？
◎你對我的第一印象是？之後產生什麼改變？
◎在什麼時刻，你感覺與我最親近？
◎在我們經歷過的所有事情中，你希望哪件事從未發生過？
◎對於未來，有什麼是你迫不及待想與我分享的？……

當另一半突然問：「你為什麼愛我？」
是不是突兀的讓你很難回答？
你會想：這問題從哪冒出來的？我做了什麼？我們現在要吵架了嗎？

但如果換成：「假設這是我們最後一次對話，你希望我永遠記得什麼？」
是不是好多畫面湧上心頭，好多回憶想跟對方說。

本書作者托帕茲．艾迪吉，為艾美獎創新拍攝手法紀錄片得獎導演，
他想知道，人跟人之間，真的可以透過問問題，而非直接給答案，
重新建立更親密、更充實和更緊密的連結？

他在全球舉辦了名為 {THE AND} 真實伴侶坦誠對話紀錄片拍攝，
邀請來自11個國家、將近1,200對伴侶共同參與，
知名影星安海瑟薇、勞勃狄尼洛都曾共襄盛舉。

作者架設了三臺攝影機，一臺拍遠景，另外兩臺拍伴侶兩人的臉部特寫，
過程中，兩位參與者必須面對面坐著，依序問出12個左右的問題，
在作者引導下，我們可以看見人們的真情流露、不言而喻的情感，
全都發生在我與你──那個名為 {THE AND} ──「與」的空間。

很多問題一出口，兩人都沉默不語，或者痛苦得一言不發，
但更多時候是，臉上的眼淚都還沒乾，這對伴侶卻一起哈哈大笑起來。

本書完整收錄了這12個問題的對話與影片連結，
你可以一邊閱讀這些問題，一邊觀看和聆聽。

原來，關係越親密，越不知道如何對話；
以為即使不說，對方也會清楚你的情感，但事實證明，不會。

原來，向另一個人清楚表達自己的感受，是這麼困難的事，
但在成功表達情緒後，隨之而來的力量超乎想像。

這12個問題，先談感情基石，再談如何面對衝突，
還有談創傷與陪伴。最後才是談愛──你為什麼愛我？
這些問題不是測驗，所以不會有標準答案。

重點其實不是這12個問題，而是心中浮現出的回憶與答案，
原來，愛一直都在，只是被你遺忘。

備註：作者的工作室與《魅力》雜誌（Glamour）合作，
邀請《高年級實習生》的主角安海瑟薇及勞勃狄尼洛，
參與紀錄片拍攝，深談彼此與對方共事時學習到、體會到、感受到的事。

作者簡介：

托帕茲．艾迪吉（Topaz Adizes）
獲得艾美獎肯定的作家、導演和體驗設計師，體驗設計工作室「The Skin Deep」的創辦人和執行董事。艾德蒙．希拉里獎助金（EHF）及日舞／史柯爾「改變的故事」獎助金（Sundance/Skoll stories of change）計畫成員。

作品曾入選坎城影展、日舞影展、阿姆斯特丹國際紀錄片影展和西南偏南影展；收錄於《紐約客》、《浮華世界》和《紐約時報》；獲頒艾美獎紀錄片創新拍攝手法獎，以及世界新聞攝影大獎最佳引人入勝故事獎和最佳互動式紀錄片獎。

托帕茲曾在加州大學柏克萊分校和牛津大學主修哲學，他會說4種語言，目前與妻子和一對子女住在烏拉圭。

譯者簡介：

鄭依如
臺灣大學哲學系、翻譯碩士學位學程畢業，喜歡透過翻譯認識世界。
譯作包括《解構薇薇安．邁爾》（合譯）、《什麼都別說》（合譯）、《精進權力》等。
譯作賜教、工作邀約：yiju830@gmail.com

各界推薦

名人推薦：

聲藝創辦人／歐馬克
知名主持人／何戎
第九刻鐘馬戲團品牌設計師／小宙Mili Sola

「這些看似簡單的問題濃縮了多年的觀察，鼓勵我們討論最重要的事，讓關係蓬勃發展。本書充滿力量、富有洞察力，真誠的解決了現實生活中的問題，希望我能把這本書送給年輕的自己。」──朱迪．惠特克（Jodie Whittaker），英國知名演員

「當我們向所愛之人提問，並深入傾聽回答時，不僅有所學習，還加深了與對方的關係。」──傑夫．韋茨勒（Jeff Wetzler），《提問》（Ask）作者

「在資訊飽和的今日，答案很容易獲得，但我們比以往任何時候更需要強而有力、與生活關聯的問題。作者受到他獲獎電影系列的啟發，分享了12個可以加深和豐富你生活中最重要關係的問題。」──華倫．伯格（Warren Berger），暢銷書《從Q到Q+》（The Book of Beautiful Questions）作者

「為了避免又一輪的心碎和分手，請先閱讀本書。作者將多年的智慧濃縮成12個有力的問題，這些問題將為你提供解鎖更深層次的愛的鑰匙，這樣你就不必繼續尋找（或受苦於）心靈不相通的關係。」──娜塔莉．庫恩（Natalie Kuhn），心靈導師兼The Class聯合首席執行官

各界讚譽
提問，是關係的催化劑，也是解決問題的關鍵。當我們換個方式提問，思維也會被激發往不同方向；只要學會切換「什麼」、「為什麼」與「如何」這三種問題，就能連結過去、現在與未來，找到關係的接著劑，開發出解決問題的超能力。
好的問題搭配適合的表達方式可以打破沉默、建立信任，激發深層的對話；也可以帶領我們認識、整合自己。人生的苦難，往往來自於對自我認識的不足，學習提問與表達，我們也就能更有愛與無礙。
——聲藝創辦人／歐馬克

人與人之間的情感非常重要。在眾多關係中，又屬和家人（包含父母、子女及伴侶）間的連繫最為珍貴。但人們往往忽略了這些應認真看待並妥善經營的核心連結，以致於總在相處時，產生誤解、心結，甚至摩擦和衝突。
本書作者也提醒：敞開心，對你所愛之人勇敢說出真心話，同時，透過問問題，聆聽對方的真心回應。這一點是重要關鍵。書裡提到的這十二問，每個問題都直搗核心，且橫跨了過去、現在與未來。
其中我最有感觸的是：「你對我的第一印象是？之後又產生什麼改變？」確實，隨著時空轉換，人會改變，但我們往往不易察覺或意識到這些變化，唯有透過身邊所愛之人，才有機會提醒我們，而愛，是一切的關鍵。
要有良性與高品質的對話，就得先從學習問對問題開始，進而創造一段充滿愛的關係。願本書成為更多人的祝福！
——知名主持人／何戎

看似耳熟能詳的道理，在實踐後才能深刻體會到情感變化，這12問就是應運這樣的機會而生。
祝福每位讀者在情感實踐這條無窮的道路上，勇敢前行、樂於挑戰，無論結果是否得償所願，都能用愛溝通。或許在疲累時，本書的某句話可以成為點亮你內心的一束光；在徬徨無助時，也能為你與身邊的人們帶來力量。
——第九刻鐘馬戲團品牌設計師／小宙 Mili Sola

名人推薦：聲藝創辦人／歐馬克
知名主持人／何戎
第九刻鐘馬戲團品牌設計師／小宙Mili Sola

「這些看似簡單的問題濃縮了多年的觀察，鼓勵我們討論最重要的事，讓關係蓬勃發展。本書充滿力量、富有洞察力，真誠的解決了現實生活中的問題，希望我能把這本書送給年輕的自己。」──朱迪．惠特克（Jodie Whittaker），英國知名演員

「當我們向所愛之人提問，並深入傾聽回答時，不僅有所學習，還加深了與對方的關係。」──傑夫．韋茨勒（Jeff Wetzler），《提問》（Ask）作者

「在資訊飽和的今日，答案很容易獲得，但我們比以往任...

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章節試閱

問題變長了，卻更容易回答

問出更好的問題，不只能推動更深入、更有建樹的對話。充滿自信的做出人生重大抉擇或者被質疑所困，兩者之間的差異也在於問題好不好。
我的太太幾年前懷上第一個孩子時，我們面臨一個問題：「未來想住在哪裡？」這個問題感覺很巨大、令人生畏又至關重要，消耗了不少精力。
我們花了五個月四處旅行尋找答案，走訪新墨西哥州的聖塔菲（Santa Fe）和陶斯（Taos）、愛達荷州的波伊西（Boise）、奧勒岡州的班德（Bend）、華盛頓州的西雅圖（Seattle），還有科羅拉多州的波爾德（Boulder）。不論走到哪裡，都沒有任何地方符合標準，讓我們想定居下來成家立業。
某個城市或許看起來很適合撫養幼兒，但是那裡的中學夠好嗎？長遠來看的話，經濟效益高嗎？那裡會持續為我們帶來啟發嗎？接下來好幾年的人生中，會想要每天看著那一片景色嗎？其中包含這麼多複雜的因素，讓「未來想住在哪裡？」變成一個龐大又複雜的問題。意料之內的是，對答案的追尋只會讓我們捲進不停打轉的壓力風暴，把我們轉得頭暈目眩。
幸好當我的太太懷上第二個孩子時，我已經花了很多時間思考問題的力量。所以，我們這次決定重新思考詢問自己的問題。我們不問「未來想住在哪裡？」而是問「想在哪裡住到寶寶六個月大？哪個地方能支持我們創造適合養育幼兒又充滿愛的環境，同時還能啟發我們為彼此付出更多？」
這個問題雖然比較長，卻容易回答多了。儘管總字數增加，但是改變用詞後，反而大幅精簡了對新家的需求。現在只要找一個安全、能給予我們養分，有豐富自然環境和良好社區意識的地方就可以了。突然之間，我們對自己居住的地方產生了全新的好感與欣賞。就算將來有一天想搬家也沒關係，就目前來說，我們可以充滿自信的回答問題，開心的選擇那個符合所有需求的選項，一點也沒必要陷入壓力風暴。
將注意力放在詢問彼此的問題上，可以大大影響兩人關係的品質；重新思考詢問自己的問題，則能夠徹底改變我們看待世界的方式。我那位罹患多發性硬化症的朋友母親，就是最好的例子。想想看在人生中面臨的種種困難問題，例如「我這輩子該怎麼過？」這個問題很難回答，但是「我對某個事物充滿熱忱，我該如何將那股熱忱發展成對其他人有用的技能？」這個問題更明確，而且在任何時候都更能配合你的人生軌跡。
像這樣改變問題的措辭，就是透過自己的渴望看待世界，而不是為了迎合社會期待。問「他們為什麼不喜歡我？」沒有什麼建設性，但是問「我為什麼覺得他們不喜歡我，我明白之後能得到什麼收穫？」這個問題或許能帶你走上自我探索的道路，以更健康的方式了解該如何看待自己。
又或者發生壞事時，許多人會問自己：「這種鳥事怎麼會發生在我身上？」我們何不把問題改成「這種鳥事能讓我學到什麼？」或者更好的問法：「我怎麼這麼幸運，能遇到這種鳥事？」又或者把問題提升到另一個層次，改成「這種鳥事會如何給我養分，讓我成為想成為的人？」
只要簡單的改變問題，就是給自己機會成長，將你面對的所有鳥事視為探索和發展的基礎，藉此飛向你一直在追尋的人生。何不給你自己一個機會，看看提問的力量，能為你的人生帶來什麼成長？
與其將重心放在結果，也就是問題的答案上，不如花更多心思在問題本身，產出讓你更有主導權、更有建樹的解決方式。塑造問題就是在塑造答案，而塑造答案就是在塑造你的現實人生。所以別再尋找答案了，創造更好的問題吧。你與自己、伴侶和周遭環境的每一個面向的連結，只會變得更強、更有目標，也更有主導權。

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推薦序

向所愛之人敞開心房
松雅．芮妮．泰勒（Sonya Renee Taylor），《紐約時報》暢銷書
《身體不必道歉》（The Body Is Not an Apology）作者

2018年的某個夏夜，我、姊姊和阿姨坐在一個冷清餐館的包廂裡，她們兩人的對面分別坐著自己的丈夫。此刻已過午夜，剛徹夜跳舞的我們，翻著服務生從餐桌另一頭推過來的破爛菜單，點了幾份夜間供應的早餐品項，準備解解饞。

這時，我姊姊吉妮（Jeanne）突然拿出手機說：「來玩這個問問題遊戲吧！」她可是出了名的喜歡在尷尬又往往不合時宜的時機找我們玩遊戲，讓對話的氛圍變得沒那麼輕鬆，但是我們都太累了，沒力氣拒絕她。

在回答約3個極具挑戰的問題後，我才想起自己曾玩過這個遊戲。「這個遊戲叫什麼名字？」我趁空檔問她。「我想是叫 {THE AND}。」她先回答我，然後繼續追問下一題。

我在2017年底認識本書作者托帕茲，當時我們都是艾德蒙．希拉里獎助金（編按：是紐西蘭一項針對企業家、投資者和新創團隊的獎助金計畫，旨在將外國企業家和投資者帶到紐西蘭以孕育新企業）的首屆成員。很快就發現彼此氣味相投，我們皆為初出茅廬的創業家，也渴望透過探詢，幫助人們得到更真實的親密關係。

我這逾十年來的鑽研重點，是如何透過自我探索達到所謂的全面自愛，也就是人們與生俱來的價值觀和神性。托帕茲藉由他的數位媒體平臺 The Skin Deep，還有一系列稱為 {THE AND} 的獨特問題，帶領我們更深入人與人之間的親密關係。

拉近自己與彼此之間的距離，正是個人與社交世界蓬勃發展的關鍵。世界上大部分的憤懣與悲慘經驗，都源自於嚴重的脫節與疏離。我們害怕了解與被了解，因此不願問可能會粉碎自己和社會假象的問題；避免問可能挖掘出創傷故事的艱難問題，因為治癒的過程很嚇人；逃避事物，以免發現大多數的人際關係基礎早已支離破碎，因為我們認為這樣會害自己變得孤立、不再被愛。

所有的逃避和閃躲，只會剝奪所有改善現況的機會，使我們停滯不前。人們不只是忽視了真正連結中的魔力，更安於親密關係的假象，而不去面對、去探索。

我很欣賞托帕茲總是知道，只要我們開始向彼此詢問真正重要的問題，並且說出真心話，就能展現每個人更好的樣貌。我確信那更好的樣貌是可能達到的，前提是我們開始對自己說真心話。

《愛的12問》是托帕茲給我們的練習，他是個熟練的引導師，會創造出一個空間，讓我們與彼此分享真心話。當我們一起練習不斷拓展的勇氣時，難道不應該受到如此溫柔的指引嗎？我堅信必是如此。

我不記得當晚的晚餐吃了什麼，但是還記得自己告訴姊姊我有多麼欣賞她，還聽見姨丈告訴阿姨，他認為她為這段關係帶來的最棒的禮物是什麼。我記得與剛進餐廳時相比，我能夠從一個更坦誠的角度與他們產生連結。我那多愁善感的姊姊在手機上看到的一系列問題，為我們之間更深刻的愛開啟了空間。

在我們的世界裡拓展那個空間，正是你必須閱讀本書的原因。希望這些問題能讓你和你所愛之人敞開心房、打開眼界，而且再也不會關上。

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作者序

給所有渴望愛與親密關係的人們

你是否曾面對自己深愛的人，卻發現彼此無話可說？沉默無法展現對彼此的關心，也無法表達欲與對方心靈相通的渴望，卻又找不到一個字，表達你們之間連結的深度或品質？或者你是否曾經發現自己與所愛的人，陷入了不斷循環的對話模式？你們彷彿千篇一律的走在同一條路上，因而感到筋疲力盡？更糟的是，這個循環開始破壞你們的連結。

你是否發現自己深深愛著對方，愛到讓你希望建立更深刻的連結，明明覺得這段關係能夠變得更好，卻沒有任何工具或經驗可以幫助你？

你質疑過親密關係的價值嗎？或者親密究...

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各界讚譽
推薦序向所愛之人敞開心房／松雅．芮妮．泰勒
歡迎給所有渴望愛與親密關係的人們
前言我不需要答案，只需問題引導我

第一部：這是對話，不是測驗
01問題會改變你看世界的方法
02經過1,000次的對話設計後
03允許自己表現脆弱
04相信身體告訴你的
05用「我的感受是」當開頭

第二部：愛的12問
01在我們共享的回憶中，你最喜歡哪三個，為什麼？
02你對我的第一印象是？之後又產生什麼改變？
03在什麼時刻，你感覺與我最親近？
04你想問我什麼卻問不出口？
05這段關係目前最大的挑戰是？你覺得能教導我們什麼...

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