◎在我們共享的回憶中，你最喜歡哪三個，為什麼？
◎你對我的第一印象是？之後產生什麼改變？
◎在什麼時刻，你感覺與我最親近？
◎在我們經歷過的所有事情中，你希望哪件事從未發生過？
◎對於未來，有什麼是你迫不及待想與我分享的？……
當另一半突然問：「你為什麼愛我？」
是不是突兀的讓你很難回答？
你會想：這問題從哪冒出來的？我做了什麼？我們現在要吵架了嗎？
但如果換成：「假設這是我們最後一次對話，你希望我永遠記得什麼？」
是不是好多畫面湧上心頭，好多回憶想跟對方說。
本書作者托帕茲．艾迪吉，為艾美獎創新拍攝手法紀錄片得獎導演，
他想知道，人跟人之間，真的可以透過問問題，而非直接給答案，
重新建立更親密、更充實和更緊密的連結？
他在全球舉辦了名為 {THE AND} 真實伴侶坦誠對話紀錄片拍攝，
邀請來自11個國家、將近1,200對伴侶共同參與，
知名影星安海瑟薇、勞勃狄尼洛都曾共襄盛舉。
作者架設了三臺攝影機，一臺拍遠景，另外兩臺拍伴侶兩人的臉部特寫，
過程中，兩位參與者必須面對面坐著，依序問出12個左右的問題，
在作者引導下，我們可以看見人們的真情流露、不言而喻的情感，
全都發生在我與你──那個名為 {THE AND} ──「與」的空間。
很多問題一出口，兩人都沉默不語，或者痛苦得一言不發，
但更多時候是，臉上的眼淚都還沒乾，這對伴侶卻一起哈哈大笑起來。
本書完整收錄了這12個問題的對話與影片連結，
你可以一邊閱讀這些問題，一邊觀看和聆聽。
原來，關係越親密，越不知道如何對話；
以為即使不說，對方也會清楚你的情感，但事實證明，不會。
原來，向另一個人清楚表達自己的感受，是這麼困難的事，
但在成功表達情緒後，隨之而來的力量超乎想像。
這12個問題，先談感情基石，再談如何面對衝突，
還有談創傷與陪伴。最後才是談愛──你為什麼愛我？
這些問題不是測驗，所以不會有標準答案。
重點其實不是這12個問題，而是心中浮現出的回憶與答案，
原來，愛一直都在，只是被你遺忘。
備註：作者的工作室與《魅力》雜誌（Glamour）合作，
邀請《高年級實習生》的主角安海瑟薇及勞勃狄尼洛，
參與紀錄片拍攝，深談彼此與對方共事時學習到、體會到、感受到的事。
作者簡介：
托帕茲．艾迪吉（Topaz Adizes）
獲得艾美獎肯定的作家、導演和體驗設計師，體驗設計工作室「The Skin Deep」的創辦人和執行董事。艾德蒙．希拉里獎助金（EHF）及日舞／史柯爾「改變的故事」獎助金（Sundance/Skoll stories of change）計畫成員。
作品曾入選坎城影展、日舞影展、阿姆斯特丹國際紀錄片影展和西南偏南影展；收錄於《紐約客》、《浮華世界》和《紐約時報》；獲頒艾美獎紀錄片創新拍攝手法獎，以及世界新聞攝影大獎最佳引人入勝故事獎和最佳互動式紀錄片獎。
托帕茲曾在加州大學柏克萊分校和牛津大學主修哲學，他會說4種語言，目前與妻子和一對子女住在烏拉圭。
譯者簡介：
鄭依如
臺灣大學哲學系、翻譯碩士學位學程畢業，喜歡透過翻譯認識世界。
譯作包括《解構薇薇安．邁爾》（合譯）、《什麼都別說》（合譯）、《精進權力》等。
譯作賜教、工作邀約：yiju830@gmail.com
各界推薦
名人推薦：
聲藝創辦人／歐馬克
知名主持人／何戎
第九刻鐘馬戲團 品牌設計師／小宙Mili Sola
「這些看似簡單的問題濃縮了多年的觀察，鼓勵我們討論最重要的事，讓關係蓬勃發展。本書充滿力量、富有洞察力，真誠的解決了現實生活中的問題，希望我能把這本書送給年輕的自己。」──朱迪．惠特克（Jodie Whittaker），英國知名演員
「當我們向所愛之人提問，並深入傾聽回答時，不僅有所學習，還加深了與對方的關係。」──傑夫．韋茨勒（Jeff Wetzler），《提問》（Ask）作者
「在資訊飽和的今日，答案很容易獲得，但我們比以往任何時候更需要強而有力、與生活關聯的問題。作者受到他獲獎電影系列的啟發，分享了12個可以加深和豐富你生活中最重要關係的問題。」──華倫．伯格（Warren Berger），暢銷書《從Q到Q+》（The Book of Beautiful Questions）作者
「為了避免又一輪的心碎和分手，請先閱讀本書。作者將多年的智慧濃縮成12個有力的問題，這些問題將為你提供解鎖更深層次的愛的鑰匙，這樣你就不必繼續尋找（或受苦於）心靈不相通的關係。」──娜塔莉．庫恩（Natalie Kuhn），心靈導師兼The Class聯合首席執行官
各界讚譽
提問，是關係的催化劑，也是解決問題的關鍵。當我們換個方式提問，思維也會被激發往不同方向；只要學會切換「什麼」、「為什麼」與「如何」這三種問題，就能連結過去、現在與未來，找到關係的接著劑，開發出解決問題的超能力。
好的問題搭配適合的表達方式可以打破沉默、建立信任，激發深層的對話；也可以帶領我們認識、整合自己。人生的苦難，往往來自於對自我認識的不足，學習提問與表達，我們也就能更有愛與無礙。
——聲藝創辦人／歐馬克
人與人之間的情感非常重要。在眾多關係中，又屬和家人（包含父母、子女及伴侶）間的連繫最為珍貴。但人們往往忽略了這些應認真看待並妥善經營的核心連結，以致於總在相處時，產生誤解、心結，甚至摩擦和衝突。
本書作者也提醒：敞開心，對你所愛之人勇敢說出真心話，同時，透過問問題，聆聽對方的真心回應。這一點是重要關鍵。書裡提到的這十二問，每個問題都直搗核心，且橫跨了過去、現在與未來。
其中我最有感觸的是：「你對我的第一印象是？之後又產生什麼改變？」確實，隨著時空轉換，人會改變，但我們往往不易察覺或意識到這些變化，唯有透過身邊所愛之人，才有機會提醒我們，而愛，是一切的關鍵。
要有良性與高品質的對話，就得先從學習問對問題開始，進而創造一段充滿愛的關係。願本書成為更多人的祝福！
——知名主持人／何戎
看似耳熟能詳的道理，在實踐後才能深刻體會到情感變化，這12問就是應運這樣的機會而生。
祝福每位讀者在情感實踐這條無窮的道路上，勇敢前行、樂於挑戰，無論結果是否得償所願，都能用愛溝通。或許在疲累時，本書的某句話可以成為點亮你內心的一束光；在徬徨無助時，也能為你與身邊的人們帶來力量。
——第九刻鐘馬戲團 品牌設計師／小宙 Mili Sola
名人推薦：聲藝創辦人／歐馬克
知名主持人／何戎
第九刻鐘馬戲團 品牌設計師／小宙Mili Sola
「這些看似簡單的問題濃縮了多年的觀察，鼓勵我們討論最重要的事，讓關係蓬勃發展。本書充滿力量、富有洞察力，真誠的解決了現實生活中的問題，希望我能把這本書送給年輕的自己。」──朱迪．惠特克（Jodie Whittaker），英國知名演員
「當我們向所愛之人提問，並深入傾聽回答時，不僅有所學習，還加深了與對方的關係。」──傑夫．韋茨勒（Jeff Wetzler），《提問》（Ask）作者
「在資訊飽和的今日，答案很容易獲得，但我們比以往任...
章節試閱
問題變長了，卻更容易回答
問出更好的問題，不只能推動更深入、更有建樹的對話。充滿自信的做出人生重大抉擇或者被質疑所困，兩者之間的差異也在於問題好不好。
我的太太幾年前懷上第一個孩子時，我們面臨一個問題：「未來想住在哪裡？」這個問題感覺很巨大、令人生畏又至關重要，消耗了不少精力。
我們花了五個月四處旅行尋找答案，走訪新墨西哥州的聖塔菲（Santa Fe）和陶斯（Taos）、愛達荷州的波伊西（Boise）、奧勒岡州的班德（Bend）、華盛頓州的西雅圖（Seattle），還有科羅拉多州的波爾德（Boulder）。不論走到哪裡，都沒有任何地方符合標準，讓我們想定居下來成家立業。
某個城市或許看起來很適合撫養幼兒，但是那裡的中學夠好嗎？長遠來看的話，經濟效益高嗎？那裡會持續為我們帶來啟發嗎？接下來好幾年的人生中，會想要每天看著那一片景色嗎？其中包含這麼多複雜的因素，讓「未來想住在哪裡？」變成一個龐大又複雜的問題。意料之內的是，對答案的追尋只會讓我們捲進不停打轉的壓力風暴，把我們轉得頭暈目眩。
幸好當我的太太懷上第二個孩子時，我已經花了很多時間思考問題的力量。所以，我們這次決定重新思考詢問自己的問題。我們不問「未來想住在哪裡？」而是問「想在哪裡住到寶寶六個月大？哪個地方能支持我們創造適合養育幼兒又充滿愛的環境，同時還能啟發我們為彼此付出更多？」
這個問題雖然比較長，卻容易回答多了。儘管總字數增加，但是改變用詞後，反而大幅精簡了對新家的需求。現在只要找一個安全、能給予我們養分，有豐富自然環境和良好社區意識的地方就可以了。突然之間，我們對自己居住的地方產生了全新的好感與欣賞。就算將來有一天想搬家也沒關係，就目前來說，我們可以充滿自信的回答問題，開心的選擇那個符合所有需求的選項，一點也沒必要陷入壓力風暴。
將注意力放在詢問彼此的問題上，可以大大影響兩人關係的品質；重新思考詢問自己的問題，則能夠徹底改變我們看待世界的方式。我那位罹患多發性硬化症的朋友母親，就是最好的例子。想想看在人生中面臨的種種困難問題，例如「我這輩子該怎麼過？」這個問題很難回答，但是「我對某個事物充滿熱忱，我該如何將那股熱忱發展成對其他人有用的技能？」這個問題更明確，而且在任何時候都更能配合你的人生軌跡。
像這樣改變問題的措辭，就是透過自己的渴望看待世界，而不是為了迎合社會期待。問「他們為什麼不喜歡我？」沒有什麼建設性，但是問「我為什麼覺得他們不喜歡我，我明白之後能得到什麼收穫？」這個問題或許能帶你走上自我探索的道路，以更健康的方式了解該如何看待自己。
又或者發生壞事時，許多人會問自己：「這種鳥事怎麼會發生在我身上？」我們何不把問題改成「這種鳥事能讓我學到什麼？」或者更好的問法：「我怎麼這麼幸運，能遇到這種鳥事？」又或者把問題提升到另一個層次，改成「這種鳥事會如何給我養分，讓我成為想成為的人？」
只要簡單的改變問題，就是給自己機會成長，將你面對的所有鳥事視為探索和發展的基礎，藉此飛向你一直在追尋的人生。何不給你自己一個機會，看看提問的力量，能為你的人生帶來什麼成長？
與其將重心放在結果，也就是問題的答案上，不如花更多心思在問題本身，產出讓你更有主導權、更有建樹的解決方式。塑造問題就是在塑造答案，而塑造答案就是在塑造你的現實人生。所以別再尋找答案了，創造更好的問題吧。你與自己、伴侶和周遭環境的每一個面向的連結，只會變得更強、更有目標，也更有主導權。
問題變長了，卻更容易回答
問出更好的問題，不只能推動更深入、更有建樹的對話。充滿自信的做出人生重大抉擇或者被質疑所困，兩者之間的差異也在於問題好不好。
我的太太幾年前懷上第一個孩子時，我們面臨一個問題：「未來想住在哪裡？」這個問題感覺很巨大、令人生畏又至關重要，消耗了不少精力。
我們花了五個月四處旅行尋找答案，走訪新墨西哥州的聖塔菲（Santa Fe）和陶斯（Taos）、愛達荷州的波伊西（Boise）、奧勒岡州的班德（Bend）、華盛頓州的西雅圖（Seattle），還有科羅拉多州的波爾德（Boulder）。不論走到哪裡，都沒有...
推薦序
向所愛之人敞開心房
松雅．芮妮．泰勒（Sonya Renee Taylor），《紐約時報》暢銷書
《身體不必道歉》（The Body Is Not an Apology）作者
2018年的某個夏夜，我、姊姊和阿姨坐在一個冷清餐館的包廂裡，她們兩人的對面分別坐著自己的丈夫。此刻已過午夜，剛徹夜跳舞的我們，翻著服務生從餐桌另一頭推過來的破爛菜單，點了幾份夜間供應的早餐品項，準備解解饞。
這時，我姊姊吉妮（Jeanne）突然拿出手機說：「來玩這個問問題遊戲吧！」她可是出了名的喜歡在尷尬又往往不合時宜的時機找我們玩遊戲，讓對話的氛圍變得沒那麼輕鬆，但是我們都太累了，沒力氣拒絕她。
在回答約3個極具挑戰的問題後，我才想起自己曾玩過這個遊戲。「這個遊戲叫什麼名字？」我趁空檔問她。「我想是叫 {THE AND}。」她先回答我，然後繼續追問下一題。
我在2017年底認識本書作者托帕茲，當時我們都是艾德蒙．希拉里獎助金（編按：是紐西蘭一項針對企業家、投資者和新創團隊的獎助金計畫，旨在將外國企業家和投資者帶到紐西蘭以孕育新企業）的首屆成員。很快就發現彼此氣味相投，我們皆為初出茅廬的創業家，也渴望透過探詢，幫助人們得到更真實的親密關係。
我這逾十年來的鑽研重點，是如何透過自我探索達到所謂的全面自愛，也就是人們與生俱來的價值觀和神性。托帕茲藉由他的數位媒體平臺 The Skin Deep，還有一系列稱為 {THE AND} 的獨特問題，帶領我們更深入人與人之間的親密關係。
拉近自己與彼此之間的距離，正是個人與社交世界蓬勃發展的關鍵。世界上大部分的憤懣與悲慘經驗，都源自於嚴重的脫節與疏離。我們害怕了解與被了解，因此不願問可能會粉碎自己和社會假象的問題；避免問可能挖掘出創傷故事的艱難問題，因為治癒的過程很嚇人；逃避事物，以免發現大多數的人際關係基礎早已支離破碎，因為我們認為這樣會害自己變得孤立、不再被愛。
所有的逃避和閃躲，只會剝奪所有改善現況的機會，使我們停滯不前。人們不只是忽視了真正連結中的魔力，更安於親密關係的假象，而不去面對、去探索。
我很欣賞托帕茲總是知道，只要我們開始向彼此詢問真正重要的問題，並且說出真心話，就能展現每個人更好的樣貌。我確信那更好的樣貌是可能達到的，前提是我們開始對自己說真心話。
《愛的12問》是托帕茲給我們的練習，他是個熟練的引導師，會創造出一個空間，讓我們與彼此分享真心話。當我們一起練習不斷拓展的勇氣時，難道不應該受到如此溫柔的指引嗎？我堅信必是如此。
我不記得當晚的晚餐吃了什麼，但是還記得自己告訴姊姊我有多麼欣賞她，還聽見姨丈告訴阿姨，他認為她為這段關係帶來的最棒的禮物是什麼。我記得與剛進餐廳時相比，我能夠從一個更坦誠的角度與他們產生連結。我那多愁善感的姊姊在手機上看到的一系列問題，為我們之間更深刻的愛開啟了空間。
在我們的世界裡拓展那個空間，正是你必須閱讀本書的原因。希望這些問題能讓你和你所愛之人敞開心房、打開眼界，而且再也不會關上。
向所愛之人敞開心房
松雅．芮妮．泰勒（Sonya Renee Taylor），《紐約時報》暢銷書
《身體不必道歉》（The Body Is Not an Apology）作者
2018年的某個夏夜，我、姊姊和阿姨坐在一個冷清餐館的包廂裡，她們兩人的對面分別坐著自己的丈夫。此刻已過午夜，剛徹夜跳舞的我們，翻著服務生從餐桌另一頭推過來的破爛菜單，點了幾份夜間供應的早餐品項，準備解解饞。
這時，我姊姊吉妮（Jeanne）突然拿出手機說：「來玩這個問問題遊戲吧！」她可是出了名的喜歡在尷尬又往往不合時宜的時機找我們玩遊戲，讓對話的氛圍變得沒那麼輕鬆，但是...
作者序
給所有渴望愛與親密關係的人們
你是否曾面對自己深愛的人，卻發現彼此無話可說？沉默無法展現對彼此的關心，也無法表達欲與對方心靈相通的渴望，卻又找不到一個字，表達你們之間連結的深度或品質？或者你是否曾經發現自己與所愛的人，陷入了不斷循環的對話模式？你們彷彿千篇一律的走在同一條路上，因而感到筋疲力盡？更糟的是，這個循環開始破壞你們的連結。
你是否發現自己深深愛著對方，愛到讓你希望建立更深刻的連結，明明覺得這段關係能夠變得更好，卻沒有任何工具或經驗可以幫助你？
你質疑過親密關係的價值嗎？或者親密究竟是什麼意思？親密的本質是什麼？如何影響一個人的人生？如何建立？如何維持？最根本的是，會得到什麼成果？
歡迎你。
你之所以閱讀這些文字，絕對不是因為搞錯了什麼。不論你是從何得知這本書的，你的內心都渴望著以全新的方式體會愛、連結和親密關係。我希望你已經準備好縱身一躍，接納深度連結那足以改變一切的力量，因為你來對地方了。
這10年來，透過榮獲艾美獎肯定的 {THE AND} 計畫，我不斷研究各式各樣的人，觀察他們存在於各式各樣的關係中。
這只是個簡易的說法，事實上其內涵遠遠不僅如此。
我所打造的空間，使參與者得以進行強而有力、宣洩情感的對話；我所打造的問題，可以激發參與者創造出那些經驗。我也訓練我的團隊，讓他們學會維護這個空間、寫下問題，最後為橫跨各個性別、社會、經濟和文化背景的人，創造充滿力量的時刻，以全新及深刻的方式與他人連結。
我花了幾千幾萬個小時，觀看參與者交流溝通的影片，而我的收穫豐碩。我了解到人類的狀態，以及人類渴望與他人建立未經修飾的真實連結；我了解到，不論我們知不知情，其實都渴求那樣的連結；我了解到，問題的力量可以改變你的整個觀點，進而改變你體驗人生的方式；我了解到，在文化的影響下，對彼此展現脆弱的一面，並明白這麼做能得到的收穫，對我們而言會是一樁挑戰；我了解到，真正的傾聽，是什麼樣子；我了解到心是用來愛的，但是得歷經一路的坎坷崎嶇，才能找到另一顆有愛的心；我也了解到每一段關係之間都存在獨特的空間，如果能夠到達那個空間，就能為關係提供豐富的養分灌溉成長，將其提升到更深的層次，提醒我們活著是何等美麗又充滿意義。
所有的道理都改變了我。我藉由這些道理了解到自己的人生旅程，最後引領我來到這個地方。
我要分享自己從幾千段對話中吸收學習的一切，以及我從自己的親身經驗中學到的道理。待你讀完這本書之後，就能得到需要的工具，幫助你與生命中最重要的人建立更深刻的連結。誠如伴侶諮商師和暢銷書作者埃絲特．沛瑞爾（Esther Perel）所言：「各個感情關係的品質，決定了我們人生的品質。」
但又是什麼決定了感情關係的品質呢？我認為是我們與伴侶的對話──我們在一個與心愛之人共享的空間裡，和對方說話時培養和發掘的深度與連結。所以，又是什麼決定了對話的品質呢？是什麼讓對話給予我們探索、發掘和連結的空間？對話從問題中誕生，因此問題的品質決定一切。
我將提供12個有意義的問題給各位，還要交給你們工具，打造一個以強而有力的方式回答問題的空間。
所以，謝謝你們來到這裡。我將懷著感激的心，邀請你們探索這片空間。
給所有渴望愛與親密關係的人們
你是否曾面對自己深愛的人，卻發現彼此無話可說？沉默無法展現對彼此的關心，也無法表達欲與對方心靈相通的渴望，卻又找不到一個字，表達你們之間連結的深度或品質？或者你是否曾經發現自己與所愛的人，陷入了不斷循環的對話模式？你們彷彿千篇一律的走在同一條路上，因而感到筋疲力盡？更糟的是，這個循環開始破壞你們的連結。
你是否發現自己深深愛著對方，愛到讓你希望建立更深刻的連結，明明覺得這段關係能夠變得更好，卻沒有任何工具或經驗可以幫助你？
你質疑過親密關係的價值嗎？或者親密究...
目錄
各界讚譽
推薦序 向所愛之人敞開心房／松雅．芮妮．泰勒
歡迎 給所有渴望愛與親密關係的人們
前言 我不需要答案，只需問題引導我
第一部：這是對話，不是測驗
01問題會改變你看世界的方法
02經過1,000次的對話設計後
03允許自己表現脆弱
04相信身體告訴你的
05用「我的感受是」當開頭
第二部：愛的12問
01在我們共享的回憶中，你最喜歡哪三個，為什麼？
02你對我的第一印象是？之後又產生什麼改變？
03在什麼時刻，你感覺與我最親近？
04你想問我什麼卻問不出口？
05這段關係目前最大的挑戰是？你覺得能教導我們什麼？
06你覺得自己做了什麼我並不知道的犧牲，為什麼你這麼想？
07你希望能幫我治癒什麼傷痛？
08你希望我們經歷的哪件事情從未發生過？
09你覺得自己從我身上學到什麼？
10對於未來，有什麼是你迫不及待想與我分享的？
11如果這是我們最後一次對話，你希望我永遠記得什麼？
12你為什麼愛我？
第三部：對話結束了，接下來呢？
01所有答案都會隨時間改變
02除了這12問，你可以發展你自己的
致謝
問題背後的問題
資料來源
各界讚譽
推薦序 向所愛之人敞開心房／松雅．芮妮．泰勒
歡迎 給所有渴望愛與親密關係的人們
前言 我不需要答案，只需問題引導我
第一部：這是對話，不是測驗
01問題會改變你看世界的方法
02經過1,000次的對話設計後
03允許自己表現脆弱
04相信身體告訴你的
05用「我的感受是」當開頭
第二部：愛的12問
01在我們共享的回憶中，你最喜歡哪三個，為什麼？
02你對我的第一印象是？之後又產生什麼改變？
03在什麼時刻，你感覺與我最親近？
04你想問我什麼卻問不出口？
05這段關係目前最大的挑戰是？你覺得能教導我們什麼...
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