拉法葉‧桑當德魯

市面上很多關於快樂的書，不管是哈佛的快樂學或是幾位仁波切的開釋要義，還是關於正向思考的書，或者是臉書上不斷流傳的各種開導人的理論或說法，但即便相關的訊息如此多，流傳的也如此快，但是需要諮商的人、焦慮的人還是這麼多，是因為這些理論不正確嗎？還是沒有切中你的需求呢？我想都不是，而是你根本沒打算讓自己快樂，你習慣並沉浸在焦慮與緊張的生活節奏當中，你著眼在想要的奢侈品，而非需要的必需品
    這本即將上市的書很實用，實用的原因是這是一位心理師以多年的經驗一課觀的角度整理出種種讓人不快樂的原因，而且快樂與不快樂並非天平的兩端，不是拒絕不快樂就能到達快樂，許多人為了逃避憂愁或不快樂而麻痺自己，但你不不會因此而得到快樂。
    在寫這篇文章的當下，剛好有個朋友坐在旁邊與我聊天，因為稿債不急，這位朋友又很需要人傾訴，我於是停下動作聽她說。這位朋友夫妻收入都高，子女都健康活潑，成績也不差，是他人眼中的人生勝利組，但是她卻因為好友比她幸福，子女比她的子女優秀而感到壓力而憂愁，在聊天的過程我聆聽她的憂愁，但卻忍不住內心的訝異，原來要欣賞自己、欣賞伴侶、欣賞自己子女的優點，是這麼困難的任務。
    我很喜歡書中的一個概念「友情拼貼」，也希望利用這個概念來表達我對整本書的體會。
你不能寄望從一個朋友身上得到所有你需要的特質，
你需要有人在重大抉擇時候給你意見，
你需要閒暇時有人胡扯瞎扯蛋，
你需要在脆弱時有人可以陪伴你，
你需要有人在工作上能支援你，
你需要有人可以在相同興趣上分享感受，
你需要相同政治立場的人陪妳一起罵某個參選人，
你需要某個人陪妳一起打球或是做有氧運動
你需要在寫完一篇文章或完成作品時，有人可以給妳回饋
你需要有人忍受你的任性不講理

或許你非常幸運的找到上述所列的所有人，甚至更多種人，但是這些人不太可能是同一個人，相對而言，你也不必要求自己能扮演好所有的角色，每個角色都能完美無缺，以一個彩虹來說，我們只需要專心扮演好其中一個顏色就好，或許是熱情的紅色，或許是冷澈的藍色，就扮演好自己就好了，讓別人找得到真正的妳在哪裡。相反來看，也不要期望紅色的筆可以畫出綠色的草原，一個人能做好自己就很不容易了，更別說滿足所有人的期望，那是不可能的任務，除非你要徹底放棄你自己，而即便你徹底放棄你自己，你也不可能滿足所有人的要求。
    
    這本書的譯名很有意思，幸好，我們可以練習快樂。很多事多練習就會變習慣，習慣久了就變成你血肉甚至靈魂的一部分，但快樂這個詞畢竟太抽象，我很想建議譯者改書名「幸好，我們可以練習做自己」，不做自己，何以尋得快樂呢？

看到書名就被吸引了！
翻開書後
全文藉由作者是心理醫生的專業
寫出他面對病患產生的問題及解答
原本以為心靈勵志書會很無聊
但這本書整個推翻了我原先的想法
看完以後真的只能說：還好我還有機會可以練習快樂！

最近遇到人生的低潮期
家裡有事情發生，求職也不太順遂
每天情緒都很低落，開心不起....

看了這本書以後真的覺得很有幫助
不像一般的勵志書，這本很像是醫生在跟你面對面聊天，很輕鬆讀起來沒有負擔

推薦給想看真正實用好看的心理勵志書的大家!