第一章 養成良好的工作和生活習慣
習慣的作用不足為奇，也不會無中生有，更不是一成不變。但是它的確會影響我們做事的態度和方式，最終影響我們做事的效果。因此，我們必須重視我們的各種工作和生活習慣，改變錯誤的習慣，養成好的習慣，使之成為我們事業成功的基礎。
壞與好的故事
有這樣一個故事。
一個窮人碰巧得到了一本從亞歷山大帝國圖書館中流失的書。打開一看，在這本書裡藏著一樣非常有趣的東西－－一張薄薄的羊皮紙，上面寫著點物成金的秘密。講的是有一塊小圓石頭能把任何普通金屬變成純金。羊皮紙上記載著：這塊奇石在黑海岸邊可以找到，它與千千萬萬的石頭在外觀上沒有兩樣，找到它的唯一方法是靠觸覺－－普通石頭摸起來是涼的，它卻是溫的。於是這個窮人變賣了所有的家當，懷著發財的夢想帶著簡單的行囊，露宿黑海岸邊，開始摸石頭，為了避免重複摸石頭，他每撿一塊石頭就丟到海裡去，就這樣一天天一年年地過去了，他仍然堅持著。突然有一天，他撿到一塊石頭是溫的，他竟然習慣地扔到了大海裡。因為這個動作太根深蒂固了，早已成了習慣，而由於習慣，下意識地把它扔掉了，從而使多年的等待與夢想成為泡影。
實際上你的習慣影響了你做事的成功與失敗。
有些人做每一件事，都能選定目標、全力以赴；另外一種人則習慣隨波逐流，凡事碰運氣。不論你是哪種人，一旦養成習慣，要想改變就不容易了。這種情形我們稱之為「慣性」，是宇宙共通的法則。
大自然利用慣性定律，維持宇宙萬物彼此之間的關係，小至原子的排列組合，大至星球的運行；一年四季、疾病與健康、生和死，形成井然有序的系統。
習慣束縛著我們每一個人。習慣是由一再重複的思想和行為所形成。因此，只要能夠掌握思想，養成良好的習慣，我們就可以掌握自己的命運。每一個人都可以做得到，養成良好的習慣，就可以取代原來不良的習慣。
每一種生物的習慣都是由所謂的「直覺」所形成，只有人類例外。造物者賜予人類完整的、無可匹敵的權力－－掌握思考的力量；運用這種力量，我們可以達成所有期望的目標。
這是一項奧秘的真理。我們可以用來開啟智慧之門，讓工作有條不紊。只要能夠掌握自己的意志力，一心一意朝向既定的明確方向，報酬是非常可觀的。如果不好好把握，則會受到很大的懲罰。
習慣的作用不足為奇，也不會無中生有，更不是一成不變。但是它的確會幫助，甚至強迫一個人追求目標，將思想付諸行動。
養成能讓你成功的好習慣。一心一意地專注於你想要追求的目標，等到時機成熟時，這些新的思考習慣將為你帶來預期的名聲與財富。
當然，除了好習慣之外，壞習慣難免也會存在的，壞習慣常常是失敗的罪魁禍首。正是因為習慣在不經意間作用於我們生活的點點滴滴，所以壞習慣往往會成為大事的絆腳石－－尤其對於意志不堅強的人，壞習慣往往會成為一個不良的主宰，統治及強迫人們違背他們的意志。
不良的習慣會使你失去你所期待的「石頭」，使你對機遇視而不見，阻礙你開發自己的潛能，它甚至會使你精神緊張乃至崩潰。有一位大公司的高級主管，常常覺得自己充滿了緊張、焦慮和悶悶不樂，他知道自己狀態不佳，卻又無法停下來，於是向心理醫生求助。心理醫生幫他找到了原因，原來他有一種「沒有止境，做不完又必須做」的感覺，而這又歸功於他做事拖拉的壞習慣。這位高級主管有兩間辦公室，三張辦公桌，到處堆滿了有待處理的東西－－他常常由於一時的惰性，而把報告等留到「待會兒再處理」。這樣他的辦公桌上不久就堆滿了待覆信件、報告、備忘錄等。更為嚴重的是，一個時常擔憂萬事待辦卻又無暇辦理的人，不僅會感到緊張勞累，而且會引發高血壓、心臟病和潰瘍。
解決拖拉的辦法是克制自己的惰性，養成「現在就做」的好習慣。他們缺的是頑強的毅力－－改掉壞習慣的意志力。在接受心理醫生的諮詢後，那位高級主管請醫生去他辦公室參觀。醫生看到，他改變了－－當然桌子也變了，他打開抽屜，裡面沒有任何待辦文件。「6個星期以前，我有兩間辦公室，三張辦公桌。」這位主管說道，「到處堆滿了有待處理的東西。直到跟你談過之後，我一回來就清除了一貨車的報告和舊文件。現在，我只留下一張辦公桌，文件一來便當即處理妥當，不會再有堆積如山的待辦文件讓我緊張煩憂。更奇怪的是，我已不藥自癒，再不覺得身體有什麼毛病了。」
好習慣與好工作
好的習慣對於你的事業、你的成功來說是一個好的推動，反之，壞習慣卻在你的成功之路上鋪滿釘子。
有這樣一個故事：有個時期，美國富豪蓋蒂吸香煙吸得很凶。有一天，他度假駕車經過法國，那天正好下著大雨，地面特別泥濘，開了好幾個鐘頭的車子之後，他在一個小城裡的旅館過夜。吃過晚飯他便到自己的房裡，很快便入睡了。蓋蒂清晨兩點鐘醒來，想抽一支煙。打開燈，他自然地伸手去找他睡前放在桌上的那包煙，已經抽完了。他下了床，希望能在口袋裡找到一包，結果毫無所獲。他又搜索他的行李，希望在其中的一個箱子裡，能發現他無意中留下的一包煙，結果他又失望了。他知道旅館酒吧和餐廳早就關門了，心想，這時候要把不耐煩的門房叫過來，太不堪設想了，他唯一能得到香煙的辦法是穿上衣服，走到火車站，但它至少在6條街之外。
外面下著雨，他的汽車停在離旅館尚有一段距離的車庫裡，而且別人提醒過他，車庫是在午夜關門，第二天早上6點鐘才開門。而且能夠叫到計程車的機會也幾乎為零。因此，如果他真的這樣迫切地要抽一支煙，他只有在雨中走到車站，但是要抽煙的慾望不斷侵蝕著他，他想抽煙的慾望就越濃厚，於是他脫下睡衣，開始穿上外衣。他衣服都穿好了，伸手去拿雨衣，這時他突然愣住了，開始大笑，笑他自己。他突然體會到，他的行動多麼不合乎邏輯，甚至荒謬。
蓋蒂站在那裡尋思，一個所謂的成功商人、一個自認為有足夠理智對別人下命令的人，竟要在三更半夜離開舒適的旅館，冒著大雨走過好幾條街，而僅僅為了得到一支煙。
蓋蒂平生第一次注意到這個問題，他已經養成了一個不可自拔的習慣，他願意犧牲極大的舒適，去滿足這個習慣，這個習慣顯然沒有好處，他突然明確地注意到這點，頭腦很快清醒過來，片刻就作了決定。
他下定決心，把那個仍然放在桌子上的煙盒揉成一團，丟進廢紙簍裡。然後脫下衣服，再度穿上睡衣回到床上，帶著一種解脫，甚至是勝利的喜悅，他關上燈，閉上眼，聽著打在門窗上的雨點。幾分鐘之後，他進入了一個深沉的睡眠中，自從那天晚上以後，他再也沒有抽過一支煙，也沒有抽煙的慾望。
以蓋蒂的情形來說，被一種惡習慣制服，已經到了不可救藥的程度，一個人的壞習慣往往成為做好工作的不利因素，如何克服壞習慣，是每個人都應面臨的選擇。成大事者能夠保持清醒的頭腦，不讓壞習慣在自己身上蔓延，而是想辦法一定要把身上的壞習慣「打掃乾淨」，以便獲得更多的良好習慣。有很多人就是敗在壞習慣上，不可不加以重視。
人是有習慣性的。就如同一張紙，一旦以某種方式折起來，下一次它還會按照相同的折線被折起；或是衣服、手套等會因為使用者的使用，而形成某些褶痕，這些褶痕一旦形成，就會長時間存在。人在習慣上也是這樣，它因為重複而被形成，一旦形成就會如衣服或手套的褶縐一樣難以改變。習慣是後天養成的，並由重複或練習而鞏固下來，在你有意識或無意識時都會自動地、輕而易舉地表現出來。
嘗試著養成好習慣
疲勞容易使人產生憂慮，或者至少會使你較容易憂慮。這對於工作的成效是很不利的，疲勞同樣會減低你對憂慮和恐懼的感覺與抵抗力，所以防止疲勞也就可以防止憂慮。
當碰到精神上的疲勞，應該怎麼辦呢？要放鬆！放鬆！再放鬆！要學會在工作時放輕鬆一點。
記住：要有放鬆自己的習慣。
隨時放鬆你自己，使你的身體軟得像一滴水。
工作時採取舒服的姿勢。
當你神經緊張時，你可以沉默，也可以用平靜的聲音說道：「我要放鬆，我要放鬆。放鬆，放鬆，再放鬆！」
每天自我檢討5次，問問我自己：「我有沒有使我的工作變得比實際更重要？」
每天晚上再檢討一次，問問你自己：「我有多疲倦？如果我感覺疲倦，並不是因為過分勞心的緣故，而是因為我做事方法不對。」
不論有多強的意志力，大自然都會賜予一個人入睡，所以，要想不為失眠症而憂慮，就要放鬆自己。良好的睡眠是做好工作的保證，記住要有好睡眠的習慣。
讓全身放鬆。
如果你睡不著，就起來工作或看書，直到你打瞌睡為止。
不要害怕失眠，從來沒有人因為缺乏睡眠而死，為失眠憂慮對你的損害，通常比失眠更厲害。
在工作上，要想成為一名佼佼者，扮演重要的角色，記住要有好的性格。
性格是人生的大問題，性格不好會由此引發很多問題。你可以選擇做一個你可以做又能夠做到的人，不要強迫自己去怎樣做，淡然處之，隨遇而安，作出這樣選擇的人，註定能夠成功和幸福。
富蘭克林有一天突然警覺到他經常失去朋友，他此時才開始注意到原因在於他太爭強好勝。所以始終跟別人處不好。有一天，大概是過年前幾天，當年度計劃大致制定，他坐下來列了一張清單，把自己個性上所表現出的一些缺點全部列在上面，並且從最致命的大缺點開始，到不足掛齒的小毛病為止，重新依次排列一次。他下了極大的決心要一一改掉。每當他徹底改掉一個毛病，就在單子上把那一條劃去，直到全部刪除完畢為止。結果，他變成了美國最得人心的人物之一，受到了大家的尊敬和愛戴。當殖民地13個州需要法國的援助時，他們派富蘭克林去，法國人對他的印象極佳，他果然也不負使命。
在任何場合時，如果能夠保持從容不迫順應自然的態度，那麼任何事情都能應付自如。
一些工作高手都是保持鎮靜，面對突然變故，仍然鎮定自若。因為他們懂得，不能慌，慌即無法思考應付的妙招。如果他們慌了，那麼周圍的人更沒有主見，那就慌作一團了。因此，他們大都喝一聲：「慌什麼？」這一半是對別人講的，一半則是自我暗示。
要有運動的習慣：肉體疲勞了，精神就會隨之休息。
煩惱的最佳「解毒劑」就是運動，就是培養運動的習慣。當你煩惱時，多用肌肉，少用腦筋，其結果將會令你驚訝不已。這種方法是極為有效的。當開始運動時，煩惱就消失了。
你若發現自己有了煩惱，或是精神上如同埃及駱駝尋找水源那樣猛繞圈子轉個不停，就利用激烈的體能練習活動，來幫助自己驅逐這些煩惱。
這些活動可能是跑步，或徒步遠足鄉下，或是打打球。無論是什麼，體育活動能使人們的精神為之一振，煩惱的大山很快就會變成微不足道的小丘，一項新念頭和新行動很容易就能將它「擺平」。
現在開始培養你的好的工作習慣吧。記住：按事情的主次程度來做事。
當你碰到問題時如果必須做決定，就當場解決，不要遲疑不決。
學會如何組織、分層負責和監督。
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$ 120 ～ 254 | 用行動打造自己：一百個知識不如一個行動！
作者：捷 鎂 出版社：柿藤出版社 出版日期：2013-03-07 語言：繁體書  共 5 筆 → 查價格、看圖書介紹
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圖書介紹 - 資料來源：TAAZE 讀冊生活 評分：
圖書名稱：用行動打造自己：一百個知識不如一個行動！
失敗的主要原因是拖延，失敗者的最大弱點是猶豫不決！
這些人天天在考慮、在分析、在判斷，遲遲不下決定，總是優柔寡斷。好不容易做了決定之後，又時常更改，不知道自己要的是什麼，抓怕死，放怕飛。
行動可以改變你的命運，改變我的命運，改變大家的命運，改變整個世界的命運。讓我們用行動打造自己，在一步一個腳印中，把握成功的真諦，認識並重塑自我。
老子曾說：「天下難事，必做於易；天下大事，必做於細」。它精闢地指出了想成就一番事業，必須從簡單的事情做起，從細微之處入手，並且能夠把每一個細節都做好。
章節試閱
第一章 養成良好的工作和生活習慣
習慣的作用不足為奇，也不會無中生有，更不是一成不變。但是它的確會影響我們做事的態度和方式，最終影響我們做事的效果。因此，我們必須重視我們的各種工作和生活習慣，改變錯誤的習慣，養成好的習慣，使之成為我們事業成功的基礎。
壞與好的故事
有這樣一個故事。
一個窮人碰巧得到了一本從亞歷山大帝國圖書館中流失的書。打開一看，在這本書裡藏著一樣非常有趣的東西－－一張薄薄的羊皮紙，上面寫著點物成金的秘密。講的是有一塊小圓石頭能把任何普通金屬變成純金。羊皮紙上記載著：這塊奇石在黑海...
習慣的作用不足為奇，也不會無中生有，更不是一成不變。但是它的確會影響我們做事的態度和方式，最終影響我們做事的效果。因此，我們必須重視我們的各種工作和生活習慣，改變錯誤的習慣，養成好的習慣，使之成為我們事業成功的基礎。
壞與好的故事
有這樣一個故事。
一個窮人碰巧得到了一本從亞歷山大帝國圖書館中流失的書。打開一看，在這本書裡藏著一樣非常有趣的東西－－一張薄薄的羊皮紙，上面寫著點物成金的秘密。講的是有一塊小圓石頭能把任何普通金屬變成純金。羊皮紙上記載著：這塊奇石在黑海...
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作者序
假如你具備了知識、技巧、能力、良好的態度與成功的方法，懂的比任何人都多，但你還是可能不會成功。因為你還必須要行動，一百個知識不如一個行動。
假如你終於行動了，但還不一定會成功，因為太慢了。在現代社會，行動慢，等於沒有行動。你只有快速行動，立刻去做，比你的競爭對手更早一步知道、做到，你才有成功的機會。
任何時候，任何地方，你都可以輕易得到任何你所需要的知識與資訊，你也會知道昨天晚上，你的競爭對手是否比你多掌握了一些你所不知道的資訊。
也許現在的年輕人輕易就可以知道許多人成功的經驗，就像你現在在看這...
假如你終於行動了，但還不一定會成功，因為太慢了。在現代社會，行動慢，等於沒有行動。你只有快速行動，立刻去做，比你的競爭對手更早一步知道、做到，你才有成功的機會。
任何時候，任何地方，你都可以輕易得到任何你所需要的知識與資訊，你也會知道昨天晚上，你的競爭對手是否比你多掌握了一些你所不知道的資訊。
也許現在的年輕人輕易就可以知道許多人成功的經驗，就像你現在在看這...
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目錄
前 言………………1
第一章 養成良好的工作和生活習慣
壞與好的故事………………12
好習慣與好工作………………17
嘗試著養成好習慣………………21
讓一切有所改變………………26
嘗試著改掉壞習慣………………29
你需要擁抱健康………………37
處理好工作與休息的關係………………40
不要太忙碌………………43
培養自己的業餘愛好………………46
堅持散步一小時………………48
跑步鍛煉是一種好方法………………50
第二章 做事的心態很重要
相信你做得到，你一定會做到………………56
如果你想成功的話，首先必須希望成功...
第一章 養成良好的工作和生活習慣
壞與好的故事………………12
好習慣與好工作………………17
嘗試著養成好習慣………………21
讓一切有所改變………………26
嘗試著改掉壞習慣………………29
你需要擁抱健康………………37
處理好工作與休息的關係………………40
不要太忙碌………………43
培養自己的業餘愛好………………46
堅持散步一小時………………48
跑步鍛煉是一種好方法………………50
第二章 做事的心態很重要
相信你做得到，你一定會做到………………56
如果你想成功的話，首先必須希望成功...
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商品資料
- 作者： 捷 鎂
- 出版社： 柿藤出版社 出版日期：2013-03-07 ISBN/ISSN：9789868922525
- 語言：繁體中文 裝訂方式：平裝 頁數：224頁
- 類別： 中文書> 心理勵志> 成功學
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