文字協力 陳品丰

推薦序
自序 誠實接受自己的不完美
前言 當我們攀爬人生這座大山

Chapter 1 認識：看見自己的本貌
01 認識自己的臉相
02 第一印象，成功的契機
03 五行人的事業、健康和婚姻
04 身體有它的記憶能力
05 好的臉相，迎向好的人生
06 讓自己內外都加分，從改變臉相開始

Chapter 2 明白：由苦到樂的路徑
01 化解生命束縛
02 面對失敗：不忘初心，方得始終
03 面對背叛：沒有誰需要滿足他人
04 面對疾病：走出恐懼，安定身心
05 面對死亡：活在當下，找到意義
06 找回快樂：清者自樂，濁者自淨

Chapter 3 蛻變：改變覺知的五感開發
01 為什麼覺知開發很重要？
02 視覺開發：我見即所示
03 聽覺開發：反聞聞自性
04 嗅覺開發：美好的氛圍
05 味覺開發：人間嘗百味
06 觸發開發：感受愛流動

Chapter 4 行動：反璞歸真的無垢境界
01 一化萬千，丟掉人生的包袱
02 無垢概念，極致簡單的狀態
03 無垢追求，掌握人生七法
04 真善美的內心層次
05 找到生命的寧靜
06 人和：慈悲、尊重、用心

自序

誠實接受自己的不完美

　　夫道者，有清有濁──《清靜經》

　　人如水，有清有濁，清清濁濁由心性而定，命如水，有清有濁，清清濁濁由覺性而定。

　　每個人最高的追求，莫過於如水一樣的品性與本質，時能在天空遨遊，時能在地上流動，無論遇到什麼樣的事物，皆能順著流走，不為所動。

　　遇到在大的困難，依舊保留純粹本質，一點一滴，一步一印，滴水穿石。

　　唯有一點各自不同，那就是「清濁自召」。

　　▲打開內在的視覺，看見自己

　　人生在世，我們要用什麼形式的品質，創造、轉化，突破生命原本設下的種種挑戰。

　　生命是種好奇，在好奇中，我們編寫著自己的一本書，一旦出生，我們就打開了潘朵拉的盒子，盒子裏頭有好有壞，有開心有難過，有種種我們無法想像的劇情，有我們相約共同譜寫這齣人生大戲的夥伴。

　　挑戰就像是一道巨大的城牆，我們在這其中，理解、看見，明白此世的架構，逐步地拆除這些城牆，追逐著城牆後迎面而來的曙光。

　　生命總是有意無意的帶領著我們，走到十字路口，我們看不清，也不明白，生命究竟帶給我們的是什麼。

　　有些人在這個過程中跌跤，再也起不了身，責天怨地，有些人在這個旅程中不斷穿越，不斷學習，將生命視為一趟旅程，一場驚奇萬分的遊戲。

　　無論如何，每當我們在這混沌狀態中，我們學習著古老神話中的盤古，脫除我們糾纏不清的殼，開天闢地。

　　那些紊亂的思緒與情感，恐懼與分別的枷鎖，不再是生命的全部，我們將這些分離開來。

　　我們終於可以喜悅地經歷生活，而非只是生存，在這些愛恨情仇、悲歡離合中不斷的拉扯。

　　在理解「清濁」這個狀態之前，我們必須打開「內在的視覺」，第一項挑戰就是學會「看見與識別」，這是一場心性的課程，一場絕無僅有的學習。

　　▲誠實面對自己，接受種種不完美

　　有人可能會問：「何謂看見，我們要看見什麼？」

　　在看見之前，要先學會「誠實」，它就是一切的藥引。

　　我總認為獨處是件重要的事情，這種獨處不是孤僻，也不是避世，而是找到「個人的空間」，安靜的與自己相處，允許一切從內在湧出，也許是平常壓抑的情感或是思緒，也許是洞見或是更深刻的智慧。

　　無論如何，這在個片刻裡，帶著誠實與自己相處，回顧過往生命直到現在，所有的謊言，承認自己的過失，允許自己的黑暗與醜陋，從心中湧出。

　　明白自己不是聖人，總是學不會愛，學不會誠實，總是在說謊，為了證明自己的存在價值，證明自己是個有用的人，證明自己是值得被疼愛的人。

　　明白自己原來被巨大的恐懼所包圍，深怕自己不值得被別人疼愛，在別人認可我們之前，我們早就為自己打了零分出局。

　　明白自己總是忽視內在的需求，忽視自己其實就像是個孩子，需要做自己的空間。

　　在這個世界裡，人們已經習慣戴上面具，做個好孩子，做個好伴侶，做個好員工，做個好老闆，生命的關係，我們有太多的角色要扮演，總是妄想將每個角色扮演到最好，最後才發現自己根本做不到。

　　我們不是神，更不是什麼聖人，人們內在有的，只有最真實的愛恨情仇、七情六慾。

　　我們要帶著「誠實」面對這一切，因為「種種的不完美」是我們一生最害怕承認的事情。

　　當「誠實」這種藥引走進了黑暗，黑暗不再是黑暗，黑暗會是一道光，會是一片肥沃的土地，有著深厚的養分，帶給你滋養，帶給你支持，也帶領著你認識愛。

　　明白黑暗中有最深刻愛的訊息：「愛你自己的本來面目，因為你生而如此。」

　　一旦帶著「誠實」，就學會了「看見」。

　　我們就如同盤古擁有劈開一切殼與枷鎖的斧頭，劈開所有的混沌，劈開所有的雜訊，允許光，從殼的裂縫中，灑落在自己的臉上，灑落在本來面目上。

　　▲無為而為，找到真正的清明

　　識別本身是一種狀態。一旦我們擁有了「誠實」與「看見」，我們要進入更深的層次，看見自己所有起心動念，看著所有念頭與信念，背後動機；去理解自己為何這樣想，為何生出這些念頭與信念。

　　這是一種「深刻的覺察」，亦或者是「更深的覺知」，是一種無須用力的「探索與探討」，這裡的關鍵字是「無為而為」。

　　就只是明白而已，明白內在的動機後，不做任何的評判與論述，像是坐在列車上，領略著一路上的風景，只是感受著、經驗著這些事物，甚至能夠看見這些事物背後的美。

　　念想好壞，最簡單的判斷基礎，就是明白自己的念頭是否出自於「無條件的愛」，這份愛，沒有條件、沒有目的，是對自己也對他人友善。這裡頭沒有所謂的犧牲，不需要犧牲自己，也無須犧牲他人，沒有勉強與將就，沒有任何的負重。

　　識別是一種覺受，不是頭腦的判斷基準，更非人世間的道德判斷，識別本身就是智慧，能辨別出所有事物是否出自於「無條件地愛」。

　　無論是好的念想，還是壞的念想，都只是一幕幕的風景，你感受、你經驗，然後讓一切從視野中流過，不做任何的強留，讓一切像是手中的沙，慢慢地流逝。

　　一開始我們識別好的念想，或是壞的念想，然後進入一種瞭解，剩下的就只是經驗。

　　帶著「誠實」、「看見」、「識別」，就好像是裝上的衛星定位系統，擁有了一種無法言語的狀態，開始明白什麼是內在的清與濁，什麼是生命的清與濁。

　　「禍福無門，惟人自召。」這個世界充滿著關聯性，每個人與人之間環環相扣，萬事萬物也環環相扣，你是什麼品質的人，就會遇見什麼品質的人事物。

　　當然這其中有很多的因素，會影響內在的清濁或是生命的清濁，但在此不做多餘的探討。

　　如何從混濁（與愛相違背）的狀態裡，跳躍至清明（無條件的愛）的狀態呢？

　　運用內在煉金術，也就是前面所提到的打開內在視覺，透過打開內在視覺，在「誠實、看見與識別」中，轉化所有「混濁」，點石成金，讓自己恢復「清明」。

　　將焦點放在能夠處理與轉化的地方，也是一切的初始與源頭，那就是「心」，一切的事物都是來自於心，由心所造。

　　心的層次裡頭，將焦點放在意識心，這也是我們能夠觸及與處理的層次，意識心與感受相互交流互動，也互相影響著，藉由改變感受或是直接改變意識心的狀態，創造新的局面。

　　如果你願意，希望從這本書開始，讓我們誠實接受自己的不完美，一起迎向嶄新的人生！