斯然暢暢

我們該如何看待那些每天都在發生的、平庸瑣碎的日常？又該如何將注意力集中在我們習慣性忽略的事物上？在這個容易分心的時代，我們的生活終日與手機、電子郵件和社交媒體相連。研究顯示，現代人每隔6分鐘就要看一下手機，一天要划手機2500次！我們逐漸喪失了專註力，體驗和活在當下的能力也慢慢褪去：我們看，但沒看見；聽，又沒聽進心裡；我們一刻不停地想事情，卻未曾真正思考過。


面對現代人的注意力恐慌症，《紐約時報》專欄作者羅伯·沃克幫你按下暫停鍵。131個對抗分心、尋找靈感、發現日常樂趣的觀察練習，將為你打造靈活的感官接收力，拉近身體與頭腦的距離，最終改變你觀看、思考、感受生活的方式，重拾挖掘事物的快樂。每次去超市購物時尋找最奇特的商品憑感覺選擇吃飯的餐廳，別去看大眾點評尋找城市景觀中的數字和最吸引你的顏色偶爾來一個手機靜默周，限制自己只能給兩個人發信息用一天的時間挑戰自己，只說必須說的話別拍照了，畫下來在路上隨機挑選一個人，跟着他在城市裡逛一圈以最艱難的方式到達一個地方，關掉手機導航嘗試不要一邊吃飯一邊看劇，把注意力完全放在吃飯這件事上繪製一張地圖，記錄你上班路上最無聊的事物錄製日常的聲音，比如塑料袋掛在樹上的沙沙聲學着用十分鐘欣賞畫作而不是短短幾秒每天有意識地引導你的心，看它如何改變你的工作和生活。按下暫停鍵，試着不要總是那麼有效率，而是努力去擁有更多好奇心吧！你想看到自己終其一生只在響應別人的要求、不停地從清單上劃掉待辦事項嗎？還是說，你想牢牢把握自主發現的興奮感—並一再重溫這種棒極了的感覺？


書中的131個練習，是131次快樂的探索。你可以將它付諸行動，或者視其為思維實驗。不管怎樣，它們都是131個機會，讓你去做或思考一些煥然一新、不同以往的事情.你可以按順序閱讀，也可以在你覺得必要或心血來潮的時候，跳讀到任何你想讀的內容那裡。盡情選擇你想要探索或享受的方方面面。把它當作一次學習經歷；或者就像玩一場遊戲。本書的設計，便是將選擇權留給你。




羅伯·沃克(Rob Walker)，專欄作家與記者，活躍于設計、科技、商業、藝術等領域，文章常刊登于《紐約時報》《大西洋月刊》《紐約客》《波士頓環球報》等知名媒體。著有《重要對象》(Significant Objects)和《買入》(Buying in)。他也同時任教於紐約視覺藝術學院設計碩士班，目前居住美國新奧爾良市。


彼得·門德爾桑德(Peter Mendelsund)，世界頂尖書籍裝幀設計師。美國克諾夫出版社(Alfred A.Knopf)藝術副總監，萬神殿書局(PantheonBooks)藝術總監。至今他已經為600多本書籍指導和設計封面，《紐約時報》稱他為“如今活躍着的最頂尖的設計師”。《華爾街日報》稱他的作品為“當代小說封面中最具辨識度與代表性的設計”。他同時也是鋼琴演奏家和經典文學名著愛好者。


奧利弗·芒戴(Oliver Munday)，美國知名平面設計師，常年為《紐約客》《紐約時報》《大西洋》《時代》等出版物設計插圖。曾在美國克諾夫出版社擔任藝術總監，目前有一個獨立的設計工作室。他的作品追求“能讓你停下來多想一會兒的東西”。他創作的插畫、海報和封面引起了人們對眾多社會問題的關注。


斯然暢暢，2020年獲得中央美術學院藝術史博士學位，曾任職于清華大學藝術博物館、清華大學建築設計研究院文化遺產保護中心，現從事文化遺產保護工作。翻譯作品有《視覺文化》《誰的文化？—博物館的承諾以及關於文物的論爭》《1985 年以來的當代藝術理論》等。

羅伯·沃克（Rob Walker），專欄作家與記者，活躍于設計、科技、商業、藝術等領域，文章常刊登於《紐約時報》《大西洋月刊》《紐約客》《波士頓環球報》等知ming媒體。著有《重要物件》（Significant Objects）和《買入》（Buying in）。他也同時任教於紐約視覺藝術學院設計碩士班，目前居住美國新奧爾良市。
 
彼得·孟德爾桑德（Peter Mendelsund），世界頂jian書籍裝幀設計師。美國克諾夫出版社（Alfred A. Knopf）藝術副總監，萬神殿書局（Pantheon Books）藝術總監。到今他已經為600 多本書籍指導和設計封面，《紐約時報》稱他為“如今活躍著的*頂jian的設計師”。《 華爾街日報》稱他的作品為“當代小說封面中*具辨識度與代表性的設計”。他同時也是鋼琴演奏家和經典文學名著愛好者。
 
奧利弗·芒戴（ Oliver Munday），美國知名平面設計師，常年為《紐約客》《紐約時報》《大西洋》《時代》等出版物設計插圖。曾在美國克諾夫出版社擔任藝術總監，目前有一個獨立的設計工作室。他的作品追求“能讓你停下來多想一會兒的東西”。他創作的插畫、海報和封面引起了人們對眾多社會問題的關注。
 
譯者簡介：
 
斯然暢暢，2020 年獲得中央美術學院藝術史博士學位，曾任職於清華大學藝術博物館、清華大學建築設計研究院文化遺產保護中心，現從事文化遺產保護工作。翻譯作品有《視覺文化》《誰的文化·—博物館的承諾以及關於文物的論爭》《1985 年以來的當代藝術理論》等。