該書出自德國知名心理醫生、暢銷書作家斯蒂芬妮▪斯蒂爾之手。
這本書令人感動，因為我們孤獨、無助、抑鬱、憤怒的內心從未被如此全面而深入地理解，也從未被如此完整而清晰地察覺。
它深入內心，在那個一直被隱藏被遺忘的荒蕪的角落，喚起人們深深的共鳴。
它更令人振奮，因為它找到了一條卓有成效的治癒之路，一把幾乎能解決所有心理問題的鑰匙——給內心的小孩找個家。
一個人找不到內心的家，一輩子都不得安寧。
家是內心的港灣，是培養原始信任的地方，也是我們心智成熟的起點。
書中的練習和方法，就像是一幅幅心靈地圖，可以幫助你找到回家的路。
該書自出版以來好評如潮，常年高居德國各大暢銷書榜前茅。
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斯蒂芬妮·斯蒂爾的圖書 |
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$ 183 | “少有人走的路”系列：給內心的小孩找個家：幾乎能解決所有心理問題的鑰匙
作者：（德）斯蒂芬妮·斯蒂爾 出版社：中華工商聯合出版社 出版日期：2017-05-01 語言：簡體中文 規格：平裝 / 264頁 / 16k/ 19 x 26 x 1 cm / 普通級/ 單色印刷 / 初版  博客來 - 諮商輔導
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圖書介紹 - 資料來源：博客來 評分：
圖書名稱：“少有人走的路”系列：給內心的小孩找個家：幾乎能解決所有心理問題的鑰匙
內容簡介
作者介紹
斯蒂芬妮·斯蒂爾，德國著名心理醫生，暢銷書作家。她所著的《給內心的小孩找個家》是一本關於心理治癒的不可多得的傑作。書中指出，不管你的性格是經常暴怒，還是過分溫順；不管你的行為是追求完美，還是喜歡攻擊、控制和逃避；不管你的心理問題是抑鬱，恐懼，還是焦慮……都是因為童年時你的基本心理需求沒有得到滿足的結果，即沒有在家中獲得原始信任。
沒得到原始信任的人缺乏安全感，會自動採取相應的保護策略，而追求完美，追求權力，追求控制，自戀，逃避，以及過分討好別人等，則是這些保護策略的具體表現。
保護策略就像一層厚厚的外殼，阻斷了與內心的聯繫，會讓人變得越來越脆弱，在心理和行為上陷入困境。
回家的路，是一條尋找內心支撐的路，也是一條成為自己的路。
沒得到原始信任的人缺乏安全感，會自動採取相應的保護策略，而追求完美，追求權力，追求控制，自戀，逃避，以及過分討好別人等，則是這些保護策略的具體表現。
保護策略就像一層厚厚的外殼，阻斷了與內心的聯繫，會讓人變得越來越脆弱，在心理和行為上陷入困境。
回家的路，是一條尋找內心支撐的路，也是一條成為自己的路。
目錄
童年的生活，成年的行為
乖孩子，不一定是好孩子 / 26
父母自戀是孩子的災難 / 27
你喜歡獨自充電，還是在人群中充電 / 29
陰影小孩和他的信念 / 31
陰影不僅來自傷害，也來自溺愛 / 34
批評父母，是為了認識自己 / 35
題外話： 基因決定我們更容易記住傷害 / 37
你的想法決定你的感受
角度變了， 想法和感受隨之不同 / 40
對童年的經歷，我們總是堅定不移地相信 / 42
陰影小孩的信念，情緒風暴的中心 / 44
陰影小孩、成人和自我價值 / 45
發現陰影小孩
練習：發現你的信念 / 50
練習： 感受你的陰影小孩 / 57
找到你的核心信念 / 58
如何擺脫負面情緒 / 59
練習：情緒橋 / 61
題外話：不能感情用事，也不能不講感情 / 62
不來情緒的人，應該怎麼辦 / 64
你感知到的世界都是內心的投射 / 66
保護策略：陰影小孩堅硬的外殼
自我保護：逃避現實 / 74
自我保護：投射與受害者思想 / 75
自我保護：追求完美、美麗妄想症、追求認同感 / 77
自我保護：追求和諧，過分迎合 / 80
自我保護：樂善好施 / 82
自我保護：追求權力 / 84
自我保護：追求控制欲 / 87
自我保護：攻擊 / 89
自我保護：我願意一直是孩子 / 91
自我保護：逃避、退縮和回避 / 94
題外話：關係再親密也不能失去自己 / 96
特殊情況：利用上癮來逃避生活 / 98
自我保護：自戀 / 101
自我保護：偽裝、表演和欺騙 / 105
練習：請找到自己的保護策略 / 107
你的問題都是陰影小孩的問題 / 109
治癒你的陰影小孩
練習：尋找你內心的助手 / 113
練習：強化你的成人自我 / 114
練習：接受陰影小孩 / 115
練習：成人自我安慰陰影小孩 / 117
練習：覆蓋從前的回憶 / 120
練習：陰影小孩的關係和安全感 / 122
練習：給你的陰影小孩寫一封信 / 123
練習：理解你的陰影小孩 / 125
練習：感知的三個立場 / 127
發現你內心的陽光小孩
練習：發現你的積極信念 / 135
練習：找到你的優點和資源 / 139
價值觀是如何幫助我們的 / 140
練習：確定你的價值 / 143
快樂是可以訓練出來的 / 145
練習：固定你的陽光小孩 / 148
日常生活中的陽光小孩 / 150
從保護策略到價值策略
人際關係的好壞影響著你的幸福 / 154
每個人的身邊都有幾個“灰天使” / 156
跳出自己，觀察自己 / 158
事實和解讀的區別 / 161
練習：核對現實 / 163
退後一步，才能觀察自己 / 164
你不正常接納，它就會非正常爆發 / 167
練習：肯定地接受現實 / 170
自己不自信，很難信任別人 / 172
不讚美別人，並不能說明你內涵很深 / 174
完美的外殼，讓人變得脆弱
追求完美，便很難去享受生活 / 180
做一個真實的孩子，而不是乖孩子 / 182
學會處理衝突，構建自己的人際關係 / 186
練習：訓練解決衝突的能力 / 187
有些對話，你必須儘快終止 / 191
練習自己的同情能力 / 194
高情商不是能說，而是會聽 / 197
確定健康的界限 / 201
題外話：陰影小孩和疲憊 / 204
乖孩子，不一定是好孩子 / 26
父母自戀是孩子的災難 / 27
你喜歡獨自充電，還是在人群中充電 / 29
陰影小孩和他的信念 / 31
陰影不僅來自傷害，也來自溺愛 / 34
批評父母，是為了認識自己 / 35
題外話： 基因決定我們更容易記住傷害 / 37
你的想法決定你的感受
角度變了， 想法和感受隨之不同 / 40
對童年的經歷，我們總是堅定不移地相信 / 42
陰影小孩的信念，情緒風暴的中心 / 44
陰影小孩、成人和自我價值 / 45
發現陰影小孩
練習：發現你的信念 / 50
練習： 感受你的陰影小孩 / 57
找到你的核心信念 / 58
如何擺脫負面情緒 / 59
練習：情緒橋 / 61
題外話：不能感情用事，也不能不講感情 / 62
不來情緒的人，應該怎麼辦 / 64
你感知到的世界都是內心的投射 / 66
保護策略：陰影小孩堅硬的外殼
自我保護：逃避現實 / 74
自我保護：投射與受害者思想 / 75
自我保護：追求完美、美麗妄想症、追求認同感 / 77
自我保護：追求和諧，過分迎合 / 80
自我保護：樂善好施 / 82
自我保護：追求權力 / 84
自我保護：追求控制欲 / 87
自我保護：攻擊 / 89
自我保護：我願意一直是孩子 / 91
自我保護：逃避、退縮和回避 / 94
題外話：關係再親密也不能失去自己 / 96
特殊情況：利用上癮來逃避生活 / 98
自我保護：自戀 / 101
自我保護：偽裝、表演和欺騙 / 105
練習：請找到自己的保護策略 / 107
你的問題都是陰影小孩的問題 / 109
治癒你的陰影小孩
練習：尋找你內心的助手 / 113
練習：強化你的成人自我 / 114
練習：接受陰影小孩 / 115
練習：成人自我安慰陰影小孩 / 117
練習：覆蓋從前的回憶 / 120
練習：陰影小孩的關係和安全感 / 122
練習：給你的陰影小孩寫一封信 / 123
練習：理解你的陰影小孩 / 125
練習：感知的三個立場 / 127
發現你內心的陽光小孩
練習：發現你的積極信念 / 135
練習：找到你的優點和資源 / 139
價值觀是如何幫助我們的 / 140
練習：確定你的價值 / 143
快樂是可以訓練出來的 / 145
練習：固定你的陽光小孩 / 148
日常生活中的陽光小孩 / 150
從保護策略到價值策略
人際關係的好壞影響著你的幸福 / 154
每個人的身邊都有幾個“灰天使” / 156
跳出自己，觀察自己 / 158
事實和解讀的區別 / 161
練習：核對現實 / 163
退後一步，才能觀察自己 / 164
你不正常接納，它就會非正常爆發 / 167
練習：肯定地接受現實 / 170
自己不自信，很難信任別人 / 172
不讚美別人，並不能說明你內涵很深 / 174
完美的外殼，讓人變得脆弱
追求完美，便很難去享受生活 / 180
做一個真實的孩子，而不是乖孩子 / 182
學會處理衝突，構建自己的人際關係 / 186
練習：訓練解決衝突的能力 / 187
有些對話，你必須儘快終止 / 191
練習自己的同情能力 / 194
高情商不是能說，而是會聽 / 197
確定健康的界限 / 201
題外話：陰影小孩和疲憊 / 204
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